Putain ça saoule de faire un FULLBODY 3 fois par SEMAINE

bordel ce temps perdu

alors que c'est le meilleur rapport ou ratio temps / muscu pour une vie chargée

fait du vélo et des traction plutot

c'est très bien de travailler son corps, c'est pas du tout une perte de temps

Le 08 août 2023 à 16:40:37 :
c'est très bien de travailler son corps, c'est pas du tout une perte de temps

Oui mais 1 jour sur 2 ça rend taré khey

Le 08 août 2023 à 16:40:29 :
fait du vélo et des traction plutot

Je fais déjà des tractions dans mon FB

Fais 2 FB et une séance cardio et/ou un vrai sport.

Pour avoir test tous les splits celui-ci c'est le pire, la séance devient un calvaire à cause du temps donné

Travailler en Iso > all

Le 08 août 2023 à 16:42:34 :
Pour avoir test tous les programmes c'est le pire, la séance devient un calvaire à cause du temps donné

Travailler en Iso > all

Travailler en iso ? genre SPLIT ? Split quand t'es débutant ahi c'est n'imp non ? Faut déjà avoir une bonne masse pour isoler non ?

Le 08 août 2023 à 16:42:03 :
Fais 2 FB et une séance cardio et/ou un vrai sport.

2 seances = pas assez de volume pour dvp masse musculaire

Le 08 août 2023 à 16:43:24 :

Le 08 août 2023 à 16:42:03 :
Fais 2 FB et une séance cardio et/ou un vrai sport.

2 seances = pas assez de volume pour dvp masse musculaire

Alors arrête de te plaindre.

Le 08 août 2023 à 16:43:56 :

Le 08 août 2023 à 16:43:24 :

Le 08 août 2023 à 16:42:03 :
Fais 2 FB et une séance cardio et/ou un vrai sport.

2 seances = pas assez de volume pour dvp masse musculaire

Alors arrête de te plaindre.

Je fais ce que je veux

Le 08 août 2023 à 16:43:05 :

Le 08 août 2023 à 16:42:34 :
Pour avoir test tous les programmes c'est le pire, la séance devient un calvaire à cause du temps donné

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Travailler en iso ? genre SPLIT ? Split quand t'es débutant ahi c'est n'imp non ? Faut déjà avoir une bonne masse pour isoler non ?

Je sais pas je t'avoue que quand j'ai débuté je faisais pas de l'iso mais pour moi c'est le meilleur truc pour réveiller le muscle surtout si t'es débutant justement

Fait un split en 3x semaine haut du corps, jambes haut du corps ça suffit. Faire les jambes plusieurs fois par semaine c'est ça qui est chianthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618708728-menhera18.png

Le 08 août 2023 à 16:43:05 :

Le 08 août 2023 à 16:42:34 :
Pour avoir test tous les programmes c'est le pire, la séance devient un calvaire à cause du temps donné

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Travailler en iso ? genre SPLIT ? Split quand t'es débutant ahi c'est n'imp non ? Faut déjà avoir une bonne masse pour isoler non ?

pourquoi faudrait-il "avoir une bonne masse pour isoler" ? visiblement t'as rien compris au principe de base de la musculation

Le 08 août 2023 à 16:44:32 :
Fait un split en 3x semaine haut du corps, jambes haut du corps ça suffit. Faire les jambes plusieurs fois par semaine c'est ça qui est chianthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618708728-menhera18.png

4-5/semaine c'est le meilleur ratio gain-temps

Le 08 août 2023 à 16:44:32 :
Fait un split en 3x semaine haut du corps, jambes haut du corps ça suffit. Faire les jambes plusieurs fois par semaine c'est ça qui est chianthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/7/1618708728-menhera18.png

C'est quasi pareil khey non ?

En soi sur mon FB les jambes c'est un exo, tout le reste c'est du haut du corps

Très bon programme en dépit des golems 6j/7 à la salle et leur bro split full isolationshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/38/3/1632339956-allonzy.png
Wesh frère ça dit quoi aujourd'hui c'est mon jour abs demain on fait les bicepshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/38/3/1632339956-allonzy.png

Le 08 août 2023 à 16:45:33 :

Le 08 août 2023 à 16:43:05 :

Le 08 août 2023 à 16:42:34 :
Pour avoir test tous les programmes c'est le pire, la séance devient un calvaire à cause du temps donné

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Travailler en iso ? genre SPLIT ? Split quand t'es débutant ahi c'est n'imp non ? Faut déjà avoir une bonne masse pour isoler non ?

pourquoi faudrait-il "avoir une bonne masse pour isoler" ? visiblement t'as rien compris au principe de base de la musculation

Tu veux isoler quel muscle sur un débutant le low IQ

T'as des débutants qui arrivent pas à curl biceps 5kg et toi tu veux lui foutre de l'isolation, t'es pas malin toi

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Retourne shitpost et te faire bannir c'est mieux

Go ULU

Mais sinon ce n'est pas du temps perdu, crois moi

Full body c'est cool quand tu débutes ou que tu veux rester en forme en allant occasionnellement au sport.

Programme Push Pull Legs