Sommeil horrible depuis 3 semaines

Yohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J’ai jamais eu de ma vie des problèmes de sommeil mis à part quand je me fais sauter le caisson à coup de tekpaf bien sûr mais depuis 3 semaines y’a pas un jour où j’ai bien dormihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je m’endors très facilement, mais je me réveille systématiquement au milieu de la nuit et je n’excède pas les 4-5h de sommeil, là je suis réveillé depuis 4h30 par exemple, couché à 23:30.

Des conseils pour retrouver un rythme normal ? Sans prendre de cachetons chimiques ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je précise que je fais du sport 6/7 et que je marche 10km minimum par jourhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.pngdonc je me dépense un minimum

bah tiens le coup si tu reveilles en pleine nuit jusqu'au lendemain a une heure correct et endors toi

sinon tu pratiques eventuellement du sport ou de la lecture ou que saisje avant d'aller te coucher

tu as raison d'éviter les medocs

bah dépense toi plus

Si je me depenses encore plus je m’endors juste plus tôt et je suis comme un con debout à 2h du mat

Tu devrais essayer les applis qui enregistre ton sommeil, les bruits etc. Quelque chose doit te reveiller dans la nuit, probablement de l'apnée du sommeil

C’est quoi l’apnée du sommeil ? Mon appart est extrêmement silencieux rien n’a changé de ce côté

Tu t'étoufes en gros

Et ça serait dû à quoi ? Je sais pas si c’est en lien mais sûrement que si, mais c’est depuis que mon animal est mort

Pourtant dans mes journées je me sens plus « apaisé » et je m’endors facilement donc je sais pas si c’est ça

Mais c’est depuis cet événementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le stress, l'anxiété, le surpoids, la génetique...
Un traumatisme oui peut être.

Passe en mode 0 tout pendant quelques temps

Surpoids non mais je ressens un peu de stress mais je suis de nature stressée et j’ai toujours bien dormi pourtanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.pngfais chier

Je vais stop complètement le café pour voir déjà

Trop tard khey, bienvenue dans la boucle insomnie

En espérant pour toi que ton cas s’aggrave pas

Ça peut se déclencher comme ça ? Et plus partir ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 05 août 2023 à 05:56:35 :
Yohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J’ai jamais eu de ma vie des problèmes de sommeil mis à part quand je me fais sauter le caisson à coup de tekpaf bien sûr mais depuis 3 semaines y’a pas un jour où j’ai bien dormihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je m’endors très facilement, mais je me réveille systématiquement au milieu de la nuit et je n’excède pas les 4-5h de sommeil, là je suis réveillé depuis 4h30 par exemple, couché à 23:30.

Des conseils pour retrouver un rythme normal ? Sans prendre de cachetons chimiques ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Les entités te parasitent

Le 05 août 2023 à 06:23:10 :
Ça peut se déclencher comme ça ? Et plus partir ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Oui parfois c'est juste de passage lié au stress ou autre truc débile
parfois c'est bien plus profond et tu va jamais trouver la raison

Génial