Ma routine pour ne plus vieillir /20 ?

J'ai bientôt 24 ans, donc actuellement 23
- Je mets de la crème solaire chaque jour qu'il pleuve ou même si je suis en intérieur. J'en mets environ 2x/jour (7h et 16h). Bien-sûr je m'expose le moins possible au soleil
-4g de suppléments en collagène marin par jour
- rétinol 1% 1x/3j
- crème hydratante chaque jour
- muscu 1x/semaine et footing 1x/semaine
Sommeil de minimum 8h par jour (8h30-9h voire plus de préférence mais comme je sors les wk parfois je dors seulement 7h)
Broccolis crus une fois par semaine mini (pour le sulfurophane)
2 cuillères à soupe d'huile d'olive par jour
Je bois que de l'eau ou du café
Je bouffe plus de gâteaux ou alors le moins possible, le moins d'aliments transformés possibles
Je mange le mieux possible, même si je prends quand même du Nutella car je veux pas perdre en calories et mes fat pads.

Actuellement je regarde pour prendre des antioxydants , peut être du eq10

Si vous avez des suggestions je suis preneur
Et je suis un yes life sociable et 7/10, mes potes se doutent pas de tout ce que je dis

Supprime le café non ?

Je fais déjà 95% de ta liste sans m'en rendre compte, quasiment tout est basique, tu vas pas très loin dans l'anti vieillissement toi, t'es pas prêt pour tout ce qui existe

Le 22 août 2023 à 12:05:02 :
Je fais déjà 95% de ta liste sans m'en rendre compte, quasiment tout est basique, tu vas pas très loin dans l'anti vieillissement toi, t'es pas prêt pour tout ce qui existe

Le 22 août 2023 à 12:05:02 :
Je fais déjà 95% de ta liste sans m'en rendre compte, quasiment tout est basique, tu vas pas très loin dans l'anti vieillissement toi, t'es pas prêt pour tout ce qui existe

Tu mets de la sunscreen tous les jours ?
C'est quoi tout ce qui existe alors ?

Le 22 août 2023 à 12:05:02 :
Je fais déjà 95% de ta liste sans m'en rendre compte, quasiment tout est basique, tu vas pas très loin dans l'anti vieillissement toi, t'es pas prêt pour tout ce qui existe

Le 22 août 2023 à 12:05:02 :
Je fais déjà 95% de ta liste sans m'en rendre compte, quasiment tout est basique, tu vas pas très loin dans l'anti vieillissement toi, t'es pas prêt pour tout ce qui existe

Tu mets de la sunscreen tous les jours ?
C'est quoi tout ce qui existe alors ?

L'ail noir ?

Avoir ce genre de problématique à 23 ans.... La suite de la vie va être compliqué si le déni reste aussi fort

Tu vas vieillir, navréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

Augmente le sport quand même

Tu feras 70 ans à 80 ans... Superhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/08/5/1677262558-img-20230224-191543.png

L'angoisse du type pour se constituer une routine anti-vieillesse

Le 22 août 2023 à 14:09:13 :
L'angoisse du type pour se constituer une routine anti-vieillesse

Je suis surtout curieux de voir l'impact que ça aura

Le 22 août 2023 à 14:06:09 :
L'ail noir ?

C'est réputé ça ?

Go ajouter de l'ail, curcuma, lycopène et piment. (anti oxydants, système immunitaire et testostérone).

+ un peu plus de brocolis si possible.

Inspires toi de la routine Blueprint
https://blueprint.bryanjohnson.co

Je ne pense pas qu'il y à mieux mais c'est clairement impossible de tout appliquer sans être giga déterminé en plus de devoir être millionnaire

Le 22 août 2023 à 14:23:28 :
Go ajouter de l'ail, curcuma, lycopène et piment. (anti oxydants, système immunitaire et testostérone).

+ un peu plus de brocolis si possible.

Tu t'y connais ?

tu améliores la qualité de ta peau mais pas le ralentissement cutané, je fais pareil que toi et je fais mon âge 27 ans et j'ai un collègue de 29 ans qui en fait 19 ans en suivant zéro routine