Questions musculation

Voilà je suis un phasme,j'aimerais me muscler

J'ai pour projet de fabriquer une barre de traction attipique,j'ai pas la possibilité de mettre mes truc au porte

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/33/2/1692123785-screenshot-20230815-202243-samsung-notes.jpg

En marron c'est une poutre en extérieur,elle est haute ,mon idée c'est d'y attacher 2 cordes de longueur equivalentes,et au bout une barre (je fais 53 kg) ma question est la suivante:

Les balancement de la barre peuvent être dangereux pour un exercice de traction?

Est-ce que certains on déjà tester ça?

j'aimerais vos avis ,en étant honnête

Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Le 15 août 2023 à 20:27:30 :
Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

Homegym > All

Le 15 août 2023 à 20:28:17 :

Le 15 août 2023 à 20:27:30 :
Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

Oui tu as raison, fais donc de la balançoire a la barre. Quand tu te seras déboîté l'épaule, tu prendras ton abonnement

Le 15 août 2023 à 20:28:53 :
Homegym > All

J'aimerais savoir si mon projet est fesable ou si vous avez d'autres solutions car je suis prolo

Le 15 août 2023 à 20:29:54 :

Le 15 août 2023 à 20:28:17 :

Le 15 août 2023 à 20:27:30 :
Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

Oui tu as raison, fais donc de la balançoire a la barre. Quand tu te seras déboîté l'épaule, tu prendras ton abonnement

Toujours mieux que rien, mais quitte à avoir une poutre, utilise la non

Le 15 août 2023 à 20:31:03 :
Toujours mieux que rien, mais quitte à avoir une poutre, utilise la non

Comment? Elle est trop grosse pour mes mains,elle est en béton armé

Up

Faut que ce soit une barre fixe qui ne bouge pas. Sinon rip pour toi.

Tu vas galérer avec le balancement, tu peux pas visser une barre de traction dans la poutre ?

Le 15 août 2023 à 20:30:37 :

Le 15 août 2023 à 20:29:54 :

Le 15 août 2023 à 20:28:17 :

Le 15 août 2023 à 20:27:30 :
Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

Oui tu as raison, fais donc de la balançoire a la barre. Quand tu te seras déboîté l'épaule, tu prendras ton abonnement

Tu te rends bien compte que si tu exerces une force de poussée sur un élément qui fait un effet de balancier, tu vas juste te blesser. Dis moi que tu trolls stp

Le 15 août 2023 à 20:33:46 :
Faut que ce soit une barre fixe qui ne bouge pas. Sinon rip pour toi.

Okay je vais trouver une autre solution

Le 15 août 2023 à 20:34:00 :

Le 15 août 2023 à 20:30:37 :

Le 15 août 2023 à 20:29:54 :

Le 15 août 2023 à 20:28:17 :

Le 15 août 2023 à 20:27:30 :
Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

Oui tu as raison, fais donc de la balançoire a la barre. Quand tu te seras déboîté l'épaule, tu prendras ton abonnement

Tu te rends bien compte que si tu exerces une force de poussée sur un élément qui fait un effet de balancier, tu vas juste te blesser. Dis moi que tu trolls stp

Je suis novice

Le 15 août 2023 à 20:33:48 :
Tu vas galérer avec le balancement, tu peux pas visser une barre de traction dans la poutre ?

Hélas a part des chevilles au chimique je vois pas

Le 15 août 2023 à 20:28:17 :

Le 15 août 2023 à 20:27:30 :
Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

bizarre ces golems sont musclés et bien buildhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493302417-kappa-muscle-2-ns.png

Le 15 août 2023 à 20:35:02 :

Le 15 août 2023 à 20:34:00 :

Le 15 août 2023 à 20:30:37 :

Le 15 août 2023 à 20:29:54 :

Le 15 août 2023 à 20:28:17 :

> Le 15 août 2023 à 20:27:30 :

>Inscris toi a la salle comme tout le monde, non ?

Non je veux pas aller a la salle je veux simplement pratiquer au poids de corp

,j'ai pas envie d'y aller comme tout les golems

Oui tu as raison, fais donc de la balançoire a la barre. Quand tu te seras déboîté l'épaule, tu prendras ton abonnement

Tu te rends bien compte que si tu exerces une force de poussée sur un élément qui fait un effet de balancier, tu vas juste te blesser. Dis moi que tu trolls stp

Je suis novice

C'est pas un principe de musculation, mais de physique là. Inscris toi a la salle, c'est tout. On le répète toujours mais déjà que tu es novice, si tu meconnais les principes de l'alimentation et le fonctionnement des muscles tu n'arriveras a rien

Autant aller a la salle, t'auras au moins un des deux. Les coachs te guideront.

Achète une machine pour faire dips et traction, des élastiques et des haltères pour les épaules ( elevation latérales et oiseaux) la tu a tous ce qu’il te faut parceque avec les élastiques tu peux faire des pompes avec résistances des extensions triceps et biceps marteau etc bref :
1 machine dips traction
2 élastiques et des poids changeables