[LISTE] La DOPAMINE DETOX vous en pensez QUOI ?

supprimer les activités néfastes et autodestructrices :
- téléphone
- ordinateur
- console
- sucre et junk food
- cigarette drogue alcool
- sexe porno masturbation

encourager les activités positives :
- parler avec des gens
- lire un livre
- écouter de la musique
- manger équilibré
- écrire
- se promener
- faire du sport

ça peut aider les personnes qui ont du mal à se réguler vous pensez ?

Vous avez déjà tenté l'expérience ? Pourquoi ? Comment ? Et quels étaient les résultats ?

Routine de riche

Impossible de savoir si c'est lié à la dopamine ou pas, mais on s'en fout puisque ce sont les choses à faire.

Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :
1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Le 03 septembre 2023 à 19:10:03 boucleurdeter14 a écrit :
Routine de riche

Les activités de la seconde liste coûtent bien moins chères que celles de la première pourtant

J'adorerais mais c'est très difficile

Le 03 septembre 2023 à 19:10:51 GD16S a écrit :
Impossible de savoir si c'est lié à la dopamine ou pas, mais on s'en fout puisque ce sont les choses à faire.

oui c'est le nom je ne m'y connais pas particulièrement en bio mais l'idée c'est "d'augmenter sa sensibilité au plaisir"

C'est quoi le principe de ta liste? Avoir une vie a chier a base d'ennui et de solitude pour gagner 10ans de calvaire en plus?

Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :
Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Le 03 septembre 2023 à 19:12:46 pinacolado102 a écrit :
C'est quoi le principe de ta liste? Avoir une vie a chier a base d'ennui et de solitude pour gagner 10ans de calvaire en plus?

plutôt d'essayer de s'extraire de toutes habitudes encouragées par la société de consommation qui nous empêchent de progresser et potentiellement s'extraire de notre condition

Le 03 septembre 2023 à 19:12:01 Topics2LaHonte a écrit :
J'adorerais mais c'est très difficile

c'est précisément pour ça que tout le monde préfère les activités de la première liste

Le 03 septembre 2023 à 19:16:10 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:12:46 pinacolado102 a écrit :
C'est quoi le principe de ta liste? Avoir une vie a chier a base d'ennui et de solitude pour gagner 10ans de calvaire en plus?

plutôt d'essayer de s'extraire de toutes habitudes encouragées par la société de consommation qui nous empêchent de progresser et potentiellement s'extraire de notre condition

Travaille et trouve une vie sociale, c'est pas compliqué.
Les listes c'est juste bon pour les demeurés.

Le 03 septembre 2023 à 19:17:22 pinacolado102 a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:16:10 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:12:46 pinacolado102 a écrit :C'est quoi le principe de ta liste? Avoir une vie a chier a base d'ennui et de solitude pour gagner 10ans de calvaire en plus?

plutôt d'essayer de s'extraire de toutes habitudes encouragées par la société de consommation qui nous empêchent de progresser et potentiellement s'extraire de notre condition

Travaille et trouve une vie sociale, c'est pas compliqué.
Les listes c'est juste bon pour les demeurés.

je travaille et j'ai une vie sociale, ça m'empêche pas de désirer des choses matérielles ou de m'améliorer sur certains points sans pour autant le faire

up

Excellent.

J'aimerais en faire de même...

Inutile puisque peu importe les activités tu va rechercher la dopamine, il n' y a pas de bonne ou mauvaise dopamine.

Le 03 septembre 2023 à 19:34:53 :
Inutile puisque peu importe les activités tu va rechercher la dopamine, il n' y a pas de bonne ou mauvaise dopamine.

la dopamine de la MDMA est aussi bonne que celle d'un saut en parachute ?
le problème c'est la dopamine immédiate et illimité des réseaux sociaux
dix scroll va te lâcher autant que 20 minutes de sports par exemple

Le 03 septembre 2023 à 19:36:53 :

Le 03 septembre 2023 à 19:34:53 :
Inutile puisque peu importe les activités tu va rechercher la dopamine, il n' y a pas de bonne ou mauvaise dopamine.

la dopamine de la MDMA est aussi bonne que celle d'un saut en parachute ?
le problème c'est la dopamine immédiate et illimité des réseaux sociaux
dix scroll va te lâcher autant que 20 minutes de sports par exemple

C'est la même molécule. Le problème c'est pas la dopamine, c'est la façon dont tu vis ta vie

Le 03 septembre 2023 à 19:14:32 jurecfini a écrit :

Le 03 septembre 2023 à 19:11:28 Muspell-NWOO a écrit :
Oui, l'objectif final est de le faire naturellement à l'intuition. Savoir quand réguler les shots de dopamine, savoir quand se faire plaisir etc.

Par ex :1) Tu fais rien de productif/compliqué le samedi, tu prends une mine le samedi soir, le dimanche matin tu passes une grasse matinée à rien faire et bien tu te programmes une séance de sport intense dans l'aprem (muscu, cardio) pour réguler tout ça.

2) Tu passes beaucoup de temps sur ton tel avec du divertissement ? Pendant 4,5j tu mets ton tel dans une autre pièce et tu prends un livre de philo/science/spiritualité qui te demandera une grande attention.

Merci beaucoup, et tu suggères d'être drastique quand on est peu discipliné et qu'on a souvent des remords dus à un manque de productivité, ou d'y aller modérément pour éviter de ne tenir que quelques jours ?

Tu démarres petit à petit, par ex : 10 min de lecture demain, ensuite 20, 25, 30 min etc
C'est un travail progressif qui te servira à vie donc oui ça prend du temps et ça demande beaucoup de volonté