Comment avoir de la patience ?

La je demare au quart de tour , le moindre truc qui fonctionne de travers se prend immédiamal mon poing(parfois très violemment )je ne compte pas le nombre de fracture que je me suis faite a cause de mon caractère, ça me pourri la vie , svp de l’aide la

Up

Arrêter d'être un cassos

Je suis quelqu’un de très discipliné (+ que la majorité des personnes a l’armé ) mais je ne peut pas me contrôler