Est ce qu’en faisant ça tous les jours pendant 30 jours j’arriverai à perdre du gras ?

concernant l’alimentation : j’ai toujours eu une bonne hygiène alimentaire

je vais juste arrêter totalement le sucre blanc et éviter les fastfoods

en 30 jours je peux faire fondre un peu de bedaine ?

upax

upent

Non

Le 08 août 2023 à 23:05:25 :
Non

développe pitié

Le 08 août 2023 à 23:06:33 :

Le 08 août 2023 à 23:05:25 :
Non

développe pitié

Non

Non

Non

Non

Le 08 août 2023 à 23:00:25 :

concernant l’alimentation : j’ai toujours eu une bonne hygiène alimentaire

je vais juste arrêter totalement le sucre blanc et éviter les fastfoods

en 30 jours je peux faire fondre un peu de bedaine ?

En plein "régime" actuellement, je peux te dire qu'en arrêtant le sucre, le gras, en mangeant des pates complètes raisonnablement, et avec pas mal de prots, et en nageant 1 heure par jour, j'ai perdu 4 kilos 2 en 15 jours.
Avec la motivation tout est faisable

Déficit calorique en priorité. Le cardio aidera.

Et faire un abdo par jour pendant 30 ans à la longue ça peut marcher

Le 08 août 2023 à 23:10:14 :
Déficit calorique en priorité. Le cardio aidera.

tc = connerie

maintenir ses habitudes alimentaires et compenser par bcp de sport = ne pas craquer

je suis psychiquement inapte à la diete, même si je le voulais je le pourrais pas, ça un impact trop délétère sur ma santé mental

stopper le sucre et les fastfoods, manger à ma faim sans faire l’autiste, c’est ce dont quoi je suis à propos

edit : ah et au passage j’ai déjà essayé de go deficit et j’ai pas perdu 1% de masse graisseuse. tout simplement parce que je fais 58 putain de kilos

Non.
Le plus important dans la perte de graisse c'est les math. Si tu dépenses plus que ce que tu consommes, tu perds par un simple calcul mathématique. Ça s'appelle un déficit calorique. Et ça passe par la réduction du nombre de calories dans l'alimentation et par l'augmentation de l'activité physique, le plus simple et efficace c'est la marche.

Le sport n'a qu'un effet négligeable sur la perte de poids en dépit de la propagande des médias et des salles de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Déficit calorique + pas de produit de transformé+pas de sucre mais genre ZERO+ pas de grignottage = tu vas fondre sans faire de sport.

Le 08 août 2023 à 23:16:53 :
Le sport n'a qu'un effet négligeable sur la perte de poids en dépit de la propagande des médias et des salles de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Déficit calorique + pas de produit de transformé+pas de sucre mais genre ZERO+ pas de grignottage = tu vas fondre sans faire de sport.

mais pas quand on est pdc -10 l’ahuri

vous êtes matrixé par le délire du tc c’est chaud, choquant même

Le 08 août 2023 à 23:17:51 :

Le 08 août 2023 à 23:16:53 :
Le sport n'a qu'un effet négligeable sur la perte de poids en dépit de la propagande des médias et des salles de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Déficit calorique + pas de produit de transformé+pas de sucre mais genre ZERO+ pas de grignottage = tu vas fondre sans faire de sport.

mais pas quand on est pdc -10 l’ahuri

vous êtes matrixé par le délire du tc c’est chaud, choquant même

Premier mec qui a pris l'abonnement annuel a fitness park et qui voit pas descendre son grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Oublie pas le petit croissant en sortant de la salle, après tout tu l'as bien méritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 08 août 2023 à 23:19:34 :

Le 08 août 2023 à 23:17:51 :

Le 08 août 2023 à 23:16:53 :
Le sport n'a qu'un effet négligeable sur la perte de poids en dépit de la propagande des médias et des salles de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Déficit calorique + pas de produit de transformé+pas de sucre mais genre ZERO+ pas de grignottage = tu vas fondre sans faire de sport.

mais pas quand on est pdc -10 l’ahuri

vous êtes matrixé par le délire du tc c’est chaud, choquant même

Premier mec qui a pris l'abonnement annuel a fitness park et qui voit pas descendre son grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Oublie pas le petit croissant en sortant de la salle, après tout tu l'as bien méritéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

ahuri, va en haut de la page, regarde la vidéo youtube que j’ai posté

par pitié cesse de gesticuler

up

Le 08 août 2023 à 23:16:53 :
Le sport n'a qu'un effet négligeable sur la perte de poids en dépit de la propagande des médias et des salles de sporthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png
Déficit calorique + pas de produit de transformé+pas de sucre mais genre ZERO+ pas de grignottage = tu vas fondre sans faire de sport.

Tu racontes quoi toi, quand je faisais 5kg en trop dans le cul j'ai spam deux heures de vélo à allure correcte (genre 50km en deux heures environ par jour pendant deux mois, sans lésiner sur les portions , j'ai bien perdu le gras superflu de mes jambes)