Faire des abdos tous les jours ou tous les deux jours ?

Je suis en vacance je peux plus go muscu mais je compte quand même faire des abdos et pompes.
Si je fais tous les matins c'est bien ou c'est de la merde ?

Personne entretien son corps ici ou quoi ?

Faut espacer tes séances, pas faire les mêmes exo tout les jours pour la reconstruction musculaire

Le 09 août 2023 à 11:24:07 :
Personne entretien son corps ici ou quoi ?

Oh que si attend un peu il y a des athlètes à 1000 pompes par jour qui vont pas tarder à te répondre

Le 09 août 2023 à 11:25:10 :
Faut espacer tes séances, pas faire les mêmes exo tout les jours pour la reconstruction musculaire

Tous les deux jours ça va?

Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Pompes, gainage et shadowfucking, t'utilises tes abdos dans les trois exos.

bah fais tous les jours
si t'as des courbatures ou gene bah tu fais ce jour de repos

shadowfucking

Bordel ce taré

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Dips et tractions ?c'est relativement facile a faire et plus efficace

Les abdos une fois par semaine ça suffit généralement, beaucoup ne les bossent même pas donc même tout les 2 jours c'est déjà élevé

On m'a toujours dit que les abdos pouvaient être sollicités tous les jours sans problème. Donc go.

Le 09 août 2023 à 11:34:55 :

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Dips et tractions ?c'est relativement facile a faire et plus efficace

Les abdos une fois par semaine ça suffit généralement, beaucoup ne les bossent même pas donc même tout les 2 jours c'est déjà élevé

Je suis en vacance j'ai pas de barre et j'ai que des chaises casse gueule pour les dips

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Pourquoi ? T’as pleins de manière de muscler l’entièreté de ton corps (jambes, épaules, dos, pecs, bras….) sans matériel et sans espaces (enfin pas plus que pour faire des pompes et des abdos).

Le 09 août 2023 à 11:37:08 :

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Pourquoi ? T’as pleins de manière de muscler l’entièreté de ton corps (jambes, épaules, dos, pecs, bras….) sans matériel et sans espaces (enfin pas plus que pour faire des pompes et des abdos).

Je ferai surement des squats aussi, mais dis moi pour les autres exos sans materiel

Le 09 août 2023 à 11:25:10 :
Faut espacer tes séances, pas faire les mêmes exo tout les jours pour la reconstruction musculaire

Pour les petits muscles ça passe largement
Les abdos peut être pas mais les épaules dans leur ensemble et le biceps oui

Le 09 août 2023 à 11:38:54 :

Le 09 août 2023 à 11:37:08 :

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Pourquoi ? T’as pleins de manière de muscler l’entièreté de ton corps (jambes, épaules, dos, pecs, bras….) sans matériel et sans espaces (enfin pas plus que pour faire des pompes et des abdos).

Je ferai surement des squats aussi, mais dis moi pour les autres exos sans materiel

https://programmes.ericflag.com/courses/1213170/lectures/43576898

C’est gratuit.

Je suis pas un expert et il y aura forcément des go muscu qui vont rechigner d’une manière ou d’une autre, mais ça reste très très correcte.

Le 09 août 2023 à 11:40:12 :

Le 09 août 2023 à 11:38:54 :

Le 09 août 2023 à 11:37:08 :

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

Le 09 août 2023 à 11:27:18 :
Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Pourquoi ? T’as pleins de manière de muscler l’entièreté de ton corps (jambes, épaules, dos, pecs, bras….) sans matériel et sans espaces (enfin pas plus que pour faire des pompes et des abdos).

Je ferai surement des squats aussi, mais dis moi pour les autres exos sans materiel

https://programmes.ericflag.com/courses/1213170/lectures/43576898

C’est gratuit.

Je suis pas un expert et il y aura forcément des go muscu qui vont rechigner d’une manière ou d’une autre, mais ça reste très très correcte.

Ok Erichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 09 août 2023 à 11:41:30 :

Le 09 août 2023 à 11:40:12 :

Le 09 août 2023 à 11:38:54 :

Le 09 août 2023 à 11:37:08 :

Le 09 août 2023 à 11:30:00 :

> Le 09 août 2023 à 11:27:18 :

>Ca sert a rien les abdos tout les jours, c'est un muscle qui est sollicite pendant la plupart des autres exos

Oui mais là je peux faire que pompes et abdos

Pourquoi ? T’as pleins de manière de muscler l’entièreté de ton corps (jambes, épaules, dos, pecs, bras….) sans matériel et sans espaces (enfin pas plus que pour faire des pompes et des abdos).

Je ferai surement des squats aussi, mais dis moi pour les autres exos sans materiel

https://programmes.ericflag.com/courses/1213170/lectures/43576898

C’est gratuit.

Je suis pas un expert et il y aura forcément des go muscu qui vont rechigner d’une manière ou d’une autre, mais ça reste très très correcte.

Ok Erichttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

C’est pas moi Ahi

Le 09 août 2023 à 11:34:13 :

shadowfucking

Bordel ce taré

-Au bout de ta vie après 4 coups de reins?
-Oui mais au moins je baise

Ah oui sympa la baise