[REGIME OBESE] Je fais un BURN-OUT avec la salle et la bouffe aidez moi

C’est la fin je pourrais jamais maigrir c’est ma 9284893e tentativehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474490235-risitas434.png

1m97https://image.noelshack.com/fichiers/2022/21/5/1653651836-full-35-1.png

30 Février 2023 : 162,5kg

10 juin 2023 : 144kg

Aujourd’hui : 148kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596129454-ahi-fondu.png

J’en ai marre je fais 1h cardio 600kcal + muscu presque tout les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501186885-risitasueurbestreup.png

Depuis 1 semaine je m’ingurite uber eat 2x par jour a cause des partielshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/45/1478710549-chanclasueur.gif

Putain de merde je resterai puceau à vie VDM mérité + fallait faire attentionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/12/1/1679335638-zizo.png

Suis un putain d’handicapé c’est chaud en 2023https://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621603209-risitas-golem-velo.png

+ j’ai 23 ans

Ce surhomme
Deux fois mon poids de fragile

Il fait 80kg de plus que moi

Tout le monde s’en fouthttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/08/3/1550618004-risitas-deux-mains-rire2.png

Le 16 juin 2023 à 22:52:56 :
Il fait 80kg de plus que moi

La terre tremble à son passage

Continue

Le 16 juin 2023 à 22:54:53 :
Continue

Le 16 juin 2023 à 22:54:53 :
Continue

C’est trop facile à dire mais le vivre quand t’es obèse +++ c’est atroce j’arrive pas j’ai trop faim

Vu ton poids tu pourrais même abandonner toute activité sportive et fondre si tu comprends que tout se joue sur ce que tu manges.
Après vu ton profil t'as l'air de "manger tes émotions".
Arrête le sucre raffiné, bois que de l'eau et du lait, laisse tomber autant que possible les aliments transformés.
Si le cardio te fatigue, laisse tomber, la muscu c'est déjà très bien.

L'auteur spé tank ça peut être utile dans la vie au moins, personne t'emmerde.

Le cardio c'est de la merde si tu le fais que pour maigrir, faut que t'en fasse juste 2 voir 1 fois par semaine à petite intensité pour travailler tes poumons, ton coeur et tes articulations mais sans plus

Tu fais 45 mins de cardio ok, t'as perdu 500 kcalorie ? bravo tu as brulé 3 cookies au chocolat, bah c'est plus simple de ne pas manger ces cookies

le cardio quand t'es pas prêt ça va juste te décourager de maigrir

Le 16 juin 2023 à 22:57:58 :
Vu ton poids tu pourrais même abandonner toute activité sportive et fondre si tu comprends que tout se joue sur ce que tu manges.
Après vu ton profil t'as l'air de "manger tes émotions".
Arrête le sucre raffiné, bois que de l'eau et du lait, laisse tomber autant que possible les aliments transformés.
Si le cardio te fatigue, laisse tomber, la muscu c'est déjà très bien.

Le cardio me fatigue plus ça fait 4 mois que j’en fais, je faisais du vélo mais maintenant à vitesse 4,5 pente 4-6 pendant 1 heure avec 2-3 pauses

Alors voila la muscu je fais le dos, les abdos, les bras + avant bras en tout 3-4 machines pour 45 minutes 5 séries 10 chaque machine

Réduction progressive de ton total caloriquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

bouhouhou j'ai trop faim

putain soit t'es motivé soit tu l'es pas c'est ça qui fera la réussite

Le 16 juin 2023 à 22:59:45 :
Le cardio c'est de la merde si tu le fais que pour maigrir, faut que t'en fasse juste 2 voir 1 fois par semaine à petite intensité pour travailler tes poumons, ton coeur et tes articulations mais sans plus

Tu fais 45 mins de cardio ok, t'as perdu 500 kcalorie ? bravo tu as brulé 3 cookies au chocolat, bah c'est plus simple de ne pas manger ces cookies

le cardio quand t'es pas prêt ça va juste te décourager de maigrir

Oui mais d’un côté tu dépenses naturellement 1200kcal dans une journée et si en plus tu fais déficit calorique 600kcal ça représente beaucoup par exemple tu dégage les 250g de pâtes t’as mangé + un autre truc à côtéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 16 juin 2023 à 23:02:15 :
bouhouhou j'ai trop faim

putain soit t'es motivé soit tu l'es pas c'est ça qui fera la réussite

Plus facile à dire qu’à fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Le 16 juin 2023 à 23:03:03 :

Le 16 juin 2023 à 22:59:45 :
Le cardio c'est de la merde si tu le fais que pour maigrir, faut que t'en fasse juste 2 voir 1 fois par semaine à petite intensité pour travailler tes poumons, ton coeur et tes articulations mais sans plus

Tu fais 45 mins de cardio ok, t'as perdu 500 kcalorie ? bravo tu as brulé 3 cookies au chocolat, bah c'est plus simple de ne pas manger ces cookies

le cardio quand t'es pas prêt ça va juste te décourager de maigrir

Oui mais d’un côté tu dépenses naturellement 1200kcal dans une journée et si en plus tu fais déficit calorique 600kcal ça représente beaucoup par exemple tu dégage les 250g de pâtes t’as mangé + un autre truc à côtéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

si t'es un homme de 1m90 qui en plus se trimballe 144kg tu dépenses bien + que 1200kcal par jour

Mon objectif en mars était de faire 130kg en été mais la c’est très mal parti je viens sur ce forum pour regagner cette volonté qui va bientôt partirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bordel ! J'imagine pas l'odeur de sont chaise gamer

Le 16 juin 2023 à 23:05:28 :
Mon objectif en mars était de faire 130kg en été mais la c’est très mal parti je viens sur ce forum pour regagner cette volonté qui va bientôt partirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ton cœur il est solide