la diète low carb c'est la vie

C'est tellement sous côté cette manière de s'alimenter
Je pratique la diète low carb (faible en glucides) depuis 2 ans environ
ça consiste à manger très peu de glucides (sous toutes ses formes, mais surtout les mauvais glucides raffinés), et au contraire beaucoup de lipides

Rien qu'au niveau perte de poids c'est génial : j'ai perdu 22 kilos en deux ans (83kg en 2021 à 62 aujourd'hui : visage + beau et affiné, plus de ventre à bière, etc
le principe de cette manière de s'alimenter est de virer tous les glucides : pain, pâtes, riz, farines, etc, etc, un petit écart de temps en temps n'est pas interdit évidemment on est pas de nutrinazi
pour ma part c'est oeufs et poulet à volonté, j'en bouffe tous les temps !

des autres kheys qui font ça ? il y a aussi le régime kéto qui est encore plus stricte (c'est 0 glucides en kéto)

Non, les pâtes c'est la vie

Le 24 juillet 2023 à 20:39:38 :
Non, les pâtes c'est la vie

si tu fais un marathon chaque semaine effectivement
mais pour la majorité des gens aujourd'hui, qui sont ultra sédentaires, ça ne sert qu'à stocker du gras

Oui mais je supprime les lipides aussi donc je ne sais pas si c'est pareil

Le 24 juillet 2023 à 20:43:52 :
Oui mais je supprime les lipides aussi donc je ne sais pas si c'est pareil

c'est le contraire du coup

Quand j'avais suivi ce régime j'avais bien perdu en effethttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Low carb + supprimer les lectines

Aucun rapport entre couper ses glucides et perte de poids, si le total calorique est le même tu perds welouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626844043-55306401-1f4a-40bd-9fed-786974a6f866.png

Diète cétogène quoi, pourquoi angliciser tous les termes ? Vous arrivez encore à écrire en français ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

Le 24 juillet 2023 à 20:44:33 :

Le 24 juillet 2023 à 20:43:52 :
Oui mais je supprime les lipides aussi donc je ne sais pas si c'est pareil

c'est le contraire du coup

Bah non y a pas de glucides non plus

Le 24 juillet 2023 à 20:46:04 :
Diète cétogène quoi, pourquoi angliciser tous les termes ? Vous arrivez encore à écrire en français ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

la diète cétogène et la diète faible en glucides ne sont pas exactement la même chose comme je l'ai expliqué dans mon post original
moi je suis en low carb donc je mange un peu de glucides quand même

Le 24 juillet 2023 à 20:41:11 :

Le 24 juillet 2023 à 20:39:38 :
Non, les pâtes c'est la vie

si tu fais un marathon chaque semaine effectivement
mais pour la majorité des gens aujourd'hui, qui sont ultra sédentaires, ça ne sert qu'à stocker du gras

Les sucres lents sont importants, le sucre raffiné ok ça sert à rien. Si je mange pas ma baguette le matin, je meurs de faim à 10 heures perso

Tu manges quoi sur une journée ?

Le 24 juillet 2023 à 20:47:34 MadamePapier a écrit :

Le 24 juillet 2023 à 20:41:11 :

Le 24 juillet 2023 à 20:39:38 :
Non, les pâtes c'est la vie

si tu fais un marathon chaque semaine effectivement
mais pour la majorité des gens aujourd'hui, qui sont ultra sédentaires, ça ne sert qu'à stocker du gras

Les sucres lents sont importants, le sucre raffiné ok ça sert à rien. Si je mange pas ma baguette le matin, je meurs de faim à 10 heures perso

tu mange 200g de poulet le matin et t'as pas faim avant 15-16 h chef

Tu dois être fatigué et avoir faim constamment.
Tu pratiques un sport ?

Le 24 juillet 2023 à 20:45:54 :
Aucun rapport entre couper ses glucides et perte de poids, si le total calorique est le même tu perds welouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/29/3/1626844043-55306401-1f4a-40bd-9fed-786974a6f866.png

Une calorie n'est pas égale à une autre, certaines provoquent de l'inflammation et font donc stocker du gras

tu manges quoi sur une journée type?
les prot je vois mais tu prends quoi comme lipides sans glucides?

Le 24 juillet 2023 à 20:47:17 Zacatelco a écrit :

Le 24 juillet 2023 à 20:46:04 :Diète cétogène quoi, pourquoi angliciser tous les termes ? Vous arrivez encore à écrire en français ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/18/7/1620572127-jesus-barbe-serein.png

la diète cétogène et la diète faible en glucides ne sont pas exactement la même chose comme je l'ai expliqué dans mon post original moi je suis en low carb donc je mange un peu de glucides quand même

Tu ne peux pas couper complètement les glucides sans que ton corps commence à te signifier que tu fais de la grosse merde. Les glucides ont une utilité, encore une fois, la seule règle, c'est la quantité que tu ingères.
La diète cétogène implique également une très faible consommation de glucides, mais en aucun cas une suppression totale, ou alors tu es mal renseigné.

Le 24 juillet 2023 à 20:49:13 Soupe2cailloux3 a écrit :
Tu dois être fatigué et avoir faim constamment.
Tu pratiques un sport ?

non justement c'est le contraire, les protéines te procure une satiété incroyable

Le 24 juillet 2023 à 20:48:37 :

Le 24 juillet 2023 à 20:47:34 MadamePapier a écrit :

Le 24 juillet 2023 à 20:41:11 :

Le 24 juillet 2023 à 20:39:38 :
Non, les pâtes c'est la vie

si tu fais un marathon chaque semaine effectivement
mais pour la majorité des gens aujourd'hui, qui sont ultra sédentaires, ça ne sert qu'à stocker du gras

Les sucres lents sont importants, le sucre raffiné ok ça sert à rien. Si je mange pas ma baguette le matin, je meurs de faim à 10 heures perso

tu mange 200g de poulet le matin et t'as pas faim avant 15-16 h chef

J'ai déjà testé les protéines le matin mais ça marche pas chez moi. Ça doit dépendre de comment tu brûles tes calories, j'ai un taf physique et je suis une fille, peut-être que ça joue