je fais 22 pompes MAX

1m88, 92kg et 21 ans, c'est bien comme max ou nul a chier revois l'entièreté de ton programme brosse a chiotte ?

C'est normal pour un homme qui n'est pas en obésité quoi.

c'est éclaté

Bah c'est pas mal vu ton poids !

C'est quoi ton programme ?

c'est pas fou, vise les 40 minimum, 60/70 si t'es sportif, et plus si t'es un vrai athlète

J’ai 30 ans je dois pouvoir en enchaîner 80 et je suis pas sportif
Tu es un peu gras je pense que c’est ce qui rend l’effort significatif

j'en ai pas je fais en fonction de mes envie mais je m'entraine sérieusement

Le 29 août 2023 à 10:39:48 :
J’ai 30 ans je dois pouvoir en enchaîner 80 et je suis pas sportif
Tu es un peu gras je pense que c’est ce qui rend l’effort significatif

Que 80? T'as les bras atrophiés pour en faire si peu ?

J'en tape 60 facile

La majorité des Français ne peuvent pas en faire 10 .
Si tu commences juste, vu ton poids c'est un bon début

C'est assez nul pour un jeune homme de 21 ans qui est supposé être dans ses années les plus fortes mais comparé au reste des humains c'est top tier

J’ai 30 ans je dois pouvoir en enchaîner 80 et je suis pas sportif

el famoso
80 pompes bien faites c'est un niveau de sportif qui a l'habitude d'en faire

Le 29 août 2023 à 10:41:03 :

Le 29 août 2023 à 10:39:48 :
J’ai 30 ans je dois pouvoir en enchaîner 80 et je suis pas sportif
Tu es un peu gras je pense que c’est ce qui rend l’effort significatif

Que 80? T'as les bras atrophiés pour en faire si peu ?

En effet j’ai pas des gros bras 🤷‍♂️ de là à dire qu’ils sont atrophiés il y a un monde

Oh mec, t'as vraiment pas peur du ridicule, hein ? Tu veux vraiment que je te dise ce que j'en pense ? Bon, t'as qu'à l'entendre : c'est nul à chier, et ouais, t'as besoin d'une bonne leçon sur comment t'améliorer.

Regarde, t'as le gabarit d'un mec costaud, mais t'as la force d'un petit poney. 22 pompes pour ton poids et ton âge, c'est vraiment à pleurer. T'as pas l'air de t'être foulé pour avoir un minimum de puissance, hein ? Franchement, t'as sûrement des biscotos de spaghetti et tu te laisses aller comme un mollusque sur le canapé.

Si t'as l'impression que c'est suffisant, grand bien t'en fasse. Mais si tu veux pas finir comme une loque molle et inutile, va falloir que tu mettes un peu de boulot dans ta vie. Fais-toi un programme sérieux, va à la salle, bouge ton cul au lieu de passer ton temps à te gratter les parties.

Et arrête de te voiler la face, mec. Si t'as besoin d'un professeur pour t'apprendre à faire 22 foutues pompes, t'es au plus bas. Allez, au lieu de te la couler douce, montre-nous que t'es pas qu'une ombre flasque, et bosse un peu. Sinon, t'as qu'à te trouver un autre sport, comme le tricot ou la sieste.

Je fais 22 pompes air maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/38/6/1569068582-capture-d-a-c-cran-2019-09-21-a-14-removebg-preview-3.png

Si tu fais pas de sport c'est normal.

Le 29 août 2023 à 10:39:48 :
J’ai 30 ans je dois pouvoir en enchaîner 80 et je suis pas sportif
Tu es un peu gras je pense que c’est ce qui rend l’effort significatif

Oui oui el famoso 80 à la suite sans faire de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Tu travailles dans le manuel je suppose ?

Les kheys sont un peu durs, t'es juste dans la moyenne, si tu t'entraines avec assiduité tu atteindras les 50 militaires, ce que 95% de la population n'est pas capable de réaliser.

Le 29 août 2023 à 10:45:23 :
Les kheys sont un peu dur, t'es juste dans la moyenne, si tu t'entraines avec assiduité tu atteindras les 50 militaires, ce que 95% de la population n'est pas capable de réaliser.

merci sa me rassure

Les pompes plus tu en fais, plus tu pourra en faire... nous on avait testé le défi 100 pompes

En gros, tu sais que tu arrives à en faire 22 max alors fait des séries en pyramide (genre 15 - 15 - 16 - 17 - 15) en augmentant le nombre de ta série petit à petit

Et chaque semaine tu testes en faisant une série de : 22 puis 32 puis 42...

Tu verra que tu arriveras à augmenter le nombre

Ça dépend de ta morphologie aussi, faire des pompes avec des bras de T-rex c’est pas pareil que quand on a 2m d’allonge