La WHEY me fait reprendre du poids

Matin:

Whey
Fromage blanc 0
Flocon d'avoine 40g
Lait
Beurre de cacahuète
Chocolat noir 100%

Midi soir :
Cuisses de poulet
Patates
Fromage blanc
Epinards

Je bois: 2 Café sans sucres par jour + Eau

Bah c’est super tout ça

c'est plutôt le beurre de cacahuète

C'est plutôt le beurre de cacahuètehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

et c'est bien sur la WHEY qui te fais grossir ??!https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/6/1679751602-z.gif

Le 28 juillet 2023 à 13:36:33 :
C'est plutôt le beurre de cacahuètehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je met une cuillère

Le 28 juillet 2023 à 13:37:48 :
et c'est bien sur la WHEY qui te fais grossir ??!https://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/6/1679751602-z.gif

Lait
Beurre de cacahuète
Chocolat noir 100%
ça je pense

je peux swap le lait par de l'eau
beurre je peux retirer
chocolat noir aussi mais bon ça me fait chier quand même
je met une banane à la place

putain je dois manger de l'eau ou quoi? j'étais descendu <100 kg

Bah tu peux manger les meilleurs ingrédients du monde si t'en mange 4x trop, tu vas grossir.

faut surtout que tu comptes tes calories et pas à la louche, tu pèses tout ce que tu manges.

Le 28 juillet 2023 à 13:45:41 :
faut surtout que tu comptes tes calories et pas à la louche, tu pèses tout ce que tu manges.

Exact.
Le plus que j'ai perdu c'est riz brocoli et poulet mais ça m'a rendu zinzin

L'excès de protéine prévient la formation de tissus adipeux donc non

Quel enfer compté les les calories , j'ai essayé j'ai l'impression de rien mangé quand je le fais + pesé chaque aliment c'est vraiment chiant

Le 28 juillet 2023 à 13:44:43 :
Bah tu peux manger les meilleurs ingrédients du monde si t'en mange 4x trop, tu vas grossir.

Ça dépend les légumes c'est à volonté non ? Très peu calorique

Bah tu manges pas énormément je trouves, tu as une bonne activité physique ?

l op qui confond whey et gainerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

Le 28 juillet 2023 à 13:53:10 :
Bah tu manges pas énormément je trouves, tu as une bonne activité physique ?

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Le 28 juillet 2023 à 13:53:33 :
l op qui confond whey et gainerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474488555-jesus24.png

y a moyen en plus ayaaaa

remplace la whey par 3 oeufs et t'auras assez de prot le matin

Le beurre de cacahuète y'a rien de pire pour une prise de masse de porc