2h de séance de salle 3 fois par semaine, c'est suffisant ?

Sachant que mon objectif est d'avoir un corps vraiment musclé avec de gros bras ( meme si ça doit prendre 2 ans je m'en branle)

2h de séance de muscu 3 fois par semaine c'est suffisant ? Soit 6h par semaine

Y'a une part génétique + alimentation qui va jouer mais oui c'est suffisant sauf si tu veut vraiment être fat

3 scéance c'est pas énorme. Et si tu vise un physique de body c'est impossible sans produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582349500-ritsu-8.png

Le 23 août 2023 à 17:58:09 :
Y'a une part génétique + alimentation qui va jouer mais oui c'est suffisant sauf si tu veut vraiment être fat

Le physique de Tibo Inshape est atteignable 3 fois par semaine 2h de salle ?

Je te suggère de faire une heure de séance par jour si tu veux vraiment être costaud en 1 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

Le 23 août 2023 à 17:58:35 :
3 scéance c'est pas énorme. Et si tu vise un physique de body c'est impossible sans produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582349500-ritsu-8.png

Y a des mecs qui font des séances d'1h30 4 fois par semaine, ça revient à 6h de muscu hebdomadaires. Donc ça change quoi par rapport à mois ?

Le 23 août 2023 à 17:59:13 :
Je te suggère de faire une heure de séance par jour si tu veux vraiment être costaud en 1 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

Pas le temps (je fais du basket en club en parallèle+ j'ai un travail)

Up

Le 23 août 2023 à 17:59:03 :

Le 23 août 2023 à 17:58:09 :
Y'a une part génétique + alimentation qui va jouer mais oui c'est suffisant sauf si tu veut vraiment être fat

Le physique de Tibo Inshape est atteignable 3 fois par semaine 2h de salle ?

Oui, si tu t'injectes des grosses doses de produit dopant
Sinon en 2 ans tu peux à peine espérer être "tracé"

Oui c'est amplement suffisant

En revanche je me demande ce que tu fou en 2h, surtout si t'es débutant normalement une bonne séance intensive en 1h30 grand max tu la finis

Le 23 août 2023 à 17:59:39 :

Le 23 août 2023 à 17:58:35 :
3 scéance c'est pas énorme. Et si tu vise un physique de body c'est impossible sans produithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/08/6/1582349500-ritsu-8.png

Y a des mecs qui font des séances d'1h30 4 fois par semaine, ça revient à 6h de muscu hebdomadaires. Donc ça change quoi par rapport à mois ?

Faut pas confondre fréquence et volumehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/6/1530368503-nonbinairelibanais.png

Le 23 août 2023 à 18:01:52 :

Le 23 août 2023 à 17:59:03 :

Le 23 août 2023 à 17:58:09 :
Y'a une part génétique + alimentation qui va jouer mais oui c'est suffisant sauf si tu veut vraiment être fat

Le physique de Tibo Inshape est atteignable 3 fois par semaine 2h de salle ?

Oui, si tu t'injectes des grosses doses de produit dopant
Sinon en 2 ans tu peux à peine espérer être "tracé"

Être tracé c'est tout ?
Et être physiquement imposant c'est au bout de combien de temps ?

une seance de muscu doit être intensive 45min suffit pour 2 groupes muscule voir 3 avec des super set

Le 23 août 2023 à 18:02:02 :
Oui c'est amplement suffisant

En revanche je me demande ce que tu fou en 2h, surtout si t'es débutant normalement une bonne séance intensive en 1h30 grand max tu la finis

Y a de quoi faire à la salle pour tenir 2h

Pour te donner une idée, je fais de la muscu 6j/7 pendant 1h depuis 1 an et demi :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/34/3/1692806594-image.png
Je suis très loin d'être vraiment musclé

C'est un objectif de merde

Le 23 août 2023 à 18:00:35 :

Le 23 août 2023 à 17:59:13 :
Je te suggère de faire une heure de séance par jour si tu veux vraiment être costaud en 1 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/2/1611672192-faceapp-1611672153739.jpg

Pas le temps (je fais du basket en club en parallèle+ j'ai un travail)

T'as le temps pour poster sur JVC mais pas pour pratiquer de la muscu 1h à la salle pendant 1 an ?

Le 23 août 2023 à 18:03:02 :
une seance de muscu doit être intensive 45min suffit pour 2 groupes muscle voir 3 avec des super set

y aller 3 fois par semaine est très bien par ailleurs.

Pourquoi des gens disent que c'est pas suffisant alors ?

En plus tu fais déjà un sport
Ca te sert à quoi de faire 2h de la muscu à part te péter les bras et te blesser plus fréquemment ?

Le 23 août 2023 à 18:03:47 :
Pour te donner une idée, je fais de la muscu 6j/7 pendant 1h depuis 1 an et demi :https://image.noelshack.com/fichiers/2023/34/3/1692806594-image.png
Je suis très loin d'être vraiment musclé

Pour atteindre ton physique 3 fois par semaine séance de 2h de muscu est possible ?

Le 23 août 2023 à 18:03:38 :

Le 23 août 2023 à 18:02:02 :
Oui c'est amplement suffisant

En revanche je me demande ce que tu fou en 2h, surtout si t'es débutant normalement une bonne séance intensive en 1h30 grand max tu la finis

Y a de quoi faire à la salle pour tenir 2h

Quand tu sais quoi faire oui
Quand tu débutes, faut être modeste