[MUSCU] Avis sur mon programme PPLU ?

Yo les kheys, je compte l’essayer dès demain, vos avis ?

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Go upper lower full superset

Le 13 août 2023 à 16:00:54 :
Go upper lower full superset

Non

Up

perso cyvcles de 4 jours renouvelés en permanance , je prends des jours de repos que quand je peux pas aller a la salle ou que je suis fatiqué :

day 1 : dos (tractions ect)
day 2 : jambes (legpress ect)
day 3 : biceps/triceps (pompes ect) -abs
day 4 : cardio 1h30

up

Il est bien oui sauf si ta un point faible jambe

ahi les go muscu qui demandent un avis sur leurs programmes pour recevoir comme réponse un programme random

Le 13 août 2023 à 18:53:48 :
Il est bien oui sauf si ta un point faible jambe

Nan justement je l'ai en point fort.

Le 13 août 2023 à 18:57:35 :
ahi les go muscu qui demandent un avis sur leurs programmes pour recevoir comme réponse un programme random

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

pourquoi biceps en seance push et triceps en seance pull ??

Le 13 août 2023 à 19:03:32 :
pourquoi biceps en seance push et triceps en seance pull ??

J’ai inversé bien vu, en vrai j’ai pas fait attention, c’est si contraignant que ça ?

PPLU biceps en pushhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638453387-risibras.png
Je lis même pas le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638453387-risibras.png

Le 13 août 2023 à 21:48:45 :
PPLU biceps en pushhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638453387-risibras.png
Je lis même pas le restehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638453387-risibras.png

J'AI INVERSE SANS FAIRE EXPRES BORDEL AHIII