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Comment être au top de sa forme ?

VaporGale
2023-08-21 13:30:13

J'aimerai retrouver ma forme d'ado ?

Des gens ont essayé parmi vous ? :hap:

VaporGale
2023-08-21 13:34:34

Alors les Jean Top Forme ? :(

Vaucouleurs55
2023-08-21 13:36:34

Ba mange bien et fais du sport :(

soapmaster
2023-08-21 13:40:51

quitte ce forum :(

-Chibrosaurus-
2023-08-21 13:43:37

- Dors bien (7-8h et pas en décalé)
- Alimentation saine (stop alcool et malbouffe)
- Fais du sport tous les 2 jours
- Marche tous les jours
- Réduis fortement les écrans ou achète un dispositif pour être sur l'ordi mais debout
- Douche froide
- Méditation

VaporGale
2023-08-21 13:44:26

Le 21 août 2023 à 13:43:37 :
- Dors bien (7-8h et pas en décalé)
- Alimentation saine (stop alcool et malbouffe)
- Fais du sport tous les 2 jours
- Marche tous les jours
- Réduis fortement les écrans ou achète un dispositif pour être sur l'ordi mais debout
- Douche froide
- Méditation

Merci Khey, je vais faire ça !

-Chibrosaurus-
2023-08-21 13:45:54

Le 21 août 2023 à 13:44:26 :

Le 21 août 2023 à 13:43:37 :
- Dors bien (7-8h et pas en décalé)
- Alimentation saine (stop alcool et malbouffe)
- Fais du sport tous les 2 jours
- Marche tous les jours
- Réduis fortement les écrans ou achète un dispositif pour être sur l'ordi mais debout
- Douche froide
- Méditation

Merci Khey, je vais faire ça !

J'ai rajouté des trucs.

Shmupaccro100
2023-08-21 13:46:44

course à pied, pompes, tractions, manger boire et dormir correctement

Florenville
2023-08-21 13:46:54

En mangeant des pommes

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