bonapTLM
2023-08-07 23:47:22
C'est no fake , mais la vie du bon gros golem il semblerait que ce soit ça le secret pour avoir une routine-bonheur
Cuisiner ses plats et prendre le temps de savourer le plat en remerciant l'univers, d'avoir quelque chose dans son assiette (recettes sur internet si à cours d'idées) alterner 1 jours vous faite une recette, le lendemain mangez sainement.
Sport intensif (course à pied, natation, corde à sauter, musculation, ce que vous voulez, mais il faut que ce soit intensif)
Pratiquer la méditation et la gratification (reconnaitre être faillible et remercier l'Univers de tous les jours vous permettre de vous améliorer, remerciez le pour votre bonne humeur et croyez en lui)
Pratiquer le positive mindset , dès qu'il vous arrive une couille dans la vie , dite vous que derrière il y a une leçon à en tirer, voir toujours le verre à moitié plein
Fuyez les sources de plaisir instantanné, alcool, branlette (sur du porno, OU du contenu visuel et audio) fuyez les drogues, OU autorisez vous CETTE source de plaisir instantannée UNE FOIS par mois et pas plus, CULTIVEZ LE GOUT DE L'EFFORT, CULTIVEZ LA DISCIPLINE, l'idée c'est de reconstruire votre schéma EFFORT -> RECONFORT
Faite du rangement et du ménage régulièrement (tout doit être ordonné, rangé, tout doit être propre, un lieu de vie saint pour un esprit sain)
Faite un planning de votre journée sur une ardoise avec un feutre, dite à telle heure je fais ci, à telle heure je fais ça, pour structurer votre journée et avoir le sentiment d'avoir fait quelque chose
Pratiquer la thérapie de la parole : dès que vous ressentez une émotion sur un évènement, filmez vous et parler, dite ce que vous ressentez, un peu comme un journal intime, mettez des mots sur ce que vous ressentez, pour vous aider à extérioriser vos pensées
autorisez vous une seule journée dans le mois à ne rien faire (ou à faire exactement ce que vous faite maintenant, c'est à dire RIEN, et voyez à quel point c'était pitoyable)
Ayez confiance en l'avenir
apparement le cerveau met 20-25 jours pour intégrer une routine de vie