J’arrive pas a avoir un rythme de sommeil

Je peux dormir deux heures la veillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Et n’avoir aucune fatigue pour m’assommer des que je rentre chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Il se passe quoi en moi ? J’ai trop habitué mon corps à ce rythme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je rêverais de pouvoir dormir 7-8h par nuit mais j’en suis strictement incapablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Comment reformater tout ça ? J’ai pris du Xanaxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Aidez moi putainhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je peux pas vivre comme çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Le week-end je me tue de cachetons pour me éteindre complément par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Aidez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je suis en train de me tuerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Commence par quitter les yeux de ton écran

Trouve un CDD de 2 ou 3 semaines (il y a les vendanges en champagne par exemple en ce moment, tu peux y aller en tente il caille pas)

Le 05 septembre 2023 à 01:14:22 :
Commence par quitter les yeux de ton écran

Je suis addict, 4h de téléphone par jour sans compte les 8h et + de pc au taff et 2h sur le of chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je suis finito c’est juste lié à ça ?!https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Le 05 septembre 2023 à 01:15:21 :
Trouve un CDD de 2 ou 3 semaines (il y a les vendanges en champagne par exemple en ce moment, tu peux y aller en tente il caille pas)

Je travaille kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

A part dans de très rare cas tout humain a besoin d'environ 7-9 heures de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/23/1465693008-img10.png
Profite bien de ta dette de sommeil tu vas vite le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 05 septembre 2023 à 01:16:54 :
A part dans de très rare cas tout humain a besoin d'environ 7-9 heures de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/23/1465693008-img10.png
Profite bien de ta dette de sommeil tu vas vite le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Je sais… c’est horrible. Des solutions ? J’ai tjrs eu l’habitude de nuit de sommeil courte mais le lendemain je comatais direct sur mon pieux et la plus aucune fatigue pour le faire…https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Le 05 septembre 2023 à 01:18:01 :

Le 05 septembre 2023 à 01:16:54 :
A part dans de très rare cas tout humain a besoin d'environ 7-9 heures de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/23/1465693008-img10.png
Profite bien de ta dette de sommeil tu vas vite le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Je sais… c’est horrible. Des solutions ? J’ai tjrs eu l’habitude de nuit de sommeil courte mais le lendemain je comatais direct sur mon pieux et la plus aucune fatigue pour le faire…https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Aucune idée, essaye de bien te dépenser la journée et d'éviter les écrans 1 heure avant d'aller au lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/23/1465693008-img10.png

Le 05 septembre 2023 à 01:16:09 :

Le 05 septembre 2023 à 01:14:22 :
Commence par quitter les yeux de ton écran

Je suis addict, 4h de téléphone par jour sans compte les 8h et + de pc au taff et 2h sur le of chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je suis finito c’est juste lié à ça ?!https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Ben évidemment que ça perturbe, j'ai fais l'expérience zéro smartphone je dormais à minuit

Le 05 septembre 2023 à 01:19:07 :

Le 05 septembre 2023 à 01:18:01 :

Le 05 septembre 2023 à 01:16:54 :
A part dans de très rare cas tout humain a besoin d'environ 7-9 heures de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/23/1465693008-img10.png
Profite bien de ta dette de sommeil tu vas vite le regretterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Je sais… c’est horrible. Des solutions ? J’ai tjrs eu l’habitude de nuit de sommeil courte mais le lendemain je comatais direct sur mon pieux et la plus aucune fatigue pour le faire…https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Aucune idée, essaye de bien te dépenser la journée et d'éviter les écrans 1 heure avant d'aller au lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/23/1465693008-img10.png

En sah j’ai pas un taff de trader à la City donc j’en sors pas rincé du tout mais bonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Reprise du sport + lectures la nuit je vais tenter ça cette semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je vous jure le manque de pas pouvoir dormir 8h et avoir la patate le lendemain de vouloir arracher le monde, je l’ai plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Le 05 septembre 2023 à 01:19:36 :

Le 05 septembre 2023 à 01:16:09 :

Le 05 septembre 2023 à 01:14:22 :
Commence par quitter les yeux de ton écran

Je suis addict, 4h de téléphone par jour sans compte les 8h et + de pc au taff et 2h sur le of chez moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Je suis finito c’est juste lié à ça ?!https://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Ben évidemment que ça perturbe, j'ai fais l'expérience zéro smartphone je dormais à minuit

Oui je vais faire attention, j’ai une tonne bouquin à lire (acheteur compulsif) je vais faire ça demain et séance de sport mercredi aussihttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png

Demain je coupe tout a 22h même si je dois compter les moutonshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/02/7/1578850205-asap-roc.png