Insomnie (help)

SALUT LES CLÉS !

J ai encore le droit à une superbe insomnie ce soir ! Double de la malédiction " des que je m endors j ai un mini coup de stress pour r qui me réveil"....

Une technique pour que je m endormie ou quoi ?

essaye de prendre du magnesium avant de dormir, 400mg, pas plus. c'est libres-service en pharmacie.

Trop chiant des que je sens la fatigue monte et que je me dis " ah je peux dormir"

D un coup j ai comme un coup d anxiété puis stress qui me met un coup d adrénaline pour pas que je dorme ahi

Le 31 juillet 2023 à 04:29:36 :
essaye de prendre du magnesium avant de dormir, 400mg, pas plus. c'est libres-service en pharmacie.

J vais essayer ça me soûle hier et avant hier j ai déjà super mal dormi quoi putain...

Difficile d'aider sans connaître ton mode de vie....ce si a marché pour moi : la régularité d'heures lève couché + prendre de la melatonine le soir ( qui fait s'endormir)

La j ai carrément même plus le droit de dormir

Le 31 juillet 2023 à 04:28:17 :
SALUT LES CLÉS !

J ai encore le droit à une superbe insomnie ce soir ! Double de la malédiction " des que je m endors j ai un mini coup de stress pour r qui me réveil"....

Une technique pour que je m endormie ou quoi ?

tu ferme ton téléphone et tu dors prends de la melatonie en pharmacie. Sinon solution tu passe nuit blanche et réinitialise ton sommeil mais faut pas s'endormir a 17h