Le running empêche t il de prendre du muscle au thorax ?

Je suis skinny fat et comme je veux baiser à la rentrée je cherche à perdre du bide. 1m85, 84kg. J’ai toujours du ventre malgré la muscu (une demi heure tous les deux jour) et du running (10km deux ou trois fois par semaine)

Dois je freiner le running ?

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Mange mieux

Les femmes qui font du running elles avalent ou recrachent ? Quelles sont vos expériences ?

Le gainage joue sur le ventre plat ?

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au contraire courrir muscle enormement le buste

cette zone est essentielle los de la course

Tu ne maigris pas et tu veux couper du temps de sport ?

Coupe tes glucides au lieu de dire des bêtises va

Le 30 juillet 2023 à 00:04:34 :
Tu ne maigris pas et tu veux couper du temps de sport ?

Coupe tes glucides au lieu de dire des bêtises va

Je veux gonfler en haut mais dégonfler au ventre.

Bah je prends une ou deux parts de gâteau par jour c’est tout 🥹 Faut supprimer tout le sucre ?

Up

Le 30 juillet 2023 à 00:09:49 :

Le 30 juillet 2023 à 00:04:34 :
Tu ne maigris pas et tu veux couper du temps de sport ?

Coupe tes glucides au lieu de dire des bêtises va

Je veux gonfler en haut mais dégonfler au ventre.

Bah je prends une ou deux parts de gâteau par jour c’est tout 🥹 Faut supprimer tout le sucre ?

Donc laisse moi résumer.

Tu es skinny fat. Tu manges des parts de gateau plusieurs fois par jour. Tu fais un peu de sport. Les résultats ne sont pas au rendez-vous, donc apres mure réflexion tu estimes que c'est parce-que tu fais trop de sport, et que la solution est de réduire le running.

J'ai bien résumé kheyou ? c'est pour une analyse sociologique

Le 30 juillet 2023 à 00:51:18 :

Le 30 juillet 2023 à 00:09:49 :

Le 30 juillet 2023 à 00:04:34 :
Tu ne maigris pas et tu veux couper du temps de sport ?

Coupe tes glucides au lieu de dire des bêtises va

Je veux gonfler en haut mais dégonfler au ventre.

Bah je prends une ou deux parts de gâteau par jour c’est tout 🥹 Faut supprimer tout le sucre ?

Donc laisse moi résumer.

Tu es skinny fat. Tu manges des parts de gateau plusieurs fois par jour. Tu fais un peu de sport. Les résultats ne sont pas au rendez-vous, donc apres mure réflexion tu estimes que c'est parce-que tu fais trop de sport, et que la solution est de réduire le running.

J'ai bien résumé kheyou ? c'est pour une analyse sociologique

Non, tu as mal résumé. Le mot « sport » englobe des tas de choses différentes. À choisir, je préfère faire du running que de la muscu. Néanmoins, j’ai peur que le running à forte dose empêche la muscu de faire effet.

Et si tu connaissais les skinny fats, tu saurais que le running seul ne fait pas dégonfler le ventre, ça fait perdre de partout (donc le déséquilibre subsiste).

Courir, c'est bien pour te faire fondre
Gainage et abdo pour te tailler un peu le ventre
Tu dis rien sur ce que fais comme muscu pour le haut. C'est sûrement là que tu dois creuser. Faire d'autres exercices, ou plus ou plus lourd. Ou peut être simplement une question de temps. Si tu fais pas très attention à ta bouffe tu vas pas prendre du muscle en deux temps trois mouvements

Le 30 juillet 2023 à 11:02:48 :
Courir, c'est bien pour te faire fondre
Gainage et abdo pour te tailler un peu le ventre
Tu dis rien sur ce que fais comme muscu pour le haut. C'est sûrement là que tu dois creuser. Faire d'autres exercices, ou plus ou plus lourd. Ou peut être simplement une question de temps. Si tu fais pas très attention à ta bouffe tu vas pas prendre du muscle en deux temps trois mouvements

Je vais des séries d’haltères
4x10 (11kg) biceps
4x10 (5 kg) épaules
4x10 (10 kg) pecs en croix
4x10 (14kg) pecs en push up )je connais pas trop les termes)

La musculation et la course c'est vraiment incompatible

Le 30 juillet 2023 à 12:48:32 :
La musculation et la course c'est vraiment incompatible

Ah bon ? À ce point là ?

Le 30 juillet 2023 à 12:50:14 :

Le 30 juillet 2023 à 12:48:32 :
La musculation et la course c'est vraiment incompatible

Ah bon ? À ce point là ?

Y'a deux types de fibres, y'en à une pour la force et l'autre pour l'endurance

Tu dois manger n'importe quoi.

Impossible d'avoir du bide avec de la muscu + course

Si t'as du bide c'est l'alimentation khey