from GROS LARD to SKINNY j’ai tenté le régime KETO OMAD

Et non je ne parle pas du régime KAMETOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

En gros j’ai fusionné 2 régîmes :
-One Meal A Day
-Keto

L’un consiste à ne faire qu’un gros repas par jour pour laisser l’insuline tomberhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg
Le deuxième consiste à éviter les glucides pour éviter de monter l’insulinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

L’insuline te donne la fringale et t’empêche de brûler des graisses au passagehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Ce que je mange tout les jours depuis 13mois :
6 œufs + 200-400g de viandes + végétohttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Les végétaux sont généralement des champignons, piments rouge, poivrons, bref ça dépendshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg
La viande généralement c’est du porc genre bacon
Cuisson beurre ou coco ou huile d’olivehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Somebody save mehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Possédez vous des interrogations ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Age/taille/poids/IMC/bodyfat?

Tes résultats?

Le 14 août 2023 à 03:48:37 :
Age/taille/poids/IMC/bodyfat?

Avant ou après la diet ?

j'ai fait pareil au début de mon régime
je pesais 103 kilos et je suis descendu en dessous de 70, puis j'ai repris 4-5 kilos et ça se stabilise
super plan le OMAD et le keto, mais à un moment je ressentais de la fatigue donc j'ai réintégré des féculents puis avec le taff je devais manger plusieurs fois dans la journée

ce qui fonctionne 100% c'est de compter les calories

bonne chance pour la suite khey, sale affaire que de gérer son bide

Le 14 août 2023 à 03:49:55 :
Tes résultats?

Je suis CONTENT

J'ai 25 à perdre mais je prends mon temps (déjà perdu 13)

T'as perdu cb khey ?

Le 14 août 2023 à 03:50:36 :

Le 14 août 2023 à 03:48:37 :
Age/taille/poids/IMC/bodyfat?

Avant ou après la diet ?

Avant et après

Le 14 août 2023 à 03:50:41 :
j'ai fait pareil au début de mon régime
je pesais 103 kilos et je suis descendu en dessous de 70, puis j'ai repris 4-5 kilos et ça se stabilise
super plan le OMAD et le keto, mais à un moment je ressentais de la fatigue donc j'ai réintégré des féculents puis avec le taff je devais manger plusieurs fois dans la journée

ce qui fonctionne 100% c'est de compter les calories

bonne chance pour la suite khey, sale affaire que de gérer son bide

Je fais la sieste au boulot au lieu de mangerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpgmon seul repas du jour c’est le soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

D’ailleurs je dors beaucoup moins qu’avant pour la même santé, environ 2h30 de moins au total mais je fais 1h de sieste donc disons 1h30https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

quand comptes tu inclure les gogéta après les végéto ?

J’ai oublié de préciser (je suis chaotique) que le fait d’avoir aucun glucide ou très peu des piments champignons etc me coupe toute faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Je mange par envie le soir, pas parce que j’ai la dalle, je ressens littéralement presque aucune faimhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Le 14 août 2023 à 03:53:11 :
quand comptes tu inclure les gogéta après les végéto ?

J’ai ri https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Le 14 août 2023 à 03:51:25 :

Le 14 août 2023 à 03:50:36 :

Le 14 août 2023 à 03:48:37 :
Age/taille/poids/IMC/bodyfat?

Avant ou après la diet ?

Avant et après

27ans 1m75 70kg
Avant : 1m75.5 (je me suis tassé) et 195kg
Édit :https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

mais quel mâle alpha ce dauphinvioleur
moi je résiste pas toujours à la tentation des m&ms cacahuète

Le 14 août 2023 à 03:55:07 :

Le 14 août 2023 à 03:51:25 :

Le 14 août 2023 à 03:50:36 :

Le 14 août 2023 à 03:48:37 :
Age/taille/poids/IMC/bodyfat?

Avant ou après la diet ?

Avant et après

27ans 1m75 70kg
Avant : 1m75.5 (je me suis tassé) et 195kg
Édit :https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

195kg srx??

Le 14 août 2023 à 03:55:16 :
mais quel mâle alpha ce dauphinvioleur
moi je résiste pas toujours à la tentation des m&ms cacahuète

J’en raffolais, depuis l’idée m’en dégoûte car mon corps est devenu anti sucrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

J’étais accro au couca coula surtouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Je le fais aussi mais c'est relou de pas manger de bonnes choses de temps en temps comme un BoBun qui me faisait envie l'autre fois.
Aussi tu as pas la peau qui a "tombé" en maigrissant d'un coup ?

Le 14 août 2023 à 03:55:07 :

Le 14 août 2023 à 03:51:25 :

Le 14 août 2023 à 03:50:36 :

Le 14 août 2023 à 03:48:37 :
Age/taille/poids/IMC/bodyfat?

Avant ou après la diet ?

Avant et après

27ans 1m75 70kg
Avant : 1m75.5 (je me suis tassé) et 195kg
Édit :https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484345272-smallvill2.jpg

Elle est devenue quoi la peau des 125kg ?

Du sport en parallele ?