Obèse : J’ai honte

Le premier topic
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-72414189-1-0-1-0-obese-j-ai-honte.htm

Je suis à 109kg

J’ai stagner à 110 et là recommence je perdre à nouveau du poids

J’ai commencer une OMAD 48h fast

Le but c’est d’être en jeune mais pas assez longtemps pour atteindre a diminution des hormones thyroïdienne qui fait baisser le métabolisme et la perte de poids

Mon heure de repas c’est 20h30 21h30 et je reflechi déjà à ce que je vais bouffer ahi

Je me pèse tous les jours au réveil et au coucher

Vous allez me dire que c’est pas bien mais moi j’aime ça je veux me voir descendre kilo par kilo

Avril : 109kg
Mai : 107kg
Début juin : 112/110kg
Maintenant : 109kg

Je me suis mis au sport un peu plus sérieusement

J'ai perdu 25kg en 6mois perso

Et là je continue d'en perdre, je dois encore en perdre 20 environ

104 kg

En faisant mes 3 repas

Juste en prenant aucun produit transformé, en cuisinant, en me servant qu'une seule et unique fois et raisonnable, et varié, saine

Et je grignote pas

Aucun chocolat ni bonbon

Que de l'eau

Beaucoup d'eau (4L)

Salle de sport environ 1 fois voire 2 max par semaine bcp de cardio

Bon courage les gars lâchez rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/17/1493488797-soralmoue.png

Tu manges quoi? En quelle quantitee?
Tu fais quoi de tes journee en activitee?
Go velo/velo elyptique / natation

Le jeûne c'est des conneries

J'ai toujours fait des régimes qui ont réussis en changeant mon alimentation et les quantités et en m'y tenant réellement, pas en sautant des repas justement c'est pire

Le 21 juin 2023 à 04:26:06 :
Le jeûne c'est des conneries

J'ai toujours fait des régimes qui ont réussis en changeant mon alimentation et les quantités et en m'y tenant réellement, pas en sautant des repas justement c'est pire

Rien qu en stopant les produits transformes tu recuperes une alimentation cool

Vous êtes des champions les mecs sachez lehttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/25/3/1687314555-1661625025-chucky5.png

Le 21 juin 2023 à 04:25:16 :
Tu manges quoi? En quelle quantitee?
Tu fais quoi de tes journee en activitee?
Go velo/velo elyptique / natation

Je mange avec ma famille donc un peu n’importe quoi selon ce qu’ils ont décider

Et je fais plus grand chose de mes journée, je veux me concentrer sur moi même pour les 3 prochains mois car j’en ai marre de ce corps

Sinon je fait du vélo d’appartement et j’ai acheter un tapis pour le sport mais je sais pas quoi faire dessus concrètement

Le 21 juin 2023 à 04:26:06 :
Le jeûne c'est des conneries

J'ai toujours fait des régimes qui ont réussis en changeant mon alimentation et les quantités et en m'y tenant réellement, pas en sautant des repas justement c'est pire

Le jeune si il est bien fait j’en vois pas le soucis perso

Un gros repas a 3000 calorie perso je le préfère que plein de repas qui me coupent pas la faim

Le 21 juin 2023 à 04:27:57 :

Le 21 juin 2023 à 04:26:06 :
Le jeûne c'est des conneries

J'ai toujours fait des régimes qui ont réussis en changeant mon alimentation et les quantités et en m'y tenant réellement, pas en sautant des repas justement c'est pire

Rien qu en stopant les produits transformes tu recuperes une alimentation cool

Par exemple ce que j'ai fait ce soir : un concombre pour deux, revenu à la poêle (huile végétale pas d'olive) avec de l'échalote
Du riz
Poisson congelé transforme j'avoue mais faut quand même des calories

Je privilégie le poulet blanc en général
Que manger le matin, au goûter ? : yaourt nature avec du miel dedans, pain complet ou autre mais en quantité modéré, puis fruit, banane, pomme verte, avocat etc
Vraie jus d'orange avec deux oranges pressé le matin (je le fais à la main) pour les bonnes vitamines
Le matin tu peux te faire deux œufs bien cuit aussi c'est bien

Skinny : J'ai honte

Bouboule

Le 21 juin 2023 à 04:32:23 :

Le 21 juin 2023 à 04:26:06 :
Le jeûne c'est des conneries

J'ai toujours fait des régimes qui ont réussis en changeant mon alimentation et les quantités et en m'y tenant réellement, pas en sautant des repas justement c'est pire

Le jeune si il est bien fait j’en vois pas le soucis perso

Un gros repas a 3000 calorie perso je le préfère que plein de repas qui me coupent pas la faim

Justement c'est une habitude

J'étais comme ça avant

La taille de ton estomac va redevenir normale en mangeant moins, et tu sera rassasié avec une quantité normale

Ah et bien entendu AUCUNE sauce ni crème fraîche

Un peu de beurre dans les pâtes aucun souci, il faut un peu de graisse quand même et c'est pas ça qui va te faire grossir mais soi modéré

Courage

Le 21 juin 2023 à 04:30:05 :

Le 21 juin 2023 à 04:25:16 :
Tu manges quoi? En quelle quantitee?
Tu fais quoi de tes journee en activitee?
Go velo/velo elyptique / natation

Je mange avec ma famille donc un peu n’importe quoi selon ce qu’ils ont décider

Et je fais plus grand chose de mes journée, je veux me concentrer sur moi même pour les 3 prochains mois car j’en ai marre de ce corps

Sinon je fait du vélo d’appartement et j’ai acheter un tapis pour le sport mais je sais pas quoi faire dessus concrètement

Apprend a faire des salades , evite les produits transformes et si ta famille mange de la merde, a toi de faire en sorte d'eduquer ta famille , probablement eux qui t ont file des habitudes alimentaires de merde.

Les amandes aussi c'est pas mal au début si tu galères
Le pain complet aussi, nature hein sans rien dessus

Si jamais entre deux repas t'as trop faim

Après l'op si ça peut te rassurer la première fois que j'ai perdu 20 kg j'étais chez mes parents

Il suffit juste de faire ce que je t'ai dit et de boire que de l'eau, quand ils vont en course demain juste ce qu'il faut pour le petit déj, orange, pain complet, yaourt nature, finito

Je mangeais ce qu'ils préparaient, mais quand c'était trop gras je le faisais en petite quantité

Sport à côté, je faisais du vélo

Faut avoir du mental, j'ai jamais été gros mais si je l'étais je pense pas que j'arriverai à redevenir normal