Bienvenue dans cette séance d'ABDOS, en 8 MIN

Tous ces exercices sont sûrs, efficaces et amusants.
Il y aura 9 mouvements de 45 secondes chacun.
Allons-y ! On commence par les abdos simples, mains derrière la tête on monte tout simplement. Les pieds sont au sol pour ménager le dos.
Tout ce qu'il faut faire c'est se pencher en avant souvenez-vous de ça, le bas de mon dos reste au sol.
Les mains placées derrière les oreilles et doucement je regarde vers le haut.
En AVANT, c'est TOUT !https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/5/1593809407-lisa-lit-les-topics-du-forum-sur-son-petit-ordi.png