Améliorer son ATTENTION

Et ça concentration on fait commenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Up n1

déjà va dormir

Le 25 juillet 2023 à 03:52:17 :
déjà va dormir

J’aimerais bien mais j’ai pas sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Up n2

Arreter de faire plusieurs choses à la fois, donc fermer internet

Bah concentre-toi tout simplement

Le 25 juillet 2023 à 03:57:13 :
Arreter de faire plusieurs choses à la fois, donc fermer internet

En soit je fais pas plusieurs chose à la fois, soit je maths une vidéo soit je lis des trucs sur le fofo

Le 25 juillet 2023 à 03:57:19 :
Bah concentre-toi tout simplement

Oui mais j’ai du mal à me concentrer longtemps sur une tâche, rapidement mon cerveau décroche et je commence à penser à autre chosehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Up n3

Une heure de lecture par jour.
Ce sera une torture au début mais avec de l'acharnement tu survivras. Tu prends un livre tu mets un chrono et tu tiens une heure.

Le 25 juillet 2023 à 04:10:28 :
Up n3

T'as attendu que je supprime mon post pour uphttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Le 25 juillet 2023 à 04:11:20 :
Une heure de lecture par jour.
Ce sera une torture au début mais avec de l'acharnement tu survivras. Tu prends un livre tu mets un chrono et tu tiens une heure.

Comme je le disais sur mon feu post, il faut surtout arrêter les activités qui génèrent beaucoup de dopamine (tiktok/shorts, forum, branlette, etc.) parce que ça te nique le système de récompensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Nofap + douche froide + sport

J'ai un problème à ce niveau là et je prends un traitement depuis pas longtemps

Le 25 juillet 2023 à 04:13:40 :

Le 25 juillet 2023 à 04:11:20 :
Une heure de lecture par jour.
Ce sera une torture au début mais avec de l'acharnement tu survivras. Tu prends un livre tu mets un chrono et tu tiens une heure.

Comme je le disais sur mon feu post, il faut surtout arrêter les activités qui génèrent beaucoup de dopamine (tiktok/shorts, forum, branlette, etc.) parce que ça te nique le système de récompensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Bravo à toi d'inclure le forum là-dedans clé, c'est rare d'avoir en face de soi des kheys qui l'admettent.

Et oui les cucks, scroller des topics de pieds et rapidement passer d'un sujet à l'autre c'est notre Tiktok à nous, et c'est pas beaucoup mieux.

Le 25 juillet 2023 à 04:16:46 :
J'ai un problème à ce niveau là et je prends un traitement depuis pas longtemps

Les TDAH sont souvent surdiagnostiqués et les médecins prescrivent de la ritaline, modafinil, etc. à tout va
Bien sûr il y en a beaucoup qui en ont vraiment et t'en fais sûrement partie, mais ça arrive aussi souvent qu'on a juste des mauvaises habitudes à tendance addictive qui ont un effet sur notre système de récompense

Le 25 juillet 2023 à 04:17:44 :

Le 25 juillet 2023 à 04:13:40 :

Le 25 juillet 2023 à 04:11:20 :
Une heure de lecture par jour.
Ce sera une torture au début mais avec de l'acharnement tu survivras. Tu prends un livre tu mets un chrono et tu tiens une heure.

Comme je le disais sur mon feu post, il faut surtout arrêter les activités qui génèrent beaucoup de dopamine (tiktok/shorts, forum, branlette, etc.) parce que ça te nique le système de récompensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

Bravo à toi d'inclure le forum là-dedans clé, c'est rare d'avoir en face de soi des kheys qui l'admettent.

Et oui les cucks, scroller des topics de pieds et rapidement passer d'un sujet à l'autre c'est notre Tiktok à nous, et c'est pas beaucoup mieux.

En réalité le forum est aussi néfastes pour nous que Twitter pour le lambda. Sérieusement, si tu dois faire le comparatif entre le temps que tu perd à boucler sur les mêmes putains de sujets ici et les choses que tu apprends ça doit être de l'ordre de 96/100. J'espère bien ne plus être ici à 25 ans.

Le 25 juillet 2023 à 04:19:35 :

Le 25 juillet 2023 à 04:16:46 :
J'ai un problème à ce niveau là et je prends un traitement depuis pas longtemps

Les TDAH sont souvent surdiagnostiqués et les médecins prescrivent de la ritaline, modafinil, etc. à tout va
Bien sûr il y en a beaucoup qui en ont vraiment et t'en fais sûrement partie, mais ça arrive aussi souvent qu'on a juste des mauvaises habitudes à tendance addictive qui ont un effet sur notre système de récompense

Perso j'ai le combo TOC gestuelles+, Dyspraxie+TDA.
Autant dire que c'est foutu

Non plus sérieusement, même pour les individus comme moi l'attention/concentration c'est un truc qui se travail. Mais faut avoir les bonnes astuces.

Essaye les vidéos de ce genre

https://youtu.be/kbTkwMJExCc

Je sais pas si c'est placebo mais un moment j'en faisais tous les jours et j'avais l'impression que ça m'aidait