Les siestes de 30 minutes qui revitalisent plus que 7 heures de sommeil.

On peut en discuter ouuuuu ?

ou quoi ? Termine ta phrase

Je sais pas moi c'est l'inverse

Please don't revelate

exact je me fais un sieste en rentrant du taf, comme ça je peux tenir jusqu'à minuit, en me levant ensuite à 6h du matin

Vous avez une sacrée dette de sommeil sans vous en rendre compte. J'avais ça aussi puis un jour j'ai décidé de me coucher à 23h tous les soirs et de ne pas mettre de réveil. ( vacances de 2 mois ).

Les premières semaines, aucune différence. Je dormais 9h-10h par nuit et j'étais pas spécialement plus en forme. Au bout d'un mois, mes nuits sont naturellement passées de 9h-10h à 6-7 ( toujours sans réveil ).

A la fin des vacances, je n'ai plus jamais eu un " coup de pompe " dans la journée.

Le 01 juillet 2023 à 09:36:58 :
Vous avez une sacrée dette de sommeil sans vous en rendre compte. J'avais ça aussi puis un jour j'ai décidé de me coucher à 23h tous les soirs et de ne pas mettre de réveil. ( vacances de 2 mois ).

Les premières semaines, aucune différence. Je dormais 9h-10h par nuit et j'étais pas spécialement plus en forme. Au bout d'un mois, mes nuits sont naturellement passées de 9h-10h à 6-7 ( toujours sans réveil ).

A la fin des vacances, je n'ai plus jamais eu un " coup de pompe " dans la journée.

Le truc c'est que comme tu dis, c'est impossible de se caler en semaine avec le boulot ou les études. Sinon bien sûr que se coucher tôt c'est la solution mais après on a plus de vie.