Comment rester frais avec 5h de sommeil ?

Je vais en Grèce ce soir pour une semaine et là-bas je vais dormir que 5h pour profiter

Du coup comment tenir le rythme ?

Aucun intérêt franchementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/1/1641835683-chutgolem.jpg

Faire une sieste.

L'idéal serait 1h30, cycle cicardien complet

Le 20 août 2023 à 17:56:19 :
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?

Répondez ou cancer

sommeil polyphasique

Le 20 août 2023 à 17:59:46 :
sommeil polyphasique

Ah ouais ? Et genre je met un réveil dormir 2h ?

Le 20 août 2023 à 18:01:02 PanierDeBasket6 a écrit :

Le 20 août 2023 à 17:59:46 :
sommeil polyphasique

Ah ouais ? Et genre je met un réveil dormir 2h ?

renseigne toi, et c'est difficile et long à mettre en place et faut une bonne santé

1) Identifie avant la durée de tes cycles de sommeil pour être sûr de leur durée et ne pas te réveiller au milieu d'un cycle. Normalement chez les humains c'est plutôt 3h par cycle, donc 5h (1 cycle + 1 inachevé) = t'es crevé, 6h (deux cycles) = t'es en forme, 7h (2 cycles + 1 inachevé) = t'es crevé.
Après ça varie chez les individus. Si tu as des cycles de 2h30, ouais, dors 5h. S'ils font 3h, dors 6h.

2) Consomme une grande boisson énergisante par jour (avec plein de caféine), par exemple 1 Monster = 180 µg de caféine.

3) Si possible, fais une sieste de 20 min environ entre midi et deux ou le soir avant de sortir. Pas plus, sinon tu vas entrer en sommeil profond et te sentir crevé au réveil.

bois de l'eau

Le 20 août 2023 à 18:02:48 :
1) Identifie avant la durée de tes cycles de sommeil pour être sûr de leur durée et ne pas te réveiller au milieu d'un cycle. Normalement chez les humains c'est plutôt 3h par cycle, donc 5h (1 cycle + 1 inachevé) = t'es crevé, 6h (deux cycles) = t'es en forme, 7h (2 cycles + 1 inachevé) = t'es crevé.
Après ça varie chez les individus. Si tu as des cycles de 2h30, ouais, dors 5h. S'ils font 3h, dors 6h.

2) Consomme une grande boisson énergisante par jour (avec plein de caféine), par exemple 1 Monster = 180 µg de caféine.

3) Si possible, fais une sieste de 20 min environ entre midi et deux ou le soir avant de sortir. Pas plus, sinon tu vas entrer en sommeil profond et te sentir crevé au réveil.

Café ça passe ?

Ça va ruiner tes vacances

Le 20 août 2023 à 18:04:37 :
Ça va ruiner tes vacances

Non je pense pas je suis pas aller là-bas pour dormir

Le 20 août 2023 à 18:03:50 :

Le 20 août 2023 à 18:02:48 :
1) Identifie avant la durée de tes cycles de sommeil pour être sûr de leur durée et ne pas te réveiller au milieu d'un cycle. Normalement chez les humains c'est plutôt 3h par cycle, donc 5h (1 cycle + 1 inachevé) = t'es crevé, 6h (deux cycles) = t'es en forme, 7h (2 cycles + 1 inachevé) = t'es crevé.
Après ça varie chez les individus. Si tu as des cycles de 2h30, ouais, dors 5h. S'ils font 3h, dors 6h.

2) Consomme une grande boisson énergisante par jour (avec plein de caféine), par exemple 1 Monster = 180 µg de caféine.

3) Si possible, fais une sieste de 20 min environ entre midi et deux ou le soir avant de sortir. Pas plus, sinon tu vas entrer en sommeil profond et te sentir crevé au réveil.

Café ça passe ?

Oui bien sûr, 1 café = 80 µg de caféine donc bois-en deux à trois par jour.

J’arrive pas à dormir plus de 5h et j’ai pas l’impression d’être fatigué.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587136290-risiboulbe-bol.png

Au pire bois du café.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/16/5/1587136290-risiboulbe-bol.png

trempe ton plug anal dans du vickshttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/22/2/1685452907-150a8d2a-b65b-4c88-b197-4f8c0453c0b2.png

Complètement absurde. Le manque de sommeil va te rendre plus mou, plus lent, plus idiot, moins attentif. Au final tu seras crevé et tu profiteras à peine à cause de ton cerveau embrumé et du sentiment désagréable de fatigue.

Sur ce forum il y en a qui ne sont pas aides franchement