Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

15 je crois mon record

Le 03 août 2023 à 14:38:30 :
15 je crois mon record

Bien joué clé

Le 03 août 2023 à 14:39:25 :

Le 03 août 2023 à 14:38:30 :
15 je crois mon record

Bien joué clé

Merci

0, mes deux épaules sont niquées du coup j'ose pas en faire depuis plus d'un an, c'est un des seuls mouvements qui va automatiquement m'immobiliser pendant 3 jours.

5-6 pas +

mais j'ai 37 ans et 0 muscu

Le 03 août 2023 à 14:45:28 :
0, mes deux épaules sont niquées du coup j'ose pas en faire depuis plus d'un an, c'est un des seuls mouvements qui va automatiquement m'immobiliser pendant 3 jours.

T’as pensé à consulter ?

Le 03 août 2023 à 14:47:46 :

Le 03 août 2023 à 14:45:28 :
0, mes deux épaules sont niquées du coup j'ose pas en faire depuis plus d'un an, c'est un des seuls mouvements qui va automatiquement m'immobiliser pendant 3 jours.

T’as pensé à consulter ?

Aucun intérêt, je devrai me faire opérer. Tant que ça m'empêche pas de faire du MMA, je m'en fous un peu.

Le 03 août 2023 à 14:46:10 :
5-6 pas +

mais j'ai 37 ans et 0 muscu

6 c’est très bien clé en plus pour un vieux de 37 ans, dis toi que je connais des tas de go muscu plus jeunes que toi incapable d’en faire 3 propres ahii

Tu peux être fier de toi

Le 03 août 2023 à 14:49:10 :

Le 03 août 2023 à 14:46:10 :
5-6 pas +

mais j'ai 37 ans et 0 muscu

6 c’est très bien clé en plus pour un vieux de 37 ans, dis toi que je connais des tas de go muscu plus jeunes que toi incapable d’en faire 3 propres ahii

Tu peux être fier de toi

j'ai une bonne hygiène de vie c'est tout

ça doit jouer

33 mon max quand je faisais 20kg de moins et maintenant 6 max

Le 03 août 2023 à 14:53:26 :
33 mon max quand je faisais 20kg de moins et maintenant 6 max

Reprends toi clé let’s make these gains babyyyy

5 a cause de mon corps de traitre et de mes bras de 40 mètres. Faut vraiment que je me mette à la muscu

8 lester à 30kg je pèse 90kg

Le 03 août 2023 à 14:54:39 :

Le 03 août 2023 à 14:53:26 :
33 mon max quand je faisais 20kg de moins et maintenant 6 max

Reprends toi clé let’s make these gains babyyyy

J'ai juste plus de barre de traction dans mon appart vu que y'a pas de place pour en mettre une, sinon j'en ferais tout les jours car j'adore ça Je vais me prendre un banc de musculation à la place

Je sais pas j'ai jamais testé mon nombre de rep max, j'en fais pour m'echauffer mais c'est tout
Je dirais une 15aine en pronation, 20 en supi et 25 prise neutre
Go muscu depuis 1 an environ

Une trentaine facile
Je vais des séries de 20 habituellement

20 bras tendus mais depuis que j'ai appris que tendre ses bras en fin de mouvement était dangereux j'ai stoppé mdrrr

Le 03 août 2023 à 15:17:11 :
20 bras tendus mais depuis que j'ai appris que tendre ses bras en fin de mouvement était dangereux j'ai stoppé mdrrr

Pourquoi ça serait dangereux ?

J'en fait 8 propres perso

Littéralement 0. Je viens d'essayer avec ma barre de traction toute neuve... J'ai deux mois pour arriver à en faire 4, mission impossible ?