Concrètement, comment on SORT de la DÉPRESSION ?

C'est quoi les premières étapes quand on part de zéro ?
Sport régulier
Nofap
Douches froides
Lecture
Jeûne intermittent/OMAD

Quoi d'autre ?

La religionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bah sors

Tu peux être la personne la plus saine avec une hygiène de vie +++ ça t'empêchera pas d'être en dépression c'est dans la tête, tu peux avoir un corps parfait pourri dedans

Une femme sonne à ta porte ou un truc comme ça

Le développement personnel est un scam
On sort pas de la dépression

Le 29 juillet 2023 à 05:19:44 :
C'est quoi les premières étapes quand on part de zéro ?
Sport régulier
Nofap
Douches froides
Lecture
Jeûne intermittent/OMAD

Quoi d'autre ?

c'est pas prendre des douches froide et lire des livres de DP qui va te rendre heureux

Le 29 juillet 2023 à 05:22:03 :
Une femme sonne à ta porte ou un truc comme ça

Comme dans Welcome to NHK

Si votre " dépression " c'est juste envie de vouloir baiser vous avez jamais connu la dépression les kheys

Trouver une direction a sa vie

Tu sors pas de la depression, c’est une phase qui devrait juste te faire comprendre que perdre ton temps dans des distractions te rendra jamais heureux; fais quelque chose de ton temps, investis le, fais des projets, developpe une competence, quoi que ce soit qui depasse des distractions et tu verras que des souvenirs heureux remplacent des souvenirs malheureux.

En fesant des lives a Carrefour

Grosse réflexion sur soi-même et sur le monde qui t'entoures, tu cherches à trouver ta place dans cette société et qui tu veux souhaiter devenir...

Tes conneries du genre : nofap, douche froides, muscu, ect... Ne marcheront jamais si tu n'as pas travaillé ton cerveau préalablement.

Aucune, tu apprends juste à vivre avec.

Le 29 juillet 2023 à 05:20:52 :
La religionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

J'ai pas la foi pour l'instant, malheureusement
J'ai du mal avec les dogmes arbitraires et les explications simplistes en opposition avec la complexité infinie du réel
Quant au panthéisme, au panenthéisme et ce genre de truc bah y a aucun rituel, aucune piste, rien à faire
C'est dur

ça dépend du degré de ta dépression, perso j'ai fait tout ce que t'as dis mais ce qui m'a permis de reprendre gout a la vie c'est les antidepresseurs

Le 29 juillet 2023 à 05:21:27 :
Tu peux être la personne la plus saine avec une hygiène de vie +++ ça t'empêchera pas d'être en dépression c'est dans la tête, tu peux avoir un corps parfait pourri dedans

Ouais c'est pour ça que j'ai mentionné la lecture, doit y avoir d'autres trucs pour l'esprit

 Comme le dit son nom, la dé-pression est une chute de pression.



Contrairement aux apparences, la pression n'est pas le résultat des circonstances extérieures, mais bien le reflet d'une attitude mentale.



Cette attitude est composée de projection et d'anticipation.



La projection est le pouvoir du mental de créer des formes, qui sont ensuite confondues avec la réalité.



L'anticipation est cette habitude de projeter un futur inexistant et de le vivre comme s'il était réel.



Tous ces subterfuges inventés par le moi servent à maintenir son existence, et à éloigner le spectre de l'instant présent, ouverture non limitée en laquelle le moi perd sa consistance pour se dissoudre dans la conscience silencieuse.



Une pression ne peut chuter que si elle est élevée. Essayez de sauter par une fenêtre située au rez-de-chaussée, et vous comprendrez que la différence de niveau induit le choc, alors que l'absence de différence n'entraîne pas de choc.



L'attente est une pression inventée par le moi. Elle consiste à fixer le mental sur un but. Si ce but est atteint, le moi se réjouit. Si le but n'est pas atteint, le moi est déçu. La déception peut être intense, et peut conduire à la décision, encore créée par le moi, de détruire ce corps qui semble en être le responsable. Le suicide devient ainsi un objet de désir comme un autre, nouveau subterfuge destiné à fuir l'insaisissable présent.



Le moi, en effet, ne supporte pas de ne pas avoir une pâture à se mettre sous la dent. Le passé et le futur sont sa nourriture. Ils le maintiennent et le font fleurir, comme une bonne terre le fait avec une fleur. Ils sont tous deux son enfant. Sans lui, que deviendraient-ils ? Imaginez un passé-futur sans moi à qui se rapporter. Ne serait-ce pas comme un bonbon vide et sans sucre ?



Le moi est donc le personnage central à l'origine des attentes, des déceptions et des dé-pressions qui s'ensuivent.



Comment pourrait-on soigner la dé-pression sans s'occuper de ce moi qui en constitue l'axe ? Ce serait comme vouloir opérer un abdomen pour guérir d'une migraine.



Nous en arrivons donc à l'évidence que pour soigner une dé-pression, il convient de prendre en considération le moi qui l'a créée.



Or ce moi est un personnage volatil. Quand on veut l'attraper, il se défile. Il est aussi inconsistant qu'un nuage dans le ciel. Pour la bonne raison, qu'il n'est qu'une pensée. Une pensée, cela ne semble pas grand-chose, mais pourtant une pensée qui revient sans cesse est une obsession. Le moi est ainsi une obsession. Toutes les pensées s'égrènent autour de lui. Il est comme un roi omnipotent, qui asservit ses sujets sans guère s'occuper de leur devenir.



