Le cheatcode pour éradiquer l'anxiété sociale

C'est quoi ?

Haut bas bas gauche droite haute haut droite

Ocytocine en spray nasal

Le 01 août 2023 à 08:21:14 :
Ocytocine en spray nasal

Tarax

Vivre en centre ville et sortir tout le temps être jamais chez soi et parler à du monde

Nuit blanche, le lendemain t'es tellement décalqué que tu as plus l'energie de stresser

Alimentation riche en magnésium et omega-3
Eviter la caféine
Pratiquer la cohérence cardiaque et le yoga
Pratiquer les groupes de parole pour s'entrainer
Voire théâtre
Faire des activités qui nous valorisent

Le 01 août 2023 à 08:22:19 :
Alimentation riche en magnésium et omega-3
Eviter la caféine
Pratiquer la cohérence cardiaque et le yoga
Pratiquer les groupes de parole pour s'entrainer
Voire théâtre
Faire des activités qui nous valorisent

Rapport avec la caféine ?

Le 01 août 2023 à 08:22:53 :

Le 01 août 2023 à 08:22:19 :
Alimentation riche en magnésium et omega-3
Eviter la caféine
Pratiquer la cohérence cardiaque et le yoga
Pratiquer les groupes de parole pour s'entrainer
Voire théâtre
Faire des activités qui nous valorisent

Rapport avec la caféine ?

Le 01 août 2023 à 08:22:19 :
Alimentation riche en magnésium et omega-3
Eviter la caféine
Pratiquer la cohérence cardiaque et le yoga
Pratiquer les groupes de parole pour s'entrainer
Voire théâtre
Faire des activités qui nous valorisent

Rapport avec la caféine ?

kétamine

Merde je croyais que t'allais exposer la solution

Le 01 août 2023 à 08:23:52 :
kétamine

En spray nasal aussi ?

Te force à sortir de ta zone de confort, faire comprendre à ton cerveau qu'il n'y a pas de danger

Le 01 août 2023 à 08:22:53 :

Le 01 août 2023 à 08:22:19 :
Alimentation riche en magnésium et omega-3
Eviter la caféine
Pratiquer la cohérence cardiaque et le yoga
Pratiquer les groupes de parole pour s'entrainer
Voire théâtre
Faire des activités qui nous valorisent

Rapport avec la caféine ?

ça peut dérégler le système nerveux des gens fragiles et augmenter l'anxiété générale.

Bah l'expérience, plus tu parles à des gens et plus ça devient facile

Sport

faire 200 pompes dès le réveil et arrêter d'être une grosse merde qui se pavane dans son confort

te forcer a sortir , commence par les vendredi et samedi, fais le seul, va dans des bars avec musique, en solo, voire boite. par contre j'avoue qu'en France c'est chaud de faire ca.
je fais pareil , mais dans un pays du pacifique, ca passe creme, personne calcule personne.

S'autoriser à partir quand on en a marre. Sérieux, quand j'ai commencé à faire ça, j'ai arrêté de stresser de sortir car je savais que ça s'arrêtait quand je le voulais car j'avais cessé de me mettre une pression d'enfer.