-53kgs en 5 mois, déprime monstre...

De base j'ai toujours eu une vie de merde, le bilan actuel c'est : dépression clinique sévère chronique depuis l'adolescence. 0 tout, 1m69, moche, gros, 0 ami, famille, RSA, jamais réellement bossé, la moitié de ma vie j'étais à la rue.

Voilà où j'en suis. Vu mon âge c'est game over je sais qu'il faut que je me suicide mais je suis lâche que voulez-vous, j'espère avoir une pulsion un jour et je sauterai par la fenêtre sans réfléchir, du 4e étage ça devrait le faire, c'est le bitume en bas.

Mon régime a augmenté mon mal-être :

- Avril 2023 : 137kgs - début du régime, arrêt total du tabac, début de la réduction de ma conso de xanax/atarax/stilnox.

- Aout 2023 : 84kgs - la clope est out de mon esprit et je n'ai vraiment pas envie d'y retourner, j'ai diminué les benzos de 25%, je ne mange rien de transformé, que des légumes, des pommes, des oignons, du poisson gras, je "cuisine", enfin j'essaie.

Depuis plusieurs jour je me fais des paniers de courses sur amazon, full bouffe de gros, je commande pas mais ça m'aide à cope. Le pire c'est que c'est même pas la "malbouffe" qui m'attire, genre burger, pizza, gâteau..
J'aime juste le pain, le fromage, les pâtes, les sandwichs en général, grecques, turcs, mexicains peu importe, le pain c'est vraiment mon point faible, j'adore ça mais je m'en prive car c'est pas compatible avec une perte de poids.

Je me pose la question suivante : quand la seule source de bonheur (chimique et à court terme certes) c'est la bouffe, mieux vaut-il être gros mais ponctuellement satisfait ? Ou perdre du poids et réaliser que ça ne change rien, qu'on a toujours autant la trouille de sortir, qu'on a encore moins envie de faire des choses et plus étrange que le suicide devient quelque chose de faisable. C'est comme être moins gros augmente mes possibilités d'accès au suicide, ça me paraît plus concret.

Go psychologue khey

perdre du poids et voit un psychiatre pour enrayer cette addiction a la dopamine rapide

drogue
le bonheur ne viendra pas des autres

Avec 137 kg tu ne pourras rien faire de ta vie.
Là, ça te laisse une chance. Mais ça sera progressif. C'est un très bon début

go muscu, tu pourras te goinfrer sans culpabiliser (un minimum, pas dans l'excès)

Tu peux très bien perdre du poids en mangeant les aliments que t'as cité, sélection naturelle de se priver de ses aliments plaisir pendant une séche.
Go iifym + pause de sèche puis reprise ahuri.

J'ajouterais ce que t'appelle le bonheur par la bouffe c'est une mort lente dans sa propre chiasse de malbouffe, à demi endormi par la dopamine et la sérotonine.
Ça n'est pas le moins du monde du bonheur.

Tu perds trop vite, impossible d'avoir des décharges de dopamine dans cet état.

Je fais 75kg et je bouffe ce que je veux (fastfood, fromage, vin, pain...)

ton problème c'est pas la bouffe en elle-même mais les quantités que tu t'enfiles quand tu y as accès

Le 26 août 2023 à 18:07:46 :
Je fais 75kg et je bouffe ce que je veux (fastfood, fromage, vin, pain...)

ton problème c'est pas la bouffe en elle-même mais les quantités que tu t'enfiles quand tu y as accès

ça dépend ton activité aussi. Si tu restes allongé toute la journée faut dratiquement te priver de bouffer pour pas grossir

Perdre du poids ce n'est pas compliqué. C'est de ne pas le reprendre qui est difficile. Pendant un temps tu mets en pause ton trouble alimentaire mais il n'est toujours pas réglé et il fera surface inévitablement.
Il te faut consulter a minima un médecin nutritionniste ou un psychiatre, voire un thérapeute. Déjà faire une prise de sang parce que -50kgs en si peu de temps c'est beaucoup.

Le 26 août 2023 à 18:10:00 :

Le 26 août 2023 à 18:07:46 :
Je fais 75kg et je bouffe ce que je veux (fastfood, fromage, vin, pain...)

ton problème c'est pas la bouffe en elle-même mais les quantités que tu t'enfiles quand tu y as accès

ça dépend ton activité aussi. Si tu restes allongé toute la journée faut dratiquement te priver de bouffer pour pas grossir

Je suis en télétravail et je fais aucun sport, je marche même pas à cause de la chaleur en ce moment ahi..

Le 26 août 2023 à 18:06:07 :
Tu perds trop vite, impossible d'avoir des décharges de dopamine dans cet état.

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Flemme de rentrer dans les détails techniques mais grosse modo si tu prives ton corps de ce qui permet des décharges de molécules liées au plaisir, il va t'enjoindre à la source de plaisir immédiate la plus simple et accessible : le sucre.

Devient sec khey, 84 kg c’est encore trop mais déjà le regard des gens a du changer continue comme ça

Go marcher 2 heures sans t'arrêter, la vie sera plus belle. Je ne plaisante pas

Le 26 août 2023 à 18:27:45 :
Go marcher 2 heures sans t'arrêter, la vie sera plus belle. Je ne plaisante pas

oui, faut que l'op touche de l'herbe plus souvent.

Le 26 août 2023 à 18:27:45 :
Go marcher 2 heures sans t'arrêter, la vie sera plus belle. Je ne plaisante pas