bouffer uniquement poulet + oeufs pour maigrir ?

ça marche ou pas ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Concombreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621611419-etchebest-mrc-25.png

oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

Tu vas maigrir et prendre du muscle si tu fais un peu de muscu

Des sardines.

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

Rien bouffer sinon

ca manque de fruit et de legume tout ça

Le 17 juillet 2023 à 20:01:30 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

je le fais, ça marche.
Par contre, il faut absolument que tu comptes quand même les calories, peu importe ce que tu bouffes. C'est le plus important

Le 17 juillet 2023 à 20:02:29 :

Le 17 juillet 2023 à 20:01:30 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

je le fais, ça marche.
Par contre, il faut absolument que tu comptes quand même les calories, peu importe ce que tu bouffes. C'est le plus important

d'acc

J'ai déjà vu des noix gros donc ça marche pas

Le 17 juillet 2023 à 20:02:29 :

Le 17 juillet 2023 à 20:01:30 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

je le fais, ça marche.
Par contre, il faut absolument que tu comptes quand même les calories, peu importe ce que tu bouffes. C'est le plus important

attends je viens de voir que 100g de poulet = 110 kilocalories sur l'étiquette de celui que j'achète
en sachant qu'avec 200g j'ai pu faim jusqu'au soir
trop facile d'être en déficit calorique du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ou alors y'a un piège ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Le 17 juillet 2023 à 20:06:47 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:02:29 :

Le 17 juillet 2023 à 20:01:30 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

je le fais, ça marche.
Par contre, il faut absolument que tu comptes quand même les calories, peu importe ce que tu bouffes. C'est le plus important

attends je viens de voir que 100g de poulet = 110 kilocalories sur l'étiquette de celui que j'achète
en sachant qu'avec 200g j'ai pu faim jusqu'au soir
trop facile d'être en déficit calorique du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ou alors y'a un piège ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

100g de poulet cru = 110kcal
Fais bien gaffe à ça pour compter les calories, certains marquent les kcal cuit ou cru (pour le riz ça peut être trompeur).

Non, ya pas de piège. Le piège c'est tout ce que tu vas mettre en plus pour cuire ou assaisonner ton poulet (huile, sauces, etc) qu'il faut aussi compter précisément et ça peut vite faire monter l'addition.

Le 17 juillet 2023 à 20:11:00 :

Le 17 juillet 2023 à 20:06:47 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:02:29 :

Le 17 juillet 2023 à 20:01:30 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

je le fais, ça marche.
Par contre, il faut absolument que tu comptes quand même les calories, peu importe ce que tu bouffes. C'est le plus important

attends je viens de voir que 100g de poulet = 110 kilocalories sur l'étiquette de celui que j'achète
en sachant qu'avec 200g j'ai pu faim jusqu'au soir
trop facile d'être en déficit calorique du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ou alors y'a un piège ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

100g de poulet cru = 110kcal
Fais bien gaffe à ça pour compter les calories, certains marquent les kcal cuit ou cru (pour le riz ça peut être trompeur).

Non, ya pas de piège. Le piège c'est tout ce que tu vas mettre en plus pour cuire ou assaisonner ton poulet (huile, sauces, etc) qu'il faut aussi compter précisément et ça peut vite faire monter l'addition.

combien de kcal pour le cuit du coup ?
donc je dois essayer de bouffer le poulet sans rien pour pas exploser le compteur de kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
je vais regarder tt ça merci
et quid des oeufs du coup ? je peux en abuser ou pas ? genre les oeufs frits/brouilléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

Tout dépend de son gabarit et de l'activité physique qu'il a dans une journée.

Le 17 juillet 2023 à 20:13:56 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:11:00 :

Le 17 juillet 2023 à 20:06:47 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:02:29 :

Le 17 juillet 2023 à 20:01:30 Zacatelco a écrit :

> Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :

>oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

le poulet ça remplit vite donc ça doit être possible

je le fais, ça marche.
Par contre, il faut absolument que tu comptes quand même les calories, peu importe ce que tu bouffes. C'est le plus important

attends je viens de voir que 100g de poulet = 110 kilocalories sur l'étiquette de celui que j'achète
en sachant qu'avec 200g j'ai pu faim jusqu'au soir
trop facile d'être en déficit calorique du couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

ou alors y'a un piège ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

100g de poulet cru = 110kcal
Fais bien gaffe à ça pour compter les calories, certains marquent les kcal cuit ou cru (pour le riz ça peut être trompeur).

Non, ya pas de piège. Le piège c'est tout ce que tu vas mettre en plus pour cuire ou assaisonner ton poulet (huile, sauces, etc) qu'il faut aussi compter précisément et ça peut vite faire monter l'addition.

combien de kcal pour le cuit du coup ?
donc je dois essayer de bouffer le poulet sans rien pour pas exploser le compteur de kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png
je vais regarder tt ça merci
et quid des oeufs du coup ? je peux en abuser ou pas ? genre les oeufs frits/brouilléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je sais pas cb de kcal cuit, mais ce que j'essaye de dire, c'est que si c'est marqué 110kcal pour 100g cru, il faut que tu pèses ton poulet cru.
Si tu pèses 100g de poulet cuit, tu auras plus de 110kcal parce qu'il aura perdu en flotte pendant la cuisson.

Un gros oeuf cru de 70g, c'est environ 102kcal. Oui, globalement, tu peux "abuser" de tout ce qui a bcp de protéine car ça te tiendra au ventre longtemps.

Pour compter les kcal, utilise l'appli "waistline". C'est comme myfitnesspal, mais sans pub et open source, et tu peux scanner directement les codes barres de tes aliments.
Voilà.

Le 17 juillet 2023 à 20:15:21 DoomeurDePoche a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

Tout dépend de son gabarit et de l'activité physique qu'il a dans une journée.

Peu de chance qu'il ait un métabolisme de base de moins de 1500 à moins d'être une meuf d'1m60.

Ah et encore une chose : si tu es un fêtard, n'oublie jamais de comptabiliser les kcal que tu bois.
L'alcool fait énormément grossir.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593171755-ff99dd51-e2d6-4d9b-87dc-fb4d5f54d279.jpeg

Le 17 juillet 2023 à 20:21:50 :

Le 17 juillet 2023 à 20:15:21 DoomeurDePoche a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

Tout dépend de son gabarit et de l'activité physique qu'il a dans une journée.

Peu de chance qu'il ait un métabolisme de base de moins de 1500 à moins d'être une meuf d'1m60.

homme 1m77 70 kg
petit bide à bière, jambe très musclées, bras pas musclés du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

Le 17 juillet 2023 à 20:24:56 Zacatelco a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:21:50 :

Le 17 juillet 2023 à 20:15:21 DoomeurDePoche a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 20:00:59 :
oui ça marche, tant que tu bouffes moins de 1500kcal/jour.

Tout dépend de son gabarit et de l'activité physique qu'il a dans une journée.

Peu de chance qu'il ait un métabolisme de base de moins de 1500 à moins d'être une meuf d'1m60.

homme 1m77 70 kg
petit bide à bière, jambe très musclées, bras pas musclés du touthttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/26/1467335935-jesus1.png

t'as un IMC parfaitement normal khey...