7h45 : Pompes, tractions abdos : Fait

Et toi toujours sur ton tel dans ton lits ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

Il va être bien l'été les volets fermés sur ton jeuxvideos préféréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

seule activité physique de l'été : combattre les moustiqueshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je reviens de la salle le B*********

Le 14 juillet 2023 à 07:46:24 :
Je reviens de la salle le B*********

respect kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Je sort de la salle tétard

Oui oui c'est un forum de go muscu d'un couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 14 juillet 2023 à 07:49:20 :
Oui oui c'est un forum de go muscu d'un couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/5/1689313844-img-0523.jpeg

triceps ok biceps ok pec ok

12X4 pompes ok

je vais aller courir 1 heure

et peut etre 17 minutes de corde dans l'aprem

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 14 juillet 2023 à 07:49:20 :
Oui oui c'est un forum de go muscu d'un couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Khey te la raconte pas trop tu fais de la muscu au poids de corps pendant les vacances pendant que j'y vais toute l'année + de la course à pied au lever 3j/semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Le 14 juillet 2023 à 07:50:51 :

Le 14 juillet 2023 à 07:49:20 :
Oui oui c'est un forum de go muscu d'un couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/5/1689313844-img-0523.jpeg

putain respect y'a des go muscu matinaux pour de bon icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Taille/poids ? t'as fait quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 14 juillet 2023 à 07:51:57 :

Le 14 juillet 2023 à 07:50:51 :

Le 14 juillet 2023 à 07:49:20 :
Oui oui c'est un forum de go muscu d'un couphttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/28/5/1689313844-img-0523.jpeg

putain respect y'a des go muscu matinaux pour de bon icihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Taille/poids ? t'as fait quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Séance jambe le vendredi avec suppléments abdo + cardio comme tout les jours