[BORDEL] La NUIT BLANCHE pour RECALER son RYTHME

Vous la connaissez aussi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

La seule et unique bonne technique c’est de se décaler petit à petit en l’espace de 3-4j jusqu’à retrouver le bon rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

Je lai fait hier et cette nuit impossible de dormir résultat mon cerveau est survitaminé mais mon corps est crevé je vais être encore plus décalé

Le 23 juillet 2023 à 04:19:39 :
Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

La seule et unique bonne technique c’est de se décaler petit à petit en l’espace de 3-4j jusqu’à retrouver le bon rythmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

La boucle cette méthodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

Le 23 juillet 2023 à 04:19:52 :
Je lai fait hier et cette nuit impossible de dormir résultat mon cerveau est survitaminé mais mon corps est crevé je vais être encore plus décalé

T'as tenue une vraie nuit blanche avec 0 minute de sommeil ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Je l'ai déjà fait plusieurs fois et ça marche, mais faut être constant sur les jours d'après pour tenir au long termehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

Bonne méthode que t'as mais perso c'est mort de me forcer à me lever, si je mets un réveil je l'éteins et je me rendorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

enfin un topic sur le sommeil, je vais dormir, pazhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg

El famoso

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

j'avais repris un très bon rythme depuis 2-3 semaines khey, (22h-6h) sauf qu'aujourd'hui j'étais malade donc j'ai comaté toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
t'as beau faire des efforts et avoir un bon rythme, il suffit d'une seule fois pour sombrer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 23 juillet 2023 à 04:22:47 :
enfin un topic sur le sommeil, je vais dormir, pazhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg

Bien de t'endormir à 5h du matin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Bien de te lever à 15h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Bien d'être une larve ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:21:55 :

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

Bonne méthode que t'as mais perso c'est mort de me forcer à me lever, si je mets un réveil je l'éteins et je me rendorshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

faut juste pas réfléchir khey, ca sonne tu te lèves puis t'éteins le reveilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 23 juillet 2023 à 04:23:23 :

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

j'avais repris un très bon rythme depuis 2-3 semaines khey, (22h-6h) sauf qu'aujourd'hui j'étais malade donc j'ai comaté toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
t'as beau faire des efforts et avoir un bon rythme, il suffit d'une seule fois pour sombrer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Ahi bordel mais tellement, suffit d'une fois où t'as envie de mater un film jusqu'à 1h ou 2h du matin et t'es baisé faut refaire tout le tour de l'horlogehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Le 23 juillet 2023 à 04:23:23 :

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

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perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

j'avais repris un très bon rythme depuis 2-3 semaines khey, (22h-6h) sauf qu'aujourd'hui j'étais malade donc j'ai comaté toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
t'as beau faire des efforts et avoir un bon rythme, il suffit d'une seule fois pour sombrer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Ayao ceci

Gardons la tête haute

Le 23 juillet 2023 à 04:24:07 :

Le 23 juillet 2023 à 04:23:23 :

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

j'avais repris un très bon rythme depuis 2-3 semaines khey, (22h-6h) sauf qu'aujourd'hui j'étais malade donc j'ai comaté toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
t'as beau faire des efforts et avoir un bon rythme, il suffit d'une seule fois pour sombrer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Ahi bordel mais tellement, suffit d'une fois où t'as envie de mater un film jusqu'à 1h ou 2h du matin et t'es baisé faut refaire tout le tour de l'horlogehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

ahi no fake kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
dans tous les cas je garde mon réveil à 6h, peu importe l'heure à laquelle je me couche sauf si je me couche trop tard (style à partir de 3h30) alors je décale à 7hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
ou pour me donner 2h de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
là demain j'aurais déjà repris un bon rythme, c'est juste histoire de ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Le 23 juillet 2023 à 04:23:24 :

Le 23 juillet 2023 à 04:22:47 :
enfin un topic sur le sommeil, je vais dormir, pazhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg

Bien de t'endormir à 5h du matin ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Bien de te lever à 15h ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
Bien d'être une larve ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

je me lève à 12h et fait une sieste l'après-midihttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg
tant que mon rythme détruit ma mémoire, je n'ai pas conscience d'être une larve, donc ça vahttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/41/2/1570564005-picture-20191008-214334328.jpg

Le 23 juillet 2023 à 04:25:34 :

Le 23 juillet 2023 à 04:24:07 :

Le 23 juillet 2023 à 04:23:23 :

Le 23 juillet 2023 à 04:21:49 :

Le 23 juillet 2023 à 04:20:47 :
perso j'adopte la technique de pas dormir beaucoup style 2-3h puis je me force à me lever et voilà je suis assez fatigué pour me coucher à l'heure voulue le soir sans faire de nuit blanche

ah beh ça marche vachement bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

j'avais repris un très bon rythme depuis 2-3 semaines khey, (22h-6h) sauf qu'aujourd'hui j'étais malade donc j'ai comaté toute la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
t'as beau faire des efforts et avoir un bon rythme, il suffit d'une seule fois pour sombrer bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

Ahi bordel mais tellement, suffit d'une fois où t'as envie de mater un film jusqu'à 1h ou 2h du matin et t'es baisé faut refaire tout le tour de l'horlogehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png
La bouclehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

ahi no fake kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
dans tous les cas je garde mon réveil à 6h, peu importe l'heure à laquelle je me couche sauf si je me couche trop tard (style à partir de 3h30) alors je décale à 7hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
ou pour me donner 2h de sommeilhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg
là demain j'aurais déjà repris un bon rythme, c'est juste histoire de ce soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/48/3/1574859659-ronaldo-celestin.jpg

J'ai déjà testé ta méthode et ça marche de fou mais seulement si j'ai un truc prévu où je suis obligé de sortir de mon lithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Soit j'arrive à me lever mais je tape un sieste quelques heures après soit j'éteins carrément le réveil à la sonnerie et j'ignorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/4/1626383384-cristiano-ronaldo-bg.png

Ça marche mais faut être dehors avec des potes sinon c'est impossible