Je suis passé d'une alimentation full junk food à une alimentation full légumes

Et j'ai faim tout le temps
J'ai beau manger des légumes illimité ça remplit que dalle si pas de protéine/glucide

Régime qui coûte bien plus cher et qui ne rassasie jamais, la chance

Bah oui bouffer uniquement des légumes c’est pas bon pour ta santé, tu t’attendais à quoi ?

Bah t'es con ou t es con?

Le principe c'est de manger équilibré

Bah change de régime le gelemhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496583962-risisingecigarette.png

Naturelle pour les golems comme toi pas foutus de manger sainement
T'as besoin de glucides et de protéines
N'en déplaise aux ketoretards

Passer de 0 prot full sucre/MG à 0 prot full fibres.
Bien vu

Prot, graisses, fruits/légumes. Personne t'a dit de bouffer que des légumes.

Le 17 août 2023 à 13:00:43 :
Bah oui bouffer uniquement des légumes c’est pas bon pour ta santé, tu t’attendais à quoi ?

Je me suis flingué la santé en mangeant que de la merde full glucide / gras

Aujourd'hui j'essaie d'équilibrer la balance sauf que ça ne marche pas

osef

Le 17 août 2023 à 13:00:45 :
Bah t'es con ou t es con?

Le principe c'est de manger équilibré

Ceci, bouffe des glucides, de la viande, des oeufs, du poisson, des légumineuse, bordel les mecs ?

Le 17 août 2023 à 13:02:18 :

Le 17 août 2023 à 13:00:43 :
Bah oui bouffer uniquement des légumes c’est pas bon pour ta santé, tu t’attendais à quoi ?

Je me suis flingué la santé en mangeant que de la merde full glucide / gras

Aujourd'hui j'essaie d'équilibrer la balance sauf que ça ne marche pas

Bah oui c'est connus que ça marche comme ça le corps humain

Quand on a froid il faut se brûler très fort pour équilibré

Quand on a trop mangé il faut s affamer pendant une semaine pour équilibré

Quand on se pète le bras il faut casser l autre pour aller mieux

L équilibre on vous dit

Tu passes de 3000 calories/jour à 1500 MAX et tu te demandes pourquoi tu as la dalle ?

Le 17 août 2023 à 13:05:32 :
Tu passes de 3000 calories/jour à 1500 MAX et tu te demandes pourquoi tu as la dalle ?

Mon repas de midi : 3 tomates, une courgette, une carotte, un oignon, 2 bananes, une pomme, des dattes

J'ai toujours faim

Ça fait combien de kcal ? (Je fais pas de sport)

J'ai changé d'alimentation aussi à cause de probleme de santé lié à la vitamine D, la ferritine, la tiroide et le foie.

Bah en vrai apres 3-4 jours je commence à kiffer manger une banane ou une pomme avec un jus de cacao, des legumes mieux asaisonné et des champignon plus souvent... Le seul truc vraiment chiant c'est que depuis au lieu de chier 20 minutes par jour et être tranquille, je chie 3x par jour avec des selles pas super solide... mais j'imagine que ca va se stabiliser... ca faisait bien 10 ans que je ne prennais plus de légume dans mon assiette et 15 que je ne mangais plus de fruit...

Si un fruit te rassasie pas, prend un deuxieme ou fait un mélange de petit fruit et prend toi un truc sympa ensuite, moi c'est le cacao mais ca pourrait être autre chose et pour les repas relève le gout et prend des truc que t'aime, moi maintenant je kiff les lamelle de poivrons avec de l'ail du persil du sel et du poivre ou les champignon à la crème ou les poireaux à la crème

Le 17 août 2023 à 13:07:27 :

Le 17 août 2023 à 13:05:32 :
Tu passes de 3000 calories/jour à 1500 MAX et tu te demandes pourquoi tu as la dalle ?

Mon repas de midi : 3 tomates, une courgette, une carotte, un oignon, 2 bananes, une pomme, des dattes

J'ai toujours faim

Ça fait combien de kcal ? (Je fais pas de sport)

manque de feculent*, prend des pommes de terre, en purée ou à la poele, ou alors du riz

Merci les gars

Le 17 août 2023 à 13:08:45 :
J'ai changé d'alimentation aussi à cause de probleme de santé lié à la vitamine D, la ferrinite, la tiroide et le foie.

