Comment guérir d'une lourde dépression par soi-même ?

Je ne peux compter sur aucuns psychiatres ni psychologues, ils sont complètement incompétents et ne m'aide en rien...

Qu'est-ce que je peux faire de mon côté pour guérir et retrouver une vie normale ? Ça fait 5 ans que ça dure à peu près j'en ai marre

Sourire à la vie

Honnêtement je sais pas alors que je suis dans le même cas.
J'ai réussi à reprendre des habitudes saines, à me libérer presque totalement de mes addictions, à renouer des liens avec les gens que j'avais blessé, et malgré tout je suis toujours assailli par mes propres pensées qui me ramènent dans mon gouffre

Le 14 juillet 2023 à 14:52:39 :
Sourire à la vie

Avoir de la gratitude ?
Mais je vois pas comment faire ? Me mentir à moi même ?

Le 14 juillet 2023 à 14:54:27 :
Honnêtement je sais pas alors que je suis dans le même cas.
J'ai réussi à reprendre des habitudes saines, à me libérer presque totalement de mes addictions, à renouer des liens avec les gens que j'avais blessé, et malgré tout je suis toujours assailli par mes propres pensées qui me ramènent dans mon gouffre

Pareil, j'ai eu des périodes où ça allait plus ou moins bien, mais ces derniers temps ça va pas du tout, y'a aucune constance dans mon état
Comment ta fait pour réussir à te débarrasser de tes addictions ? C'est quelque chose que je souhaite faire absolument

Le 14 juillet 2023 à 14:57:25 :

Le 14 juillet 2023 à 14:54:27 :
Honnêtement je sais pas alors que je suis dans le même cas.
J'ai réussi à reprendre des habitudes saines, à me libérer presque totalement de mes addictions, à renouer des liens avec les gens que j'avais blessé, et malgré tout je suis toujours assailli par mes propres pensées qui me ramènent dans mon gouffre

Pareil, j'ai eu des périodes où ça allait plus ou moins bien, mais ces derniers temps ça va pas du tout, y'a aucune constance dans mon état
Comment ta fait pour réussir à te débarrasser de tes addictions ? C'est quelque chose que je souhaite faire absolument

J'ai réussi qu'au bout de 5 ans et de nombreuses réussites qui se sont vite transformées en échec.
Je sais pas comment expliquer, je me dégoûtais déjà avant mais malgré ça mes efforts ne menaient à chaque fois qu'à des rechutes. Et il y a peu, du jour au lendemain, sans même avoir un déclic (conscient en tout cas), les merdes que je prenais ne me faisaient plus du tout envie, comme si mon cerveau me signalait enfin que ça pouvait me nuire
Comme tu vois j'ai pas vraiment d'explication, désolé clé

Le 14 juillet 2023 à 15:03:44 :

Le 14 juillet 2023 à 14:57:25 :

Le 14 juillet 2023 à 14:54:27 :
Honnêtement je sais pas alors que je suis dans le même cas.
J'ai réussi à reprendre des habitudes saines, à me libérer presque totalement de mes addictions, à renouer des liens avec les gens que j'avais blessé, et malgré tout je suis toujours assailli par mes propres pensées qui me ramènent dans mon gouffre

Pareil, j'ai eu des périodes où ça allait plus ou moins bien, mais ces derniers temps ça va pas du tout, y'a aucune constance dans mon état
Comment ta fait pour réussir à te débarrasser de tes addictions ? C'est quelque chose que je souhaite faire absolument

J'ai réussi qu'au bout de 5 ans et de nombreuses réussites qui se sont vite transformées en échec.
Je sais pas comment expliquer, je me dégoûtais déjà avant mais malgré ça mes efforts ne menaient à chaque fois qu'à des rechutes. Et il y a peu, du jour au lendemain, sans même avoir un déclic (conscient en tout cas), les merdes que je prenais ne me faisaient plus du tout envie, comme si mon cerveau me signalait enfin que ça pouvait me nuire
Comme tu vois j'ai pas vraiment d'explication, désolé clé

Ah oui ça s'est fait tout seul finalement, ta un suivi avec un psychologue khey ?
Si oui tu en penses quoi ? Ça aide vraiment ?

