Comment penser positif?

Question qui peut sembler conne mais dans mon cas j'ai parfois un mal incroyable à penser positif, je ne sais pas pourquoi. Pourtant je sais que ça me ferait du bien, même si ça peut être une illusion. Mais je n'y arrive pas

Comme ça:

https://www.jw.org/fr/biblioth%C3%A8que/revues/reveillez-vous-no1-2016-fevrier/pouvoir-de-l-optimisme/

Parce que t'es trop intelligent et que tu te rends bien compte de la réalité