MUSCU - En combien de temps je peux avoir ce corps ?

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/30/2/1690236239-46bb865c00000578-5120725-the-ripped-footballer-displays-his-impressive-torso-on-holiday-p-a-4-1511785194151.jpg

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/30/2/1690236248-0-saka.jpg

Je suis skinny pour info

Mini 4 ans

4-6 mois

Pas besoin de muscu pour avoir un corps comme ca

6 ans mini.

Environ 1 an je dirais, cependant cela dépends de ta génétiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/52/4/1545932613-konataceci.png
Tes insertions et ta morphologie ne sont peut être pas les mêmes que celles de celui dans la photo desunyaaan!https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495977636-iori1.jpg
Cependant je dirais que pour la majorité de la population c'est réalisable en 1 an, cependant garde une bonne intensité dans tes séances et reste régulierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/20/1495403962-1495403797-iori.jpg
La diète sera aussi très importante puisque ces deux physiques sont plutôt secs (entre 12 et 15% de graisse corporelle!) alors tu aura besoin d'être sec, surtout si tu veux que l'on voit tes abdos!https://image.noelshack.com/fichiers/2018/17/7/1525029442-sans-titre-21.png
Nyaaaan nyan!https://image.noelshack.com/fichiers/2017/29/2/1500384547-akirakawaii.png

1 an de cardio - gainage - tractions voir moins de 6 mois si t'as déja une base

Le 25 juillet 2023 à 00:06:28 :
Pas besoin de muscu pour avoir un corps comme ca

Moyenne basse du forum

2-3 semaines

Les footballeurs pro sont juste ultra sec, même pas 8% de bodyfat,
Le plus dur ça va être de tenir la diète et de courir tous les jours

6 mois

Ça peut ne jamais arriver si tu sais pas gérer ton régime

Car pour avoir un corps comme ça faut arrêter tous les sucres industriels
Manger beaucoup de protéines, a rythme régulier
Tu peux jamais te relacher, car le moindre gâteau, soda.. sera directement transformé en graisse

Perso j'ai tenu 1 mois le régime strict et j'ai laissé tombé, je devenais dépressif à force de manger la même chose tous les jours (flocon d'avoine, oeuf, blanc de poulet, légume vert, en boucle)

EDIT : et zéro alcool évidemment