COMMENT perdre du POIDS ?

J’ai prit trop de poids d’un coup. L’immunité qui me laisser manger n’importe quoi sans grossir a disparu. Vous avez des conseils pour perdre du poids sans faire du sport bien sûr ?

faire du sport

manger moins

Mange moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 24 juin 2023 à 13:11:53 :
faire du sport

Ah non

Le 24 juin 2023 à 13:12:02 :
manger moins

Le 24 juin 2023 à 13:12:03 :
Mange moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Mais c’est dur, y’a pas un cheat code psychologique pour perdre son amour de la nourriture ?

Je suis 4kg du surpoids la

Cardio

Terrible question. Je n'ai pas la réponse

Alimentation saine + 2.5l d eau par jour tout simplement mais ça va être difficile si t'as pris l'habitude de manger de la merde avec ton immunité
Et arrête les glucides

les gens qui parlent d'immunité alors que c'est justement a ce moment là que petit a petit que la graisse se forme

Protéines/legumes : 80% de ton alimentation doit etre végétal.

Pas de sucre
Pas de pain

Uniquement de l’eau

Activité physique quotidienne

Bouger + moins manger

De rien

tu va remuer ton cul gros tas, et aller faire du sport sinon je te colle 2 baffe qui vont te retourner la tete 3 fois.

Dépenser plus de calories que tu n en consommés.

t'as quel âge pour avoir perdu cette immunité khey ?

Déficit calorique.

Plus de produits transformés.

Plus de sucre.

Déficit calorique, pas besoin de sport. Rien de plus simple, les gros n'ont AUCUNE excuse

Le 24 juin 2023 à 13:15:47 :
Alimentation saine + 2.5l d eau par jour tout simplement mais ça va être difficile si t'as pris l'habitude de manger de la merde avec ton immunité
Et arrête les glucides

Les glucides c’est le gras c’est ça ? Genre dans les pizza y’en a énormément ? Ou alors c’est du sucre ?

Le 24 juin 2023 à 13:19:50 :

Le 24 juin 2023 à 13:15:47 :
Alimentation saine + 2.5l d eau par jour tout simplement mais ça va être difficile si t'as pris l'habitude de manger de la merde avec ton immunité
Et arrête les glucides

Les glucides c’est le gras c’est ça ? Genre dans les pizza y’en a énormément ? Ou alors c’est du sucre ?

AH oui c'est pas gagné