Comment supprimer sa phobie sociale ?

J'avais déjà fais un topic dessus où je montrais ma montre cardiaquehttps://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72601844-1-0-1-0-ma-montre-cardiaque-montre-ma-phobie-social.htm

Mais là j'en peux plus... C'est pas un mécanisme conscient que je cause moi-même mais c'est vraiment mon cerveau qui se dit inconsciemment "Des gens ? C'est l'heure de stresser et paniquer !"

J'ai les mêmes symptômes qu'un mec qui a peur des hauteurs par exemple, jambes qui tremblent, vision floue, sentiment de devoir fuir la situation dangeureuse, un sentiment très desagreable et l'anxiété à fond...

Le pire c'est même pas les gens qui me font peur mais je pense que c'est l'anxiété engendré par les situations donc mon cerveau se dit "on a toujours été anxieux avec les gens donc je vais te faire éviter ces situations désagréables !"

En suivant une thérapie comportementale

Ya seulement avec ma famille que ça va mais la je suis comme un mort vivant, sans vie social et à fuir en permanence c'est plus une vie

Deviens beauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Il faut se forcer un peu si t'es pas à l'aise en société et tu verras que la grande majorité des gens sont simples

Alprazolam

T'as pas envisagé un traitement ? Une fois drogué plus trop de peur.

Le 09 juillet 2023 à 02:30:47 :
En suivant une thérapie comportementale

Ça marche ? Et ça consiste en quoi si tu sais. Parce que les psychologues sont des charlatans j'ai entendu.

Commençant petit

Aller chercher quelque chose à une boulangerie tout ça

À force de s'être enfermé à l'adolescence et rester cloîtré ça engendre ça

Le 09 juillet 2023 à 02:31:46 :
Il faut se forcer un peu si t'es pas à l'aise en société et tu verras que la grande majorité des gens sont simples

J'y peux vraiment rien ça monte tout seul dès que mon cerveau comprend qu'il y a des gens

Le 09 juillet 2023 à 02:32:31 :
Commençant petit

Aller chercher quelque chose à une boulangerie tout ça

À force de s'être enfermé à l'adolescence et rester cloîtré ça engendre ça

Le fameux "on a pas l'habitude"

Le 09 juillet 2023 à 02:32:31 :
Commençant petit

Aller chercher quelque chose à une boulangerie tout ça

À force de s'être enfermé à l'adolescence et rester cloîtré ça engendre ça

Pourtant j'ai tenté des études à 600km de chez moi je suis allé en boîte, j'ai fais 2/3 soirées et j'ai juste burn out à cause de l'anxiété...

Le 09 juillet 2023 à 02:32:31 :
Commençant petit

Aller chercher quelque chose à une boulangerie tout ça

À force de s'être enfermé à l'adolescence et rester cloîtré ça engendre ça

c'est à ce point ? peur d'aller à la boulangerie ?

Le 09 juillet 2023 à 02:31:47 :
Alprazolam

Ça fait pas somnoler ? Tout les medocs me font dormir

T'as essayé de voyager en solo ? livré à toi même , sans connaissances dans le pays ou le coin ou tu vas

Fais de la méditation

Le 09 juillet 2023 à 02:34:03 :
T'as essayé de voyager en solo ? livré à toi même , sans connaissances dans le pays ou le coin ou tu vas

Ouais à 18 ans et je pense que c'est justement cette année d'étude seul où j'ai try hard le social en dépit de mon anxiété qui m'a définitivement détruis

Le 09 juillet 2023 à 02:34:31 :
Fais de la méditation

Je peux en faire pendant 2 heures et avoir une respiration, si mes neuronnes se disent situation sociale, je commence à avoir des vertiges

Ton cerveau est bousillé y a pas d'espoir pour toi