[PHOTO] 6 mois de MUSCU, rien qui a CHANGÉ AYAA

Avant :
https://image.noelshack.com/fichiers/2019/51/7/1577024903-img-20191222-151447.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642088001-img-20220113-155744.jpg
Après :
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3 mois de prise de masse
J'ai monté +2kg en charges depuis 1 mois
Je mange 5 repas par jour (200g de viande midi et soir et 3 fruits/shaker de whey en collation x2 + amandes

2 oeufs + whey + 100g de pain complet 250g de fromage blanc + 100g d'avoine et 1 banane le matin

Je rends ma carte ce soir, je porte plainte ?

ouais fait ça

fake ou abrutix

Pourquoi t'as des tranches de chorizos sur les pectoraux ?

Ayaaaaaaaa Ce gros porc

Le 27 juin 2023 à 17:10:09 :
Pourquoi t'as des tranches de chorizos sur les pectoraux ?

Ayaaaaaaaa

Ayaa t'as juste pris des seinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Si pas fake et abrutix alors te prends pas la tête avec ton alimentation mais concentre toi plutôt sur ta dépense physique ...

Fake de basse qualité mais je feed comme d'hab

Aucune idée mais c'est pas normal, il y a un truc que tu fais très mal

C'te boucle de qualité

T'as juste bien mangé mon gourmand, la prise de masse est là mais où sont les entrainements ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png

T'as poussé au chiotte surtout avec tout ce que tu manges

Est ce que tu sais ce que c'est un permabulker ?

ca va feed

Le 27 juin 2023 à 17:10:09 :
Pourquoi t'as des tranches de chorizos sur les pectoraux ?

Je condamne ces propos

Pourquoi vous vous entraînez jamais aussi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495867386-ruquier-tete-de-bite.jpg
Je déconne pas, les seuls mecs qui progressent pas sont ceux qui s'entraînent pas sérieusement, 0 transpi, 0 courbatures, 0 effort, 0 intensité, 0 charge lourde, 0 volume.
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495867386-ruquier-tete-de-bite.jpg

La montée en charge progressive c'est quand à chaque palier tu hurles tellement c'est galère normalement. Normalement tu dois prendre des poids qui te font échouer à 8-10-12 reps, mais genre un vrai échec, la dernière elle monte plus
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Les mecs qui font de la zumba à la salle pour venir se plaindre derrière
Pitiéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495867386-ruquier-tete-de-bite.jpg

Je me suis déjà entraîné avec des types, leurs séances c'était un enfer sur Terre, à la fin mes bras avaient pris 5cm de rayon après une heure, j'avais transpiré 1.5L
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Et là t'as des types qui prennent 10 min de repos entre les séries, font 4 séries par exo à RPE5 sans jamais transpirer, et après ils vont noter leur séance dans un carnet
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495867386-ruquier-tete-de-bite.jpg
C'est pas un truc d'intello la salle, depuis que j'ai bien compris ca je progresse comme il faut
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Le 27 juin 2023 à 17:10:05 :
fake ou abrutix

Il trolle évidemment

Et avec ce shaker de whey monsieur Auvet?