"Pour maigrir il faut faire du sport"

Cette légende urbaine

- 3kg en 2 semaines sans bougerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634843624-fullm6u.png

Deficit calorique > sport

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634843624-fullm6u.png

Bien ton corps de skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

total calorique il y a que ça à prendre en compte et rien d'autre

le sport c'est juste pour que ça aille un peu plus vite mais il ne faut pas être exigeant, pour brûler une tartine au nutella il faut courir 1H

Le 30 juin 2023 à 09:09:36 Renard_banni_44 a écrit :
Bien ton corps de skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

J'ai des restes de l'an dernier ou je faisais des pompes , abdo ect + je suis taillé en V de base donc ça va

Tu troll ?
Faire du sport augmente ta consommation de calories donc en fonction de ce que tu manges ça fait du déficit calorique

Bravo pour ton début de perte de poids cela dit
Continue !

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Le 30 juin 2023 à 09:08:24 :
Deficit calorique > sport

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634843624-fullm6u.png

le sport y contribue largementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Le 30 juin 2023 à 09:11:38 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:36 Renard_banni_44 a écrit :
Bien ton corps de skinny fathttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

J'ai des restes de l'an dernier ou je faisais des pompes , abdo ect + je suis taillé en V de base donc ça va

"mais pas besoin de faire de sport lo"https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Jeûne intermittent et sport et là on perd des kilos

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 PatatMajick a écrit :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

comment c'est possible de prendre 5kg juste avec un seul tacos ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png
Problème hormonal ?

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:30 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:07 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Je me suis pété les genou je passe une radio dans quelques temps je suis dans l'incapacité de faire du sport... même rester debout me fait atrocement mal, alors du sport...

Le 30 juin 2023 à 09:17:04 :

Le 30 juin 2023 à 09:16:30 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:07 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Je me suis pété les genou je passe une radio dans quelques temps je suis dans l'incapacité de faire du sport... même rester debout me fait atrocement mal, alors du sport...

Musculation ?

Le 30 juin 2023 à 09:17:47 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:17:04 :

Le 30 juin 2023 à 09:16:30 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:07 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Je me suis pété les genou je passe une radio dans quelques temps je suis dans l'incapacité de faire du sport... même rester debout me fait atrocement mal, alors du sport...

Musculation ?

Non, je faisais de la natation, et là je ne peux vraiment plus rien faire travailler si y'a une partie ou faut pousser sur ses jambes

Le 30 juin 2023 à 09:17:04 :

Le 30 juin 2023 à 09:16:30 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

Pratique une activité physique régulière!
Marche/course à pied (meme footing tranquille), renfor musculaire etc…

Le 30 juin 2023 à 09:16:07 Pr_Farnsworth3 a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:14:08 :
C'est relou le décifit calorique, j'essaye de perdre du poids, j'en avais perdu 5 kg, une soirée ou je me fais un tacos et rien d'autre, j'étais à 300kcal en plus par rapport à mon budget calorie de la journée et j'ai tout repris

si t'avais couru 1h t'aurais été à -600 kcalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

mais le sport ne sert à rien et n'a rien à voir avec le déficit caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Je me suis pété les genou je passe une radio dans quelques temps je suis dans l'incapacité de faire du sport... même rester debout me fait atrocement mal, alors du sport...

effectivement là tu peux rien faire, force à toi et j'espère que tu te rétabliras rapidementhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/6/1686348538-sml-gallery-194355-202-11416.png

Le 30 juin 2023 à 09:13:48 GoFixie a écrit :

Le 30 juin 2023 à 09:12:23 :

Le 30 juin 2023 à 09:09:39 SultanofSwing06 a écrit :
Tu pourrais être à -5 kg en courant 20mn par jour

Je déteste courir + j'ai aucun cardio ( fumeur )

Et la marche ?
Le cardio vient en faisant de l’exercice c’est tout à fait normal de souffrir comme un dingue au départ

La marche j'essaye mais au bout de 1km je souffre a mort ( c'est peut-être du a une maladie génétique que j'ai qui me cause des inflammations plus facilement )
Ou peut être juste parce que je ne marche pas assez.
Sinon l'été j'aime aller nager, mais pour le plaisir donc pour moi je le vois pas comme du sport