Si c'est génétique, tu ne peux rien faire que d'accepter. Le mal etre est en toi, tu ne peux pas lutter contre ça.
Si c'est une cause externe alors une psychotherapie + medocs doivent te soulager

Le 14 juillet 2023 à 14:51:55 :
Je ne peux compter sur aucuns psychiatres ni psychologues, ils sont complètement incompétents et ne m'aide en rien...

Qu'est-ce que je peux faire de mon côté pour guérir et retrouver une vie normale ? Ça fait 5 ans que ça dure à peu près j'en ai marre

go pousser ton corps dans ses retranchements
essaie le jeune sec, les sports extreme, drogues...

Le 14 juillet 2023 à 15:19:35 :
Si c'est génétique, tu ne peux rien faire que d'accepter. Le mal etre est en toi, tu ne peux pas lutter contre ça.
Si c'est une cause externe alors une psychotherapie + medocs doivent te soulager

Je suis pas né dépressif, c'est arrivé à un moment précis de ma vie (j'avais échoué dans mes études)

Mais pourtant le suivi médical ne changent rien

Le 14 juillet 2023 à 15:22:50 :

Le 14 juillet 2023 à 15:19:35 :
Si c'est génétique, tu ne peux rien faire que d'accepter. Le mal etre est en toi, tu ne peux pas lutter contre ça.
Si c'est une cause externe alors une psychotherapie + medocs doivent te soulager

Je suis pas né dépressif, c'est arrivé à un moment précis de ma vie (j'avais échoué dans mes études)

Mais pourtant le suivi médical ne changent rien

Est ce qu'il y a des gens qui souffrent de depressions ou autres problemes psy dans ta famille proche ?

Le 14 juillet 2023 à 15:24:18 :

Le 14 juillet 2023 à 15:22:50 :

Le 14 juillet 2023 à 15:19:35 :
Si c'est génétique, tu ne peux rien faire que d'accepter. Le mal etre est en toi, tu ne peux pas lutter contre ça.
Si c'est une cause externe alors une psychotherapie + medocs doivent te soulager

Je suis pas né dépressif, c'est arrivé à un moment précis de ma vie (j'avais échoué dans mes études)

Mais pourtant le suivi médical ne changent rien

Est ce qu'il y a des gens qui souffrent de depressions ou autres problemes psy dans ta famille proche ?

Non personne, j'ai également une maladie de Crohn et personne n'a ça dans ma famille

Le 14 juillet 2023 à 14:51:55 :
Je ne peux compter sur aucuns psychiatres ni psychologues, ils sont complètement incompétents et ne m'aide en rien...

Qu'est-ce que je peux faire de mon côté pour guérir et retrouver une vie normale ? Ça fait 5 ans que ça dure à peu près j'en ai marre

C'est très difficile comme question, je dirais qu'une des clés (pas forcément la seule), c'est de faire en sorte de changer de quotidien, fréquenter de nouvelles personnes, etc

Le 14 juillet 2023 à 14:57:25 :

Le 14 juillet 2023 à 14:54:27 :
Honnêtement je sais pas alors que je suis dans le même cas.
J'ai réussi à reprendre des habitudes saines, à me libérer presque totalement de mes addictions, à renouer des liens avec les gens que j'avais blessé, et malgré tout je suis toujours assailli par mes propres pensées qui me ramènent dans mon gouffre

