Je comprend rien a mon corps

Les gars ça fais 3 j que je dors hyper mal, je dors pas enfaite
Hier réveil a 3:40 et j'ai pas dormi après
Je m'endormais au taff, rentré, j 'ai fais une sieste l'aprem

La a nouveau; impossible de dormir ( de toute la nuit, sans la sieste je suis en nuit blanche)
Je peux dormir avec un zopiclone 7,5 mg mais je dois me réveiller a 6:30

Et le pire? c'est que la semaine dernière j'avais énormément de sommeil , j'arrivais pas a me lever du lit tellement que j'étais fatigué.

Je comprend rien. Une semaine je dors trop, une semaine je dors pas du tout. C'est quoi le pb avec mon corps ?

Arrête le café. Bois de l'eau. Dors avec les volets fermés. Arrête les écrans 1h avant d'aller dormir.

Le 06 juin 2023 à 03:40:59 :
Arrête le café. Bois de l'eau. Dors avec les volets fermés. Arrête les écrans 1h avant d'aller dormir.

J'ai pas bu de café ajd
J'ai bu de l'eau, ma chambre est dans le noir total ( je fais des migraines ophtalmique, impossible de dormir avec le moindre photon), et j'ai arrêté les écrans avant mais j'arrivais pas

Ensuite les technique de respiration, avoir froid, etc je connais, si on m'a prescrit des somnifères c'est pas pour rien ...

Ah oui c'est déjà arrivé que je fasse des insomnies même sous zopiclone. Dans ce cas apparemment il faut du Zolpidem mais les médecins ne prescrivent pas ça apparemment