Le seul ennemi que redoute le moi est le regard. Comment une chose aussi impalpable que le regard pourrait-elle effrayer le roi ? Pour la bonne raison, que lorsqu'une pensée est observée, celle-ci disparaît. Faites en l'essai une fois, et vous le saurez pour toujours. L'observation de la pensée moi amène sa disparition.



Vous nous direz : "Mais n'est-ce pas le moi qui observe la pensée moi ?".



Comment une pensée pourrait-elle observer une autre pensée ? Est-ce qu'un miroir peut observer un autre miroir qui se reflète en lui ? Ce qui observe la pensée ne peut être qu'en dehors d'elle. Le regard est ainsi hors de portée de la pensée moi, puisqu'il la perçoit.



Le regard est ce qu'on nomme parfois la conscience. La conscience n'est pas une personne, puisqu'elle est capable de l'observer. La conscience est donc libre de la personne. Pour cette raison, on la qualifie d'impersonnelle. Étant impersonnelle, elle ne peut qu'être libre de la souffrance qui, elle, est bien personnelle. Peut-on souffrir de l'ulcère de jambe du voisin ? La souffrance se réfère ainsi à ce moi, encore lui. A ne pas la confondre avec la douleur qui, elle, appartient au corps.



Pour guérir de la dépression, il convient donc de se libérer de l'emprise du moi.



Une des voies de libération est celle de l'accueil; l'accueil des perceptions, des sensations, des émotions, des pensées. L'accueil n'appartient pas à la personne. La personne elle-même, en tant que perception, est contenue en lui. Ce qui contient ne peut être contenu. La bouteille de coca-cola est libre de son contenu. Versez le breuvage sur le sol. La bouteille n'en est pas affectée.



L'inverse de l'accueil est le refus. Ce dernier est un des magistrats au service du roi. Par le refus, le roi affirme son autorité. Un roi qui dirait toujours oui ne serait plus un roi ! Le moi et le refus sont donc les deux alliés du roi qui les manie avec dextérité, pour transformer toute situation en un problème. Sans refus et sans moi, où est donc passé le problème ? Le problème disparaît en même temps que celui qui l'a créé.



Le chagrin et la tristesse sont un des artifices créés par le moi pour éviter sa propre disparition. Ils se réfèrent tous deux au passé-futur, dont la mélopée est souvent d'actualité. Sans passé et sans futur, que restent-ils de ces deux compères ?



La dé-pression est ainsi soignée par la disparition; non pas celle du corps, comme le croient les amateurs d'émotions fortes, mais celle de la pensée moi. Et cette disparition ne se fait pas d'un tour de baguette magique. C'est pour l'inviter que l'ermite se retire quarante années dans sa grotte. L'agitation est en effet peu propice à sa disparition. Le recueillement et la tranquillité sont les sédiments qui préparent sa fin. Un mental tranquille devient transparent, comme le brouillard qui cesse dès lors que les particules qui le composent ne sont plus agitées. Dans un mental tranquille, le sens du moi s'atténue, comme l'aiguille affolée d'une boussole qui trouve un point de stabilité. En prolongeant cette expérience du silence sans pensée, le sens du moi finit par perdre de sa prééminence. Le monde peut alors être perçu tel qu'il est, sans le filtre déformant des interprétations personnelles. Un monde tel qu'il est n'est ni beau, ni laid, ni agréable, ni désagréable. Il n'est qu'une perception qui émerge dans le regard qui la contient. Le monde n'est ainsi pas plus consistant que l'image de l'oiseau qui se reflète dans la fenêtre ouverte. L'inconsistance du monde contraste avec la consistance du regard qui le perçoit. Le regard est lui-même la consistance, la densité, qui donne vie au spectacle perçu. Sans regard, pas de spectacle.



Nous arrivons ainsi au terme de cette promenade, qui nous a amenés du plus loin au plus près. Qu'y a-t-il donc de plus près que le regard lui-même ? Même les lunettes sont pour lui un objet d'observation.



La guérison de la pression et de la dé-pression ne peut donc se faire qu'à travers une compréhension, qui libère de l'habitude de prendre pour réel ce qui ne l'est pas, et qui clarifie le monde opaque des projections mentales et des conséquences qu'elles entraînent.



Rendons ainsi hommage à la joie qui se cache derrière le chagrin, et qui rayonne dès lors que ce dernier s'éteint, comme le soleil qui brille dès que les nuages s'effacent 

Le 29 juillet 2023 à 05:25:17 :
Grosse réflexion sur soi-même et sur le monde qui t'entoures, tu cherches à trouver ta place dans cette société et qui tu veux souhaiter devenir...

Tes conneries du genre : nofap, douche froides, muscu, ect... Ne marcheront jamais si tu n'as pas travaillé ton cerveau préalablement.

On est d'accord mais faut bien faire des premiers pas

Concrètement, j'en sais rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

Le 29 juillet 2023 à 05:29:46 :
ça dépend du degré de ta dépression, perso j'ai fait tout ce que t'as dis mais ce qui m'a permis de reprendre gout a la vie c'est les antidepresseurs

Ma mère est contre mais j'imagine que ça peut être la porte de sortie de ce cauchemar pour certains