Bah en vrai apres 3-4 jours je commence à kiffer manger une banane ou une pomme avec un jus de cacao, des legumes mieux asaisonné et des champignon plus souvent... Le seul truc vraiment chiant c'est que depuis au lieu de chier 20 minutes par jour et être tranquille, je chie 3x par jour avec des selles pas super solide... mais j'imagine que ca va se stabiliser... ca faisait bien 10 ans que je ne prennais plus de légume dans mon assiette et 15 que je ne mangais plus de fruit...

Si un fruit te rassasie pas, prend un deuxieme ou fait un mélange de petit fruit et prend toi un truc sympa ensuite, moi c'est le cacao mais ca pourrait être autre chose et pour les repas relève le gout et prend des truc que t'aime, moi maintenant je kiff les lamelle de poivrons avec de l'ail du persil du sel et du poivre ou les champignon à la crème ou les poireaux à la crème

Pareil je fais que chier dans des proportions moindres, pourtant je mange moins

Le 17 août 2023 à 13:07:27 :

Le 17 août 2023 à 13:05:32 :
Tu passes de 3000 calories/jour à 1500 MAX et tu te demandes pourquoi tu as la dalle ?

Mon repas de midi : 3 tomates, une courgette, une carotte, un oignon, 2 bananes, une pomme, des dattes

J'ai toujours faim

Ça fait combien de kcal ? (Je fais pas de sport)

Hein ? Mais fais de vrais plats au moins, essaie pas d'additionner des aliments au hasard ça n'a aucun sens

Le 17 août 2023 à 13:11:16 :

Le 17 août 2023 à 13:08:45 :
J'ai changé d'alimentation aussi à cause de probleme de santé lié à la vitamine D, la ferrinite, la tiroide et le foie.

Bah en vrai apres 3-4 jours je commence à kiffer manger une banane ou une pomme avec un jus de cacao, des legumes mieux asaisonné et des champignon plus souvent... Le seul truc vraiment chiant c'est que depuis au lieu de chier 20 minutes par jour et être tranquille, je chie 3x par jour avec des selles pas super solide... mais j'imagine que ca va se stabiliser... ca faisait bien 10 ans que je ne prennais plus de légume dans mon assiette et 15 que je ne mangais plus de fruit...

Si un fruit te rassasie pas, prend un deuxieme ou fait un mélange de petit fruit et prend toi un truc sympa ensuite, moi c'est le cacao mais ca pourrait être autre chose et pour les repas relève le gout et prend des truc que t'aime, moi maintenant je kiff les lamelle de poivrons avec de l'ail du persil du sel et du poivre ou les champignon à la crème ou les poireaux à la crème

Pareil je fais que chier dans des proportions moindres, pourtant je mange moins

Certains aliment se digère plus vite, surtout si ils sont riche en eau... ca va se stabiliser mais comme disent les autres, équilibre tes truc, un bon repas c'est une viande ou un poisson, un legume et un féculent...

Viande: Ne charge pas la cuisson en graisse, utilise plutot de l'huile mais ne noie pas les aliments. Varie tes aliments en fonction de tes besoins, si tu veux de la vitamine D (important pour être en bonne santé et de bonne humeur): poisson gras comme le saumon, si tu veux aider ton systeme immunitaire avec du fer etc: prend du porc, Si tu veux de la vitamine B: le boeuf (rouge c'est bien aussi donc un steack saignant), un viande pas trop grasse: le poulet.

En féculent: la pomme de terre c'est une "bombe" de vitamine et minéraux, et tu peux la servir de diverse manière: barbecue, purrée, poellée, mais toujours évité l'exces de graisse dans la cuisson, t'as les pates si tu veux de l'énergie, et si elle sont pas trop cuite y a de la vitamine B, t'as le riz qui aide le cerveau à mieux fonctionner et qui fait utiliser le gras et protéïne par le corps

En légume: tu fais selon tes gouts et t'ajoute des épice si c'est trop fade, la liste est trop longue pour que j'en fasse un résumé

Fait une prise de sang, voit tes lacunes et adapte tes repas en conséquence

Le 17 août 2023 à 13:13:35 :

Le 17 août 2023 à 13:07:27 :

Le 17 août 2023 à 13:05:32 :
Tu passes de 3000 calories/jour à 1500 MAX et tu te demandes pourquoi tu as la dalle ?

Mon repas de midi : 3 tomates, une courgette, une carotte, un oignon, 2 bananes, une pomme, des dattes

J'ai toujours faim

Ça fait combien de kcal ? (Je fais pas de sport)

Hein ? Mais fais de vrais plats au moins, essaie pas d'additionner des aliments au hasard ça n'a aucun sens

Petite ratatouille et salade de fruits en pièce détachéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png