Je vous explique simplement pourquoi le stress est le pire ennemi du sommeil

Résumé : Quand y a un danger, t'as pas intérêt à rompiche.

Explication longue :
Le stress, c'est une réaction physiologique du corps qui est exprimé lorsqu'il y a un problème (que ça soit un prédateur, une situation qui doit être résolu d'urgence).
Ce stress va augmenter l'activité mentale pour que tu sois plus productif. Le problème c'est que si cela va créer un monologue interne et mettre ton corps en activité (tension musculaire, attention amplifiée) et cela est tout l'inverse que ton corps a besoin pour dormir (pas de monologue interne). Ca va même créer une boucle du type : stress originel (car stress chronique ou stress aigue) -> insomnie -> stress car il faut résoudre insomnie -> insomnie (parce que le stress réveille, c'est paradoxale hein?)

C'est aussi pour cela que les schizophrènes sont en déréalisation (car l'activité mentale fait déconnecter de la réalité et se concentre sur le problème en interne), entendent des voix (monologue interne qui travaillent à l'extrême) et ont des hallucinations (recherche de danger amplifié au maximum).

Solution : Résoudre le stress chronique en allant faire une prise de sang cortisol (qui se fait à jeun) et d'autres molécules que le médecin mettra de lui-même. Manger moins de sucre transformés (pire ennemi car augmente la résistance à la cortisol (insuline), manger de la viande rouge (et cherchez des sites qui parlent d'alimentation anti-stress parce que je m'y connais pas aya)

Donc en gros si t'es en insomnie à cause du stress, c'est juste que tes molécules sont excités pour rien et pensent qu'il y a un problème. C'est pas parce que t'es maudit et que tu vas plus jamais dormir. Et non c'est pas parce que t'es lucide ou je sais pas quelle connerie que j'ai déjà entendue.

Up les insomniaques y a de l'espoir mes potes

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Au cas où : Je dis pas que les insomniaques sont schizophrènes aya je fesais juste une parenthèse

Le pire c'est notre société qui induit le stress en permanence. Mais bon j'aimerai bien voir comment vivaient les hommes d'avant pour comprendre si ils étaient stressés ou pas (avec les prédateurs à chaque recoin ahi)

Et pour avoir essayé pendant 1 mois la relaxation et d'arrêter moi-même mes pensées de fuser : c'est impossible si t'es stressé. J'ai go régulateur de cortisol et c'est bon maintenant. (enfin il est 1h du matin mais c'est les vacs)

Le 05 juillet 2023 à 01:49:22 :
Et pour avoir essayé pendant 1 mois la relaxation et d'arrêter moi-même mes pensées de fuser : c'est impossible si t'es stressé. J'ai go régulateur de cortisol et c'est bon maintenant. (enfin il est 1h du matin mais c'est les vacs)

C'est sur ordonnance ? Quel marque ?

Merci pour l'info khey

Intéressant tout ça

Une voix intérieure me tyrannise constamment. J'ai l'impression d'entendre des voix.
Je suis schizophrène ?

Le 05 juillet 2023 à 01:50:59 :

Le 05 juillet 2023 à 01:49:22 :
Et pour avoir essayé pendant 1 mois la relaxation et d'arrêter moi-même mes pensées de fuser : c'est impossible si t'es stressé. J'ai go régulateur de cortisol et c'est bon maintenant. (enfin il est 1h du matin mais c'est les vacs)

C'est sur ordonnance ? Quel marque ?

C'est pas sur ordonnance, il faut faire la prise de sang parce que si tu régules ta cortisol toi-même alors que t'as pas de souci de ce niveau là, tu peux baisser ta tension (et malaise ou autre souci) car manque de cortisol. Le médecin te donnera un médicament en fonction de ta hausse de cortisol.

Le 05 juillet 2023 à 01:56:08 :

Le 05 juillet 2023 à 01:50:59 :

Le 05 juillet 2023 à 01:49:22 :
Et pour avoir essayé pendant 1 mois la relaxation et d'arrêter moi-même mes pensées de fuser : c'est impossible si t'es stressé. J'ai go régulateur de cortisol et c'est bon maintenant. (enfin il est 1h du matin mais c'est les vacs)

C'est sur ordonnance ? Quel marque ?

C'est pas sur ordonnance, il faut faire la prise de sang parce que si tu régules ta cortisol toi-même alors que t'as pas de souci de ce niveau là, tu peux baisser ta tension (et malaise ou autre souci) car manque de cortisol. Le médecin te donnera un médicament en fonction de ta hausse de cortisol.

Ok merci

Le 05 juillet 2023 à 01:53:27 :
Une voix intérieure me tyrannise constamment. J'ai l'impression d'entendre des voix.
Je suis schizophrène ?

Schizophrène = Dérèglement physiologique où le stress décolle (imagine un ordinateur où un programme fonctionne à 100% de capacité). Mais me semble que la schizophrénie est quand même + complexe (dopamine, serotonine...)

Il y a des médicaments qui calme cela mon clé va voir un psychiatre (seulement si ça t'invalide et où peux mettre ta vie en péril genre suicide)

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/27/3/1688515184-cortisol-effets.jpg

Le 05 juillet 2023 à 01:59:47 :
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/27/3/1688515184-cortisol-effets.jpg

La cortisol cette chienne

Tout ce que je veux c'est dormir et être un humain normal putain je vais aller me faire tester merci mon clé

Les anxiolytiques font bien dormir 🙂

Après moi c'est pas que le stress, je suis aussi hyperactive

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