Pareil, j'ai eu des périodes où ça allait plus ou moins bien, mais ces derniers temps ça va pas du tout, y'a aucune constance dans mon état
Comment ta fait pour réussir à te débarrasser de tes addictions ? C'est quelque chose que je souhaite faire absolument

aya khey oui les rechutes sont très très fréquentes dans des phases dépressives, d'autant plus si tu as subi des événements traumatiques, mais l'humain a, dans sa nature, la tendance à résoudre le conflit interne pour tendre à une stabilité durable

tu es ton propre médicament mais je te conseille d'aller voir un psychologue avec énormément de prestige, c'est souvent les meilleurs

tout système tend à atteindre un équilibre, peu importe le temps nécessaire pour l'atteindre, tu peux utiliser des catalyseurs pour accélérer le phénomène, mais au final sache que tout ira bien

force toi à ne pas être aigri et trouve les bons côtés des choses même si des fois c'est stupide ça te permet de sortir du côté sombre aussi il faut pas écouter ce que te dit ta conscience ce n'est pas vraiment toi il faut plus en rire mais pas en prendre compte et aussi tu dois t'occuper le plus possible avec le moins d'ecran possible évidement si possible

Lorsque je suis entré au lycée en 2011 je souhaitais donner une nouvelle direction à ma vie en accord avec moi-même, j'étais alors dans une mauvaise passe qui m'a questionné sur moi.
Une introspection sur moi-même m'a permis de mettre en place un ''plan de relance" afin de corriger mes défauts les plus criants et changer mon point de vue sur le monde qui m'entoure, devenir plus optimiste.
De même en ce qui concerne mon ouverture aux autres.
En parrallèle pendant les vacances d'été précédents la rentrée s'est formée notre groupe d'amis à 5, de quoi appliquer mes mantras d'alors lors de mes premières soirées.
C'est ainsi que je suis entré au lycée le cœur léger & confiant, ce fût de très belles années dans ma vie.

En 2023 en pleine dépression, je n'ai plus la solution à cette question mon khoya.
Mon objectif de la journée est d'acheter du hash et une bouteille de whisky pour la vider ce soir.
Tout dépend des causes de notre dépression : Exogène ? Endogène ? Responsabilité ? Il y a t-il un traumatisme derrière ? Elles n'appellent pas les mêmes réponses pour s'en guérir.

A ton image je dis oui à chaque proposition qui m'est faite pour voir du monde.
J'ai été chez un ami la semaine dernière, en soirée samedi dernier, je revenais hier d'un séjour de deux jours chez un autre, la semaine prochaine je pars en train deux jours chez ma sœur et reviendrait faire une visite à ma tente une fois de retour dans ma ville : en bref je ne me renferme pas et continue à batailler, cependant cela ne me procure rien. Sur le moment mon but est d'être de bonne compagnie et de penser à autre chose qu'à mes peines, néanmoins dès que je pose le pied chez moi c'est le retour en enfer.

La seule certitude que j'ai encore malgré tout : Le soleil finit toujours par se lever mais qu'au fond du gouffre nous n'en percevrons pas son éclat, c'est à nous de remonter à la surface.

Je me permet de citer un message que j'ai écris un mois plus tôt qui résume en partie mon état d'esprit :

Soyez résilient et tout s'arrangera dans vos vies, il n y a aucune raison logique qui laisserait penser l'inverse.
Acceptez vos peines ils font partis désormais de vous, traitez-les et apprenez à vivre avec.
Affrontez vos problèmes un par un, la liste se réduira au fil du temps.
Résistez face aux ténèbres qui peuvent obscurcir votre vision de votre vie et de la vie, vous êtes le capitaine de votre propre bateau : Vous êtes libre de votre itinéraire, il suffira seulement de dompter la mer agitée afin de profiter d'un vent porteur vers de nouveaux horizons heureux.

https://www.jeuxvideo.com/forums/message/1232194968

GO MUSCU GO MUSCU GO MUSCU
Littéralement le meilleur moyen de se rétablir définitivement de la dépression
C'est se que j'ai fait et maintenant des années après j'ai le taf de mes rêves alors qu'avant absolument rien n'était agréable pour moi et des rêves j'en avait aucuns

Incompétent ...

T es un idiot pas trop envie de t aider