VOTRE RECORD DE TRACTIONS LA MAINTENANT TOUT DE SUITE

perso 19

2

25, mais j'étais une crevette donc normal que j'en faisais autant

tractions militaires ?

2 avec l'usage d'un mini-trampolinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

suspi ou prona?

0 ou 1 je m'en souviens plus

17 chef. A l'époque où j'avais une barre sur la porte de la salle de bain

Le 15 juin 2023 à 12:33:37 :
tractions militaires ?

yep j'étais à l'armée

Le 15 juin 2023 à 12:33:15 :
25, mais j'étais une crevette donc normal que j'en faisais autant

25 ça reste quand même beaucoup même pour un maigrichon, tu t'entrainais ?

Le 15 juin 2023 à 12:34:41 :
17 chef. A l'époque où j'avais une barre sur la porte de la salle de bain

propre ! perso j'ai une barre chez moi + parc de street en bas de ma rue donc jsuis pas mal pour le maintien haha

0https://image.noelshack.com/fichiers/2019/06/5/1549652527-issoumainss.png

11

Aujourd'hui : 4 et demi

0,5 j'arrive à commencer le menton au dessus de la barre mais pas à remonter en sautant avec une chaise

22 je crois

15
Maintenant je peux pas plus que 10 ou 11 suite à un an sans entraînement

30 75 kilos de pur muscle 1m83 10/10 mais puceau à 23 ans

4

16 bras tendus propre et +25 en mode bourrin

Si un gars calé en bioméca peut m'éclairer :
Je pèse 88-90 kg pour 1m80 (gabarit naturellement robuste/musculeux mais légèrement gras).
Apparemment je suis plutôt fort dans la plupart des mouvements (sans entrainement, je peux enchainer au moins 50 pompes, soulever une barre à 85 kg au bench, faire des séries de 12 rep au développé militaire avec des haltères de 20), mais par contre, les quelques fois ou j'ai essayé de faire des tractions, c'était absolument lamentable (grand max 4 avec une barre standard, et au mieux près de 10 avec une barre fine d'environ 2 cm de diamètre).
C'est clairement au niveau du grip que ça lâche (surcout avec des grosses barres). J'ai l'impression d'être beaucoup trop lourd par rapport à la force de ma poigne. Impression corroborée par le fait que, visuellement, je suis relativement fin au niveau des avant-bras et des mains.
Ca se remédie ou bien j'ai juste une bio-méca rédhibitoire pour les tractions ?