[Alimentation] : quel type de repas pour un randonneur ?

Je compte faire de la rando, et je voulais savoir si vous aviez des idées de repas. Je souhaite maigrir un peu dans le même temps et gagner en muscle pour la rando justement (1m85, 86kg).
Évidemment, je mange pas mal de merdes sucrées que je vais diminuer/arrêter.

Des idées de repas dans cet objectif ?

bah un repas normal
si tu souhaites magrir tu diminues la ration d'1/3

Mcdo kfc otacos

Un tacos

Tu veux faire de la rando en autonomie ?

Le 21 août 2023 à 09:10:56 :
bah un repas normal
si tu souhaites magrir tu diminues la ration d'1/3

Justement, je souhaite des idées de repas, pour éviter toutes les merdes que je mange de manière générale

Le 21 août 2023 à 09:12:11 :
Tu veux faire de la rando en autonomie ?

Non pour commencer, je serai sur un GR avec des points de ravitaillement très régulier.
Peut-être dans un second temps en autonomie

Le 21 août 2023 à 09:12:38 :

Le 21 août 2023 à 09:10:56 :
bah un repas normal
si tu souhaites magrir tu diminues la ration d'1/3

Justement, je souhaite des idées de repas, pour éviter toutes les merdes que je mange de manière générale

on t'a pas appris a cuisiner chez toi?

Foie gras, saumon

Le 21 août 2023 à 09:13:29 :

Le 21 août 2023 à 09:12:11 :
Tu veux faire de la rando en autonomie ?

Non pour commencer, je serai sur un GR avec des points de ravitaillement très régulier.
Peut-être dans un second temps en autonomie

Et bien protéine, glucide genre pâte riz pdt, et fibre pour bien chier
Et si tu veux perdre du poids tu diminue les glucides

Le 21 août 2023 à 09:13:45 :

Le 21 août 2023 à 09:12:38 :

Le 21 août 2023 à 09:10:56 :
bah un repas normal
si tu souhaites magrir tu diminues la ration d'1/3

Justement, je souhaite des idées de repas, pour éviter toutes les merdes que je mange de manière générale

on t'a pas appris a cuisiner chez toi?

Passe ton chemin l'ami

Pas compris, tu parles de la bouffe durant ta randonnée, ou globalement ?

Car dans le second cas c'est pas bien compliqué, tu manges des repas normaux, pas de la merde ultratransformee genre otacos/mcdo, et tu arretes les merdes sucrées.
Pas la peine d'aller dans les délires diététiques des gomuscus avec leurs 123.5 grammes de lentilles par repas et leurs calories pesées au gramme près.

Coupe le sucre, mange normal, ça va suffire.

Le 21 août 2023 à 09:14:49 :

Le 21 août 2023 à 09:13:29 :

Le 21 août 2023 à 09:12:11 :
Tu veux faire de la rando en autonomie ?

Non pour commencer, je serai sur un GR avec des points de ravitaillement très régulier.
Peut-être dans un second temps en autonomie

Et bien protéine, glucide genre pâte riz pdt, et fibre pour bien chier
Et si tu veux perdre du poids tu diminue les glucides

Ok je vais commencer à regarder khey, merci

Le 21 août 2023 à 09:15:28 :
Pas compris, tu parles de la bouffe durant ta randonnée, ou globalement ?

Car dans le second cas c'est pas bien compliqué, tu manges des repas normaux, pas de la merde ultratransformee genre otacos/mcdo, et tu arretes les merdes sucrées.

Globalement, et justement j'ai envie d'en profiter pour changer mon alimentation de manière durable
Donc toutes les idées sont bonnes à prendre

Le 21 août 2023 à 09:17:04 :

Le 21 août 2023 à 09:15:28 :
Pas compris, tu parles de la bouffe durant ta randonnée, ou globalement ?

Car dans le second cas c'est pas bien compliqué, tu manges des repas normaux, pas de la merde ultratransformee genre otacos/mcdo, et tu arretes les merdes sucrées.

Globalement, et justement j'ai envie d'en profiter pour changer mon alimentation de manière durable
Donc toutes les idées sont bonnes à prendre

Et tu comptes cuisiner et te faire à manger ?

sardines, fromage, viandes séchées

Le 21 août 2023 à 09:23:01 :

Le 21 août 2023 à 09:17:04 :

Le 21 août 2023 à 09:15:28 :
Pas compris, tu parles de la bouffe durant ta randonnée, ou globalement ?

Car dans le second cas c'est pas bien compliqué, tu manges des repas normaux, pas de la merde ultratransformee genre otacos/mcdo, et tu arretes les merdes sucrées.

Globalement, et justement j'ai envie d'en profiter pour changer mon alimentation de manière durable
Donc toutes les idées sont bonnes à prendre

Et tu comptes cuisiner et te faire à manger ?

Je suis l'OP, ces putains de niveaux...
Oui pour les deux, de préférence des trucs simples

En rando t'es obligé de manger de la merde de toute façon. Pour les prot saucisson, fromage, amandes, cacahuètes, barres (mais c'est cher)

Achetes des éléctrolytes à decathlon et fous ça dans ta gourde

Les noix style noix de cajou, ça se conserve bien et c’est bien calorique.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/7/1664126543-1664126514598.jpg