[TRANSFORMATION PHYSIQUE] NOTEZ SUR 10

Mon évolution physique:

Je suis passé de 57kg à 64kg pour 1M80, je compte prendre encore 5kg mini

On voit une diff quand même ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/7/1691319094-v1.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/7/1691319107-v2.jpg

Ahi je bide

c'est bien khey à 70 kg avec un peu plus de bras et de pecs tu seras au top

Le 06 août 2023 à 12:56:51 :
c'est bien khey à 70 kg avec un peu plus de bras et de pecs tu seras au top

Merci ça fait plaisir khey ! Effectivement il me manque un peu de bras/pecs mais surtout des trapezes je trouve
Après en T-shirt on voit pas trop que j'ai pris

Aha mets des t shirt plus moulants alors. T'as bien le temps de grossir, je dois être un peu plus vieux que toi et 1m85 pour 85 kg j'aimerais bien en perdre qq uns.
Fais quelques ex trapèzes en levant les épaules avec deux haltères.

En effet t'as bien changé.
Combien de temps pour la transfo ?

beaugosse khey, continue comme ça

si je peux me permettre de te donner un petit conseil c'est de taffer un peu plus les épaules, c'est le muscle le plus esthétique à mon sens

Le 06 août 2023 à 12:53:02 :
Mon évolution physique:

Je suis passé de 57kg à 64kg pour 1M80, je compte prendre encore 5kg mini

On voit une diff quand même ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/7/1691319094-v1.jpg
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/31/7/1691319107-v2.jpg

C'est un bon début khey je suis dans le même cas que toi
en combien de temps ces résulats ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/3/1665538060-brascroises.png

Très bon debut, tu peux monter a 80kilos sans soucis clé.

et aussi je sais pas si c'est juste l'ange de la photo ou non mais travaille ta posture, t'as l'air d'être recroquevillé en avant, balance tes épaules en arrière

Le 06 août 2023 à 13:04:05 :
Aha mets des t shirt plus moulants alors. T'as bien le temps de grossir, je dois être un peu plus vieux que toi et 1m85 pour 85 kg j'aimerais bien en perdre qq uns.
Fais quelques ex trapèzes en levant les épaules avec deux haltères.

Tu dois être bien baraque à ce poids là, maigrir c'est plus facile que prendre je trouve donc fonce khey :p
Oui les exos là sont super pour les trapèzes mais j'ai quand même du mal, peut-être que je dois juste bouffer plus aussi

Et sinon, franchement depuis que j'ai pris je vois clairement une diff dans les remarques au quotidien, j'imagine pas les remarques que prennent les chad dehors

Le 06 août 2023 à 13:05:02 :
En effet t'as bien changé.
Combien de temps pour la transfo ?

y'a un écart de 1 an et demi mais disons que j'étais comme ça y'a encore 6 mois parce que j'avais pas vraiment commencé la muscu

La je mange sérieux + sport 3 fois par semaine depuis 6 mois environ

Le 06 août 2023 à 13:06:09 :
et aussi je sais pas si c'est juste l'ange de la photo ou non mais travaille ta posture, t'as l'air d'être recroquevillé en avant, balance tes épaules en arrière

Sur les deux photos ? Effectivement je fais aussi un effort de ce côté là, je me suis rendu compte que j'avais une posture mauvaise, j'essaie d'avoir beaucoup plus souvent la tête droite + épaules en arrière

Le 06 août 2023 à 13:05:22 :
beaugosse khey, continue comme ça

si je peux me permettre de te donner un petit conseil c'est de taffer un peu plus les épaules, c'est le muscle le plus esthétique à mon sens

Merci kheyou !

Effectivement c'est vraiment la classe d'avoir des épaules bien musclées mais c'est tellement dur!