Je fais une diète 0 glucides

Quand je dis 0 glucides c'est max 20g par jour.

Les effets se font sentir assez vite passé le sevrage
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le sevrage en glucides surtout avec le frigo plein c'est chaud a passer.
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Tu te sens comment depuis ?

Un fois passé le sevrage en glucides, les effets:
-je me leve plus la nuit pour manger.
-je resiste mieux a l'envie.
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Par contre j'ai vraiment supprimé :
-sirops
-viennoiseries
-pains, pates, riz
-fruits
-yaourt sucré

Le 09 juillet 2023 à 21:25:12 :
Tu te sens comment depuis ?

Bizarrement, je me sens plein d'energie.

Au bout de 4 jours j'ai un peu l'impression d'etre en energie illimitée.
Je peux marcher longtemps, je resiste mieux a l'envie de sieste de midi.

En rentrant du sport j'ai juste soif, mais je peux manger un sardine, des olives, du moment qu'il y a zero glucides.

Bientôt 4 mois que je fais ça, uniquement des protéines et des vitamines, j'ai 0 graisse, un peu de muscle et tout va bien, dommage que c'est cher à la longue mais osefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

perte de poids ?

Et niveau perfs sportive tu sens du mieux, moins bien ou pareil?
Niveau shape physique/ énergie la journée ?

Quand on est en "low carb" c'est sur on avale de la calorie, sous forme de lipide.

Mais, sans pain, on arrive vite à satiété

Le 09 juillet 2023 à 21:29:50 :
perte de poids ?

1 kg perdu en 4 jours

C'est probablement du placebo

Le 09 juillet 2023 à 21:29:59 :
Et niveau perfs sportive tu sens du mieux, moins bien ou pareil?
Niveau shape physique/ énergie la journée ?

Beaucoup mieux.
En fait, j'ai changé ma maniere de faire du sport. Je marche longtemps tous les jours.

Je peux marcher soit lentement et loongtemps, soit a la limite de la course, si j'aipas le temps.

Je rajouterai les abdos mais d'abord j'aimerais perdre du bide

Le 09 juillet 2023 à 21:30:54 :
C'est probablement du placebo

Totalement nofake 0 placebo pour avoir déjà essayé c'est trop flagrant et c'est connu

Le 09 juillet 2023 à 21:30:54 :
C'est probablement du placebo

Nonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Le 09 juillet 2023 à 21:30:54 :
C'est probablement du placebo

C'est pour ca que je note mes.impressions chaque jour.

Pour l'instant je suis content parce que la sensation de faim n'est plus presente.

Le 09 juillet 2023 à 21:33:10 :

Le 09 juillet 2023 à 21:30:54 :
C'est probablement du placebo

Totalement nofake 0 placebo pour avoir déjà essayé c'est trop flagrant et c'est connu

Tu as fait vraiment zero glucides?

Souvent, les.regimes ,on est affamé.
Mais la, en low carb, on se sent juste bien.

Un peu comme si manger devenait un plus, pas une envie permanente.
Les glucides c'est super addictif, c'est connu en fait.

Je bouffe 400g de glucides par jour

Pâtes complètes, lentilles, quinoa, boulgour, pomme de terre, patate douce

Le 09 juillet 2023 à 21:36:28 :
Je bouffe 400g de glucides par jour

Pâtes complètes, lentilles, quinoa, boulgour, pomme de terre, patate douce

Heu.... et niveau santé ca va?

Mange pas la journée,mange une fois par jour ce que tu veux,tu vas fondre.

Faut jeûner c'est ça qui fonctionne le mieux.