Il faut même faire gaffe à sa consommation de FRUITS

Les fruits contiennent du fructose, du sucre donc, et à ce titre il faut prendre garde à la consommation de ces aliments

Mais c'est du sucre qui est associé à tout un tas de minéraux et vitamines, ainsi qu'à des fibres, donc il est largement moins impactant sur la glycémie que du jus de fruit ou des sodas et autres aliments industriels sucrés

Une erreur souvent faite est de consommer les fruits en fin de repas, en effet il est important de consommer les sources de glucides rapides en premier et aux moments où vous êtes en hypoglycémie, c'est à dire le matin au réveil, au goûter 3 à 4h après le repas du midi, et autour d'une activité physique

De rien

Merci

Comme le miel ma gueule. Il ne faut pas trop en consommer.

Tu vas pas consommer des fruits comme tu consommes des Twix ou du soda.

Le 13 juillet 2023 à 13:11:57 :
Comme le miel ma gueule. Il ne faut pas trop en consommer.

à mon avis le miel est même complètement dispensable

Le 13 juillet 2023 à 13:11:59 :
Tu vas pas consommer des fruits comme tu consommes des Twix ou du soda.

Certes, mais ça n'empêche pas de les consommer aux bons moments

Le 13 juillet 2023 à 13:14:18 :

Le 13 juillet 2023 à 13:11:59 :
Tu vas pas consommer des fruits comme tu consommes des Twix ou du soda.

Certes, mais ça n'empêche pas de les consommer aux bons moments

Yes, j'en consomme le matin le plus souvent naturellement.

Je plussoie les dires de l’OP tout en rajoutant que :

Il existe 3 grandes familles de fruits :

Doux (figues, bananes …) = 1h30 à 2h de digestion

Sucrés (pommes, poires, mangue, prunes, fraises …) = ~1h de digestion

Acides (abricot, clementines, orange …) = 30 minutes à 1h de digestion

Les fruits se mangent en DEHORS de tout autres aliments car ils ne se digèrent pas de la même façon.

Si vous manger un fruit en même temps que d’autre aliment se dernier va stagner dans votre bol alimentaire entrainant un ralentissement général de la digestion et de l’assimilation (= perte d’energie)

Favoriser des repas léger, rapidement assimilables. Digestion = énormément de sang mobilisé = sang qui n’est pas disponible ailleurs

Si vous devez faire du sport il est préférable de le faire l’estomac VIDE (même pas de fruit)

Bonne route sur le chemin des bonnes pratiques alimentaires