Ce régime pour sécher / maigrir

Le matin 1L d'eau + supplément oméga3 et vitamine D

A midi : Flocon d'avoine + miel & une orange & un shaker de protéine. + 1L d'eau + 5g / 10g créatine

Encas de 16h : un carré de chocolat noir + petite gourde d'eau grenadine avec une banane.

Diner du soir 18h-19h : Viande 250gr (porc, boeuf, agneau/mouton) + poivrons & oignons. + 1L d'eau. + 1 shaker de protéine.

Ensuite je ne mange plus jusqu'au lendemain.
Biensur entre ses repas il y aura du café noir sans sucre ajouté.

Je compte tenir ce régime sur le long terme voir toute ma vie.

Qu'en pense l'élite ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

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Un shaker de protéine n'est pas un repas

Le 27 juin 2023 à 17:48:37 :
Un shaker de protéine n'est pas un repas

Je voulais faire des économies et limiter mon impact carbone en baissant ma consommation de viande car en ce moment je tourne à 800gr-1kg/jour ce qui me ferais faire des économies avec la whey

Pour maigrir il faut faire du sport.

Le 27 juin 2023 à 17:50:33 :
Pour maigrir il faut faire du sport.

Je fais du sport et non pour maigrir il faut faire un déficit calorique et le sport ça augmente juste ton apport en calorie de quelques centaines de kcal
Donc quand on sais pas on ce tais merci

voir toute ma vie. l'op qui ce suicide avant ses 30 piges

Le 27 juin 2023 à 17:51:39 :
voir toute ma vie. l'op qui ce suicide avant ses 30 piges

Bah non pourquoi ? Justement le fait de peu consommer c'est un choix que j'me donne

Le 27 juin 2023 à 17:52:36 :

Le 27 juin 2023 à 17:51:39 :
voir toute ma vie. l'op qui ce suicide avant ses 30 piges

Bah non pourquoi ? Justement le fait de peu consommer c'est un choix

j'rigole c'est tout, ta bien raison de te tenir a un regime alimentaire, mais parfois faire un écart c'est bien aussi

Le 27 juin 2023 à 17:53:06 :

Le 27 juin 2023 à 17:52:36 :

Le 27 juin 2023 à 17:51:39 :
voir toute ma vie. l'op qui ce suicide avant ses 30 piges

Bah non pourquoi ? Justement le fait de peu consommer c'est un choix

j'rigole c'est tout, ta bien raison de te tenir a un regime alimentaire, mais parfois faire un écart c'est bien aussi

Oui j'ai pas dis que j'buverais pas quelque petite bière ou un petit alcool de temps en temps mais pas tout les jours
Ou de me péter une viande grasse comme du lard ou un kebab une fois par semaine mais en règle général je m'abstiendrais hors cheat

tu te nourris de shakers de protéine

Le 27 juin 2023 à 17:54:42 :
tu te nourris de shakers de protéine

Pas encore

ça manque pas de prot si tu veux sécher ?

Le 27 juin 2023 à 17:56:37 :
ça manque pas de prot si tu veux sécher ?

Bah non comment ça ? Je ferais 2g par kg de mon PDC sec

j'suis du genre à manger 1kg de sanglier à la bière avec 1kg de frite faut le savoir hein

On sent que tu ne connais pas grand chose à l'alimentation et que tu as essayé de mettre des trucs sans trop comprendre. Sans méchanceté ceci dit.
Créatine inutile.
"petite gourde d'eau grenadine avec une banane" ?

Petit conseil supplémentaire, évite de trop boire pendant le repas. Tu annones 1L d'eau avec tes repas, j'espère que c'est entre les repas, bien après avoir commencé ta digestion.

Bon courage à toi en tout cas.

Le 27 juin 2023 à 18:03:02 :
On sent que tu ne connais pas grand chose à l'alimentation et que tu as essayé de mettre des trucs sans trop comprendre. Sans méchanceté ceci dit.
Créatine inutile.
"petite gourde d'eau grenadine avec une banane" ?

Petit conseil supplémentaire, évite de trop boire pendant le repas. Tu annones 1L d'eau avec tes repas, j'espère que c'est entre les repas, bien après avoir commencé ta digestion.

Bon courage à toi en tout cas.

Créatine inutile pourquoi ?
L'eau grenadine j'aime bien ça et ça donne de l'énergie pendant les trainings et la banane j'aime bien aussi

Non le litre d'eau c'est pendant le repas pourquoi ?

Merci

Oui c'est pas mauvais mais pas tenable sur le long terme

Le 27 juin 2023 à 18:07:47 :
Oui c'est pas mauvais mais pas tenable sur le long terme

Yo pourquoi l'ami tu peux détailler stp merci

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