[PHOTO] MUSCU ou NATATION ?

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Je fais déjà de la CAP + vélo, bonne endurance et comme vous le voyez j'ai un corps de lâche. (PDC -13 63kg)

Je devrais faire quoi ?

Les deux

natation >>>> autres sports

commence deja à faire du PDC pompe traction abdos

Le 04 août 2023 à 12:34:32 :
Les deux

Je suis pas au chômage comment faire ?

Le 04 août 2023 à 12:35:10 :
natation >>>> autres sports

J'aimerais que ce khey au se trompe mais malheureusement il a raison

Go muscu + tren ça développera le début de gynécomastie que tu sembles avoir

Fais ce qui te plait pourquoi tu nous casses les couilles

Le 04 août 2023 à 12:36:21 :

Le 04 août 2023 à 12:35:10 :
natation >>>> autres sports

J'aimerais que ce khey au se trompe mais malheureusement il a raison

Ça fera quoi la natation ?

Le 04 août 2023 à 12:35:34 :
commence deja à faire du PDC pompe traction abdos

Autant aller a la salle non ?

Le 04 août 2023 à 12:34:32 :
Les deux

Ceci, le meilleur combo possible pour un athlète complet avec CAP/muscu mais sans l'usure

Le 04 août 2023 à 12:39:44 :

Le 04 août 2023 à 12:34:32 :
Les deux

Ceci, le meilleur combo possible pour un athlète complet avec CAP/muscu mais sans l'usure

4x CAP
3x muscu
2x natation
1x vélo

Par semaine c'est bon ?

La natation ne muscle pas. Faudra le répéter combien de fois ?
Les nageurs que vous voyez ont une génétique exceptionnelle faite pour la nage et ils vont se muscler à la salle

C'est pourtant simple

Natation https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146067-bernard.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146078-dressel.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146103-phelps.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146116-manaudou.jpg

Comme tu le constates, une morphologie ultra élancée, un corps parfaitement équilibré malgré des muscles saillants et parfaitement proportionnés

Go muscu https://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/6/1509795598-f44daf8dfac25cf947742981950c01a5.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146051-resultats-musculation-1024x682.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146169-muscle2.jpg

Trapus, déséquilibrés, hypertrophie musculaire impression générale d'absence d'élégance

La natation tu gagnes pas de masse avec

Par contre ca te muscle goblement

Globalement*

Mais fais ce que tu veux bordel,ce que t'aimes.
Et arrêtez de vous en faire autant,4 à 6h de sport par semaine c'est très bien,y a pas à en faire trop.

Le 04 août 2023 à 12:51:23 :
C'est pourtant simple

Natation https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146067-bernard.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146078-dressel.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146103-phelps.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146116-manaudou.jpg

Comme tu le constates, une morphologie ultra élancée, un corps parfaitement équilibré malgré des muscles saillants et parfaitement proportionnés

Go muscu https://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/6/1509795598-f44daf8dfac25cf947742981950c01a5.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146051-resultats-musculation-1024x682.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146169-muscle2.jpg

Trapus, déséquilibrés, hypertrophie musculaire impression générale d'absence d'élégance

Et bah non. Les pros font de la muscu pour améliorer leurs perfs (photos que tu as cité) d'où le corps.
Bref l'op en gros tu va manger plus kcalorique et faire du renforcement musculaire en parallèle mais en montant les kcals progressivement. Bien sur les macros doivent suivre tout doit être super mais je vais pas non plus te faire un programme personnalisé.

Le 04 août 2023 à 12:51:23 :
C'est pourtant simple

Natation https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146067-bernard.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146078-dressel.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146103-phelps.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146116-manaudou.jpg

Comme tu le constates, une morphologie ultra élancée, un corps parfaitement équilibré malgré des muscles saillants et parfaitement proportionnés

Go muscu https://image.noelshack.com/fichiers/2017/44/6/1509795598-f44daf8dfac25cf947742981950c01a5.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146051-resultats-musculation-1024x682.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/5/1691146169-muscle2.jpg

Trapus, déséquilibrés, hypertrophie musculaire impression générale d'absence d'élégance

Comme on peut le constater, ton inculture est édifiante

Je suis moi même cycliste et arrête pas tant que t'apprécie.