2 ans de muscu, j'ai pris que 2 kg.

5 séance de 1h minimum par semaine
Shaker tous les jours
viande poisson oeuf, fruit et légume, pate et riz en masse

LA GENETIQUE.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483757-cr7-2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483757-cr7-2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483757-cr7-2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483757-cr7-2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483757-cr7-2.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483757-cr7-2.png

no pain, no gain.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495032802-1485484836-larry-camoufle.png

LA CONFIANCE EN SOIhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484349569-barberisitassticker400x300.png

LES FILLES AIMENT LES MECS GENTILShttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483717744-dobrev.jpg

LES EFFORTS CA PAIE.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494079156-1493661638-1492434208-tytu333333333.png

99% de ta réussite dans tous les domaines est joué dès la naissance.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484039097-jesussssss.png

Mais 99% des gens dans ce monde veulent te faire croire le contraire.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/52/1482786258-jesus-zoom-1.png

Soit troll, soit tu manges pas assez.

j’ai arrêté aussi au bout de 2 ans, aucun résultat prégnant malgré un gros investissement

Encore un qui a révolutionné la thermodynamique

Ton entraînement doit être catastrophique

Dans 8 ans t'auras 10KG de muscles, au total, alors de quoi tu te plains ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/39/3/1664359681-lunepipe.png

Le 31 juillet 2023 à 17:56:44 :
Soit troll, soit tu manges pas assez.

tu vas découvrir la biologie un jour
je t'assure ça viendra.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 31 juillet 2023 à 17:57:28 :
Encore un qui a révolutionné la thermodynamique

exact
d'ailleurs les femmes qui font de la muscu et mange comme un homme devienne aussi musclé que les hommes
c'est une question de thermodynamique.

Le 31 juillet 2023 à 17:57:33 :
Ton entraînement doit être catastrophique

même si son entraînement était catastrophique s’il avait une génétique un minimum favorable il aurait pris beaucoup plus que ça

Le 31 juillet 2023 à 17:59:15 :

Le 31 juillet 2023 à 17:57:33 :
Ton entraînement doit être catastrophique

même si son entraînement était catastrophique s’il avait une génétique un minimum favorable il aurait pris beaucoup plus que ça

laisse ces cucks qui font pas caca croire que le métabolisme n'existe pas
on a besoin de ce genre de naïfs.

Le 31 juillet 2023 à 17:58:24 :

Le 31 juillet 2023 à 17:56:44 :
Soit troll, soit tu manges pas assez.

tu vas découvrir la biologie un jour
je t'assure ça viendra.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

La biologie qui dit que si tu manges plus que tu en a besoin, soit tu stock, soit tu meurs d'hyperglycemie.

Tu n'as pas stocké, je suppose que tu n'es pas non plus mort d'hyperglycémie, donc tu n'as pas mangé constamment plus que ton corps en a besoin. Pas d'excès = pas de gain, impossible de prendre de la masse en restant lean.

Le 31 juillet 2023 à 18:00:37 :

Le 31 juillet 2023 à 17:58:24 :

Le 31 juillet 2023 à 17:56:44 :
Soit troll, soit tu manges pas assez.

tu vas découvrir la biologie un jour
je t'assure ça viendra.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

La biologie qui dit que si tu manges plus que tu en a besoin, soit tu stock, soit tu meurs d'hyperglycemie.

Tu n'as pas stocké, je suppose que tu n'es pas non plus mort d'hyperglycémie, donc tu n'as pas mangé constamment plus que ton corps en a besoin. Pas d'excès = pas de gain, impossible de prendre de la masse en restant lean.

relis bien le topic, j'ai pris 2kg

Le 31 juillet 2023 à 18:01:40 :

Le 31 juillet 2023 à 18:00:37 :

Le 31 juillet 2023 à 17:58:24 :

Le 31 juillet 2023 à 17:56:44 :
Soit troll, soit tu manges pas assez.

tu vas découvrir la biologie un jour
je t'assure ça viendra.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

La biologie qui dit que si tu manges plus que tu en a besoin, soit tu stock, soit tu meurs d'hyperglycemie.

Tu n'as pas stocké, je suppose que tu n'es pas non plus mort d'hyperglycémie, donc tu n'as pas mangé constamment plus que ton corps en a besoin. Pas d'excès = pas de gain, impossible de prendre de la masse en restant lean.

relis bien le topic, j'ai pris 2kg

Et donc tu t'es pas dis qu'il fallait manger encore plus pour prendre encore plus ?

Pour les gens au "petit gabarit", réussir à bouffer suffisamment c'est presque plus difficile que de soulever de la fonte à la salle.

Le 31 juillet 2023 à 18:03:41 :

Le 31 juillet 2023 à 18:01:40 :

Le 31 juillet 2023 à 18:00:37 :

Le 31 juillet 2023 à 17:58:24 :

Le 31 juillet 2023 à 17:56:44 :
Soit troll, soit tu manges pas assez.

tu vas découvrir la biologie un jour
je t'assure ça viendra.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

La biologie qui dit que si tu manges plus que tu en a besoin, soit tu stock, soit tu meurs d'hyperglycemie.

Tu n'as pas stocké, je suppose que tu n'es pas non plus mort d'hyperglycémie, donc tu n'as pas mangé constamment plus que ton corps en a besoin. Pas d'excès = pas de gain, impossible de prendre de la masse en restant lean.

relis bien le topic, j'ai pris 2kg

Et donc tu t'es pas dis qu'il fallait manger encore plus pour prendre encore plus ?

Pour les gens au "petit gabarit", réussir à bouffer suffisamment c'est presque plus difficile que de soulever de la fonte à la salle.

2kg dont 1,5kg de gras

Tu compte pas/mal tes kcal si tu mange en surplus tu prend c'est pas de la magie

Perso j'ai rien pris en 8mois 1h par jour 5fois par semaine, je fais la surcharge progressive
Le surplus calorique/protéines vitamine programme approuvé par le forum etc. .

J'ai pris beaucoup de bide aucun muscle mais j'étais plus en forme au taff quand je lever des boite etc..
Vue la faible rentabilité j'ai stopper

La génétique fais tout
certains vont prendre du muscle en mangeant des pâtes au beurre avec 25min de muscu